Все новости

Плач, стенания и видимое недомогание — как мне правильно определить признаки моего ребенка? Твой ребенок голоден? Он плачет? Это постоянно кружит голову? Особенно молодым мамам и папам не так-то просто сразу определить потребности ребенка. При этом он обычно подает довольно четкие сигналы – хотя, конечно, каждый новорожденный немного отличается. Поэтому вам следует уделить немного времени себе и своему маленькому младенцу — в какой-то момент вы начнете понимать его язык совершен..

Оплодотворение — процесс, риски, затраты В Германии от 10 до 15 процентов бездетных пар живут с неудовлетворенным желанием иметь детей. Для того чтобы желание иметь собственного ребенка, возможно, все же осуществилось, пациенты возлагают свои надежды на различные процедуры вспомогательной репродукции или искусственного оплодотворения. Одним из вариантов является осеменение. При этом происходит передача спермы в женский организм – без полового акта.   В то время как други..

Сложные послеродовые советы для новоиспеченных пап Наконец-то! Ваше потомство увидело свет. Для тебя, как и для твоего партнера, сейчас начинается совершенно особенное время: послеродовой период. Вы и ваш ребенок восстанавливаетесь после родов, интенсивно знакомитесь друг с другом. А папа? Для него тоже начинается волшебное, хотя и не менее сложное время. Наши пять советов для послеродового периода помогут ему найти баланс между партнером, управляющим домашним хозяйством и новоиспече..

Экстракорпоральное оплодотворение — ЭКО)  — процедура, риски, затраты Многие пары желают иметь собственного ребенка для семейного счастья. Однако не всегда желание сбывается сразу. Нежелательная бездетность в Германии не редкость. Примерно от 10 до 15 процентов пар страдают этим заболеванием в этой стране.   Если беременность невозможна естественным путем, искусственное оплодотворение, например, в форме экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), может помочь безд..

Побег из гнезда во время беременности: 8 советов Полезные советы и абсолютные запреты Постепенно нервозность проходит. Вы находитесь на последнем триместре беременности, и вскоре ваше потомство увидит свет. Многие самки сейчас испытывают особенно сильное чувство влечения к созданию гнезд. Они с энтузиазмом обставляют детскую, укладывают детские вещи и готовят весь дом к приезду малыша. Однако, несмотря на все это стремление к действию, важно не упускать из виду одну вещь: собстве..

Память — модели памяти и функция памяти Кто еще сегодня всерьез сомневается в том, что занятия спортом полезны для здоровья? Те, кто регулярно тренирует свое тело, живут здоровее, дольше и чувствуют себя комфортнее. Но почему сегодня, несмотря на высокий уровень успеваемости в школе, учебе и на работе, мы все еще так редко задумываемся о пригодности нашего мозга, несмотря на высокий уровень успеваемости в школе, на учебе и на работе? Современные исследования предлагают эффективные ме..

Ослабленная иммунная система: причины, симптомы и советы Наша иммунная система всегда находится в рабочем состоянии и должна работать на максимальном уровне. Но если нагрузки станут слишком большими, всесторонняя защита наших защитных сил может также иногда проявлять слабость. Но что ослабляет иммунную систему? Здесь вы узнаете, каковы могут быть причины слабой иммунной системы, какие симптомы и признаки могут указывать на иммунодефицит, и что вы можете сделать, если ваша иммунная си..

Кожа — чудо нашего тела Это оболочка нашего тела, наш самый большой и тяжелый орган и наш интерфейс с внешним миром: кожа. Изо дня в день мы живем в ней так естественно, что забываем, какое это настоящее чудо и какую важную роль кожа играет в нашей жизни.   Самые важные два квадратных метра нашей жизни Многие называют ее самым красивым платьем человека, зеркалом нашей души и проекционным экраном для идеалов красоты. Невзрачная на первый взгляд, наша кожа, общая площа..

  Клиника по лечению бесплодия — расходы, обследование и лечение Вы хотите ребенка, а у вас ничего не получается? Это ужасно, когда ты представляешь себе жизнь с детьми. Но, к счастью, современная репродуктивная медицина знает множество вариантов лечения, которые увеличивают ваши шансы на зачатие ребенка. Мы расскажем вам, какие обследования проводятся в клинике по лечению бесплодия и каковы возможные методы лечения. Кроме того, вы узнаете, на какие расходы вам при..

Послеродовой период: определение,  продолжительность, симптомы и советы Беременность и роды часто отнимают много сил. В большинстве случаев «женщине» требуется несколько недель, чтобы оправиться от родов и привыкнуть к новой жизни с ребенком. Первые шесть-восемь недель после родов называются послеродовыми.   В этой статье мы расскажем вам, что происходит в послеродовом периоде, как долго это длится и какие жалобы с этим связаны или могут быть связаны.  ..

Лазерная охота на «микробов-убийц» Бактерии с множественной устойчивостью опасны для жизни, их идентификация — гонка на время. Исследователи разрабатывают лазерный метод борьбы с ними — и написали захватывающий комикс об этом.   Бактериальные инфекции могут вызвать опасное разрушение иммунной системы, которое может привести к опасному для жизни сепсису (в просторечии заражению крови). Ежегодно от этого страдают 280 000 человек в Германии, почти четверть умирает от послед..

Пищевой светофор — полезен для здорового питания С Nutriscore (в просторечии также называемым пищевым сигналом) эксперты договорились о маркировке питательных веществ после десятилетий обсуждения. Опыт работы с системой из других стран показывает: цвета сигналов от обучения трафику также могут спасти жизни на полке супермаркета — благодаря лучшему выбору продукта.   Во многих готовых продуктах «нездоровые» ингредиенты, такие как насыщенные жиры, сахар или соль, скрываютс..

  Образ жизни становится нездоровым Немецкая медицинская страховка (DKV) регулярно повышает статус здоровья немцев в соответствии с определенными критериями. В этом году она напоминает: «Германия живет так нездорово, как никогда раньше с момента первого выхода отчета DKV в 2010 году».   В то же время большинство немцев считают свое здоровье «хорошим» или даже «очень хорошим» (60 процентов). Напротив, только 11 процентов фактически достигают минимальных..

Массаж лица замороженными огурцами для большего свечения? Огуречная маска имеет свое право: влажные овощи освежают кожу с ее 97-процентным содержанием воды. Кроме того, ломтики огурца охлаждают раздраженную кожу или опухшие ткани. Поэтому, как домашнее средство для здорового цвета лица, против огурцов ничего нельзя возразить. На различных платформах социальных сетей некоторые самопровозглашенные консультанты по красоте ставят в настоящее время, однако, еще один: огурец замораживается..

Местные овощные витамины по соседству Региональное и сезонное — таким должно быть здоровое питание. Кто не с нетерпением ждет апрельского сезона спаржи или сочных помидоров и вкусной клубники летом. Но самое позднее, с конца октября, намерение у некоторых начинает рушиться. Зимние овощи? Разве вам не нужно быть признанным поклонником традиционной классики капусты? Нет: даже зимой выбор местных овощей велик и разнообразен.   То, что дают наши отечественные поля, может сво..

Наступает менопауза — в смене чувств Где–то между 40 и 50 годами у женщин начинается период гормональных изменений - наступает менопауза. Современные женщины сегодня находятся в середине жизни и не поддаются типичным симптомам менопаузы. Тем не менее — приливы и вспышки пота неприятны.   Производство эстрогена снижается Их причина кроется в снижении выработки женского полового гормона эстрогена яичниками, которое, однако, обычно не просто уменьшается прямолинейно, а ..

  Городское садоводство — жители города озеленяют свой район В то время как садоводство в городах, таких как Нью-Йорк, Париж или Лондон, успешно практикуется десятилетиями, в последнее время жители Германии также все чаще берут в руки лопату и грабли, чтобы сделать свой уголок более зеленым. Будь то заброшенные дома, дворы, крыши или частные балконы — где раньше в основном преобладали бетон и асфальт, городские садоводы помогают повысить качество жизни в своем районе с помощ..

8 Советов для повышения производительности в офисе Будь то неорганизованное рабочее место, нездоровые закуски между ними или постоянное отвлечение внимания от мобильного телефона, такие сценарии каждый из нас когда-либо сталкивался на работе. Возможно, это могут быть только короткие моменты, но в долгосрочной перспективе эти постоянные повторения могут оказать большое влияние на вашу работоспособность. Узнайте здесь, как избежать этих состояний и сделать вашу рабочую среду более прод..

  Исследователи рассчитывают питательный эффект Какой, собственно, смысл отказываться от мяса? Какое влияние это оказывает на то, использую ли я цельнозерновую или белую муку? Исследователи из Норвегии рассчитали влияние диеты на ожидаемую продолжительность жизни и создали бесплатный онлайн-инструмент.   Хорошие новости от ученых Бергена: тот, кто меняет свою диету, может получить дополнительные годы жизни — даже если он или она не начинает это делать до более с..

  Икигай — японский метод осмысленной жизни Как известно, в Японии живут самые древние люди в мире. В качестве причин этого приводятся, среди прочего, диета и богатство физических упражнений. Но есть еще одна причина, известная далеко не всем. На японском острове Окинава проживает много старейших людей в мире, и, по совпадению, там также был придуман термин Икигай. Что это значит, вы узнаете здесь.   Внутреннее удовлетворение Приблизительный перевод японског..

Детокс: детоксикация организма, чтобы получить новую силу Детокс абсолютно и полностью в тренде — в супермаркетах и кафе мы находим все больше и больше закусок, соков и чаев, которые помогают нашему организму детоксифицировать. Но на самом деле детоксикация, или также называемая «детоксикацией», не является чем-то новым. Скорее, это проверенный временем метод укрепления здоровья, история которого восходит к древности и к самым разным культурам мира. Только термин «детокс» возро..

Рассчитать биологический возраст — что говорит биомаркер Хронологический возраст легко определить (при условии, что вы владеете основными арифметическими видами и знаете свой день рождения). Однако биологический возраст может отличаться от этого на несколько лет. Исследователи из США описывают поразительно простой способ определить, насколько «хорошо вы держались»: скорость шага указывает на преждевременное старение.   Для определения биологического возраста могут исполь..

Остеоартрит — народное заболевание с различными причинами Мы ежедневно совершаем тысячи движений, в основном не осознавая этого. Но вдруг суставы затрещали. Колено подкашивается при спуске по лестнице, пальцы болят при хватании за бутылку с водой. Причиной могут быть симптомы износа суставного хряща, которые в конечном итоге диагностируются ортопедом как остеоартрит. Но, узнав об этом на ранней стадии, можно многое сделать, чтобы задержать прогрессирование.   Как гибкие ..

  Активная поддержка суставов — с помощью упражнений и питательных веществ Наши суставы изо дня в день выполняют тяжелую работу. Только при быстрой ходьбе нагрузка на тазобедренные суставы может увеличиться в 7 раз больше веса тела. Пока наши хрящи здоровы, это не проблема. Как и амортизаторы, они буферизуют движение и таким образом снимают давление с наших суставов. Однако из-за возрастного износа, неправильной работы и чрезмерной нагрузки могут возникнуть признаки износа з..

    Что делает яблоки такими здоровыми — микробы + микроэлементы? Вы всегда хорошо моете яблоки, чтобы у вас было меньше микробов? Новое исследование показывает: в среднем яблоке содержится более 100 миллионов бактерий. Меньше всего из них сидят на скорлупе. А бактериальный гарнир делает яблоки еще более здоровыми.   В дополнение к здоровым ингредиентам, таким как витамины, балласт и фитохимические вещества, яблоки также содержат множество бактерий. Исс..

Хлеб и соль для новых соседей Новым соседям вы традиционно даете хлеб и соль — это на самом деле двойная порция, что следует из исследования Государственного института Макса Рубнера. В рамках общенационального обследования регулярно определяется содержание поваренной соли в выпечке. Хлеб является одним из основных источников потребления поваренной соли в Германии, и за последние шесть лет в нем мало что изменилось.   В общей сложности ученые изучили 344 «образца хлеба» н..

  Эффективные упражнения утром  Для одного это легкость, для другого - мучение. Вставать по утрам не всем легко. Тем более важно найти утреннюю рутину, с которой вы можете начать свой день в форме.   Поскольку ночью мы двигаемся только очень условно, имеет смысл полностью активировать тело один раз. Представьте себе это так же, как на самолете перед взлетом, где все системы и движущиеся части проверяются и управляются еще раз. «Проверка системы» в..

Уход за кожей: в три этапа к индивидуальной процедуре ухода за кожей Тема ухода за кожей необходима любителям красоты. Правильный уход за кожей является основой для сияющего красивого цвета лица; он ежедневно подготавливает вашу кожу к внешним воздействиям, таким как макияж или воздействие солнца. Однако при вопросе о том, сколько продуктов на самом деле должна включать процедура ухода, мнения часто расходятся.   При этом это не так сложно, как кажется: уже тре..

Немного цвета на щеках: нанесите румяна правильно Свежий, возбужденный цвет лица и идеальные румяные щеки, излучающие радость жизни, как будто вы только что вошли в дверь с холодной зимней прогулки — кто не хочет всегда выглядеть так? С помощью нескольких советов, трюков и подходящих румян — этот вид удастся вам каждый день. При этом вы все еще можете умело подчеркнуть свои щеки и контуры лица. Мы покажем вам, как это можно сделать.   1) Найдите подходящий румянец В ..

Здоровый человек с фитохимическими веществами Витамины знают все: 13 соединений необходимы для нашего организма. Но что такое фитамины? Этот термин является «прозвищем» для фитохимикатов. В течение многих лет было показано: многие связи из этой группы важны для здоровья. Проблема: исследование сталкивается с горой из нескольких десятков тысяч соединений и вопросом о том, что вы делаете для питания в частности. Федеральный центр питания штата обобщил текущую ситуацию с познаниями – и ..

Физическая работа — здоровая тренировка для сердечно-сосудистой системы? Физические упражнения необходимы для поддержания здоровья — это осознание, вероятно, уже достигло всех. Однако тем, кто уже физически востребован на работе, разрешается отдыхать вечером на диване, не так ли? К сожалению, нет, говорят исследователи из Дании.   Работа и обучение действуют по-разному Анализ существующих данных о состоянии здоровья ясно показал, что физическая активность в свободное..

Силовые тренировки для начинающих — советы по здоровому наращиванию мышц Многие из нас всегда ломают голову, когда слышат слово силовая тренировка, это тоже не отличалось от меня в начале. С силовыми тренировками и наращиванием мышц мы обычно связываем накачанных культуристов, которые просто кишат мышцами, а их бицепсы размером с наши бедра. Вот почему большинство (особенно женщины) склонны к большой выносливости, а не силовым тренировкам. При этом силовые тренировки действитель..

С тренировкой пальцев против износа суставов Остеоартрит суставов пальцев может быть болезненным и все больше ограничивать подвижность. Упражнения для пальцев и тренировки могут благоприятно повлиять на дальнейшее течение, объяснил ортопед и ревматолог профессор доктор мед. Ральф Голке из травматологической клиники Ганноверского медицинского колледжа напротив медицинской газеты.   «Упражнения для пальцев» против боли в суставах Жесткие, иногда ноющие пальцы или костн..

Нарушенное заживление костей из-за стресса — это правда? Перелом кости сначала хромает на повседневную жизнь. Исследователи из Ульма наблюдали, что если есть другие стрессоры, это может даже задержать заживление.    Более высокий риск воспалительных заболеваний при стрессовом воздействии Хронически высокая стрессовая нагрузка, например, после травмирующих переживаний, имеет не только душевные, но и физические последствия. Таким образом, пострадавшие подвергаются..

Сердце — двигатель жизни От мощности и срока службы нашей сердечной мышцы размером с кулак двигатели современных спортивных автомобилей очень далеки и находятся на расстоянии световых лет. Наше сердце — чрезвычайно эффективная и к тому же прочная конструкция. Ухоженный, он бьет 100 лет и дольше – без каких-либо перерывов.   На первый взгляд, сердце представляет собой насос из четырех частей (с двумя камерами сердца и двумя предсердиями), который управляет двойным циклом ..

Для большей подвижности — здоровое питание для суставов   Интервью с Франциской фон Меллер Каковы на самом деле проблемы с суставами? В чем разница между остеоартритом и артритом? И как я могу поддерживать свои суставы? На эти вопросы и многое другое выскажется Франциска фон Меллер, экотрофолог и научный менеджер Orthomol.   Франциска, давайте начнем сначала: что такое проблемы с суставами? Проблемы с суставами сами по себе на самом деле являются функцио..

Лето, солнце, фон для защиты от солнца и советы по уходу Теплые солнечные лучи в лицо и прохладный напиток в руке — кто бы этого не хотел? Но чтобы ваша кожа могла наслаждаться жаркими летними днями, вы должны соответственно защитить ее. Например, вам это удастся с помощью соответствующего SPF и других мер. Здесь вы узнаете больше об этом, и мы объясним вам, на что нужно обратить внимание в вопросе защиты от солнца.   Ультрафиолетовые лучи: опасности для кожи Если вы..

Исследование: Здоровый образ жизни как фонтан молодости Мы все стареем, но никто не спешит с этим. Во всем мире исследователи ищут способы отсрочить последствия процесса старения для организма. Между тем, есть первые успехи.   В экспериментах на животных «против старения» частично используются лекарства, которые могут вмешиваться в обмен веществ и иметь соответствующие побочные эффекты. С другой стороны, группа исследователей из Вашингтона теперь изучила влияние бол..

Долгий бег  Я рад тому, что бог погоды так преподносит в последние недели: солнце, тепло и почти без дождя. Славно! Следовательно, выход на природу произошел не только со мной — он почти волшебным образом вытащил толпы из своих домов. Многие также использовали прекрасные дни для занятий спортом на свежем воздухе. И именно таким был мой подход к успешному использованию периода хорошей погоды. В конце концов, в этом году должен пройти еще один марафон, осенью, таков мой личный пла..

Курение вредит здоровью ваших глаз Курение является стрессовым фактором для организма, в том числе для глаз. Фонд здоровья глаз отмечает в недавнем пресс-релизе, что риск заболевания глаз для курильщиков частично резко увеличивается, примерно в два раза при Зеленой звезде (медицинская глаукома). Кроме того, возрастная дегенерация желтого пятна (AMD) встречается чаще и раньше у потребителей табака.   Зеленая звезда (медицинская глаукома) может привести к слепоте и являетс..

  Свежий и яркий в новый день: индивидуальная утренняя рутина Встать с постели, несмотря на усталость? Хорошо зная, что вас ждет долгий день? Для некоторых утро — это скорее проклятие, чем благословение. Но это вовсе не обязательно так: мы покажем вам несколько советов и трюков, чтобы вы могли с нетерпением ждать пробуждения уже накануне вечером. Потому что твердая утренняя рутина может не только доставить удовольствие, но и повысить энергию и производительность. При этом ес..

Гладкие ноги для лета — способы удаления волос Лето наступило, волосы на теле могут смягчиться? Да, тема волос на теле воспринимается каждым индивидуально — одни чувствуют себя комфортно с этим, другие хотят знать, как эффективно бороться с волосами, особенно в летние месяцы. Если вы относитесь к последним, то здесь мы познакомим вас с наиболее распространенными методами удаления волос.   1. Бритье Классический метод удаления раздражающих волос, особенно на ногах, в ..

  Красивая кожа в отпуске — 7 советов по защите и уходу Лето, солнце, время отдыха! Что может быть лучше, чем отправиться в сказочное место отдыха, лечь у бассейна или пляжа и просто позагорать на солнце. Как бы расслабляюще ни была для нас ванна на солнце – с увеличением продолжительности и без каких-либо мер предосторожности это может означать стресс, связанный с нашей кожей. Чтобы вы и ваш самый большой орган чувств хорошо пережили праздничное время, мы собрали для вас се..

Здоровые закуски для отдыха в школе Здоровая и сбалансированная диета поможет вашему ребенку прийти в форму в течение дня. Поэтому, особенно в школьные годы, важно обеспечить вашего ребенка достаточной энергией и питательными веществами с правильным перекусом, чтобы оставаться работоспособным в повседневной школьной жизни. Мы расскажем вам, как создать здоровую и сбалансированную закуску для вашего ребенка.   Здоровая питательная смесь Что не должно отсутствовать в з..

Совет по этике с предложениями по питанию Под заголовком «Измерения ответственности за питанием» Совет по этике, назначенный федеральным правительством, обсудил в июне вопрос ответственности за питание между саморегуляцией и контролем. Междисциплинарный эксперт группа — в том числе нейробиолог, экономист здравоохранения, специалист по этике и эпидемиолог по питанию — согласился в своей оценке: чтобы преодолеть волну ожирения и диабета в Германии, необходимы дополнительные меры контро..

Повышение производительности мозга при ходьбе Пребывание на природе оказывает положительное влияние на настроение, но также вполне измеримое влияние на организм, например, на кровяное давление. Исследователи из Института Макса Планка в Берлине хотели узнать, можно ли это обнаружить и в структурах мозга и обнаружили удивительный эффект.   Больше серых клеток Те, кто проводит много времени на открытом воздухе, показали больше «серых клеток» при сканировании мозга, точн..

  Возвращение предварительной кулинарии — почему мы любим приготовление еды На обеденном столе мало что может предложить, кроме классики столовой, чипсов картофеля фри и гамбургеров? И кроме того, в остальном возможности для еды вокруг вашего рабочего места скудны? Тогда вам следует более внимательно изучить тему приготовления пищи. То, что на первый взгляд звучит инновационно и причудливо, переводится как не что иное, как старое доброе приготовление пищи.   ..

Массаж лица дома: красота и расслабление в мгновение ока Если наша повседневная жизнь напряжена и беспокойна, короткие тайм-ауты помогают, пусть они и будут такими маленькими. Потому что стресс, беспокойство и перенапряжение оставляют свой след — даже на лице. Таким образом, многие из нас невольно напрягают мышцы лица и челюсти, когда карусель мыслей начинает вращаться. В таких случаях у нас, как говорится, «напряжение буквально написано на лице». Небольшие ритуалы и косметические пр..

Пять распространенных ошибок в уходе за волосами Красивые и блестящие волосы — кто не жаждет этого? Наконец, волосы считаются признаком привлекательности и индивидуальности. Часто они показывают, кто мы такие и как мы себя чувствуем. Они отражают наши внутренний характер. В то же время с нашей укладкой волос мы ежедневно делаем заявление и, если мы этого хотим, можем даже проявить себя в мгновение ока. Просто удивительно универсален язык выразительности волос — теоретически, по крайн..

5 Мифов о веганской диете Ни мяса, ни рыбы, ни молока, ни яиц, ни меда: веганы не едят ничего, что поступает от животных. Некоторые делают это изо дня в день. Для них веган - это образ жизни. Другие отказываются только на время. Примерно для того, чтобы снова наслаждаться более осознанным после отказа. Мы проверяем пять утверждений о веганской диете.   Веганские продукты полезны для здоровья Здоровое или нет – это также зависит от веганской диеты, которая зависит от ..

Модные прически на осень Новый сезон, как всегда, полон новых тенденций, аксессуаров и сюрпризов. Что касается ваших волос, осень принесет вам новые идеи для укладки в дополнение к захватывающим стрижкам и цветам. В более холодное время года вы можете замечательно надеть теплый головной убор и тем самым еще больше подчеркнуть свою прическу. Кроме того, красочные, яркие цвета также отражаются на сезонных тенденциях. Имея это в виду: вдохновляйтесь красотой осени!   1. Раз..

  Основы красоты на ходу Будь вы то в поезде, на обеде, в офисе или на вечернем ужине: особенно в те дни, когда вы много путешествуете в осеннее время, все сводится к правильным основам красоты. Потому что, положа руку на сердце: из-за изменчивых условий ваш макияж и волосы могут пострадать раньше – и это особенно если в помещении преобладает сухой жаркий воздух, а погода снаружи показывает свою штормовую сторону, и вы хотите добраться из пункта А в пункт Б.   В..

Сухие глаза — триггеры и симптомы «Сухой глаз» — это заболевание слезного аппарата и поверхности глаза с различными симптомами. По оценкам, только в Германии это затронуло 15 миллионов человек.   Симптомы сухого глаза, с медицинской точки зрения сиккский кератоконъюнктивит, неприятны: глаза могут покраснеть, гореть, зудеть или, как это ни парадоксально, даже слезиться. Часто описывается ощущение инородного тела или песчинки, и могут возникнуть проблемы со зрением. Это не..

Soft Skills — Укрепляйте свои основные компетенции Если вы готовитесь к своей будущей профессии, вы активно укрепляете свою профессиональную квалификацию (Hard Skills). Тем не менее в наши дни важность мягких навыков все больше и больше выходит на первый план. Работодатели все чаще обращают внимание на эти компетенции. Но для вашего личного развития также важны ярко выраженные мягкие навыки. Узнайте, что это значит для него здесь.   Компетенции личности Мягкие навыки..

  Здоровое питание — это то, что нравится сердцу Сердце играет решающую роль не только в любви. Это важно для нашего здоровья: его удар держит нас в живых.   Здоровое питание для сердца  «Моторизованная» сердцебиением, кровь перекачивается через организм, обеспечивая организм кислородом и питательными веществами. Наш образ жизни оказывает большое влияние на здоровье сердца и, следовательно, на работоспособность органа. То, что мы едим, тож..

Повышенный риск AMD из-за загрязнителей воздуха? Исследователи из Тайваня просмотрели данные чуть менее 40 000 граждан в поисках связи между риском возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) и качеством воздуха. Их результаты указывают на повышенный риск загрязнения воздуха.   То, что автомобильные выхлопы не особенно полезны для здоровья, является ярким, а также научно доказанным. Например, известно, что иммунная защита и сердечно-сосудистая система страдают от высокого..

Группы крови: А, В, АБ, 0, положительные и отрицательные Вы всегда с нетерпением ждете первого вкусного кофе по утрам? Тогда, возможно, применима старая шутка: «По утрам у меня группа крови А-рабица». Но давайте оставим веселье в стороне: знаете ли вы свою группу крови? Нет? Тогда ты в лучшей компании.   Преобладают группы крови «А положительный» и «0 положительный» С ответом «положительный» или «0 положительный» у вас больше всего шансов ошибиться, потому что эти гр..

Сила привычки Процедуры дают нам, людям, безопасность - и в этом мы нуждаемся сейчас больше, чем когда-либо в повседневной жизни. Но многие из наших привычек мы выбрали не добровольно. Возможно, некоторые из них даже являются блокадой для продуктивного дня. Узнайте здесь, как распознать и изменить эти негативные привычки.   Почему существуют привычки? Если вы сядете в машину в обычный рабочий день и уедете, вам будет загружена квази — «отрепетированная программа». Эт..

Устойчивость — раскройте свою внутреннюю устойчивость Кто их не знает: эти люди, которым, по-видимому, ничто не может причинить вреда. Что бы ни случилось, у вас всегда хорошее настроение, и вы не позволяете себе лишиться своего оптимизма. Тебе это кажется нереальным? На самом деле, можно присвоить себе эти качества.   Иммунная система души Давайте еще раз поговорим об этих постоянно пребывающих в хорошем настроении людях. Как вам это удается? Что отличает их от нас,..

Использовать температурный метод для желаемого ребенка Ваш партнер и вы решили: вы хотите потомства! Теперь для Вас это может произойти недостаточно быстро. Чем точнее Вы знаете свой цикл, тем лучше Вы знаете, в какой период Вы фертильны. Знаете ли вы, что Вы также можете определить фазу овуляции по температуре своего тела? Измерение Вашей так называемой базальной температуры — является одним из методов естественного планирования семьи. Мы покажем Вам, что именно имеет значение и как..

  Здоровое питание в повседневной жизни — лучшие советы Утром, где каждая минута имеет значение, быстро принесите пекарю булочку с сыром и, кроме того, большое кафе Latte To-Go. В полдень в столовой, затем еженедельные котлеты/картофель фри, а вечером кружка мороженого на диване, чтобы спуститься. Это - или что–то в этом роде - классическая схема питания многих работающих людей в Германии. При этом вы можете отлично интегрировать здоровое питание в повседневную работу даже б..

С осознанностью против негатива В наши дни существует множество практик, направленных на то, чтобы помочь справиться с негативными вещами, такими как стресс, гнев или горе. Подходы там очень индивидуальны. Иногда уже может быть полезно просто сосредоточиться на себе на мгновение. И с осознанностью вы можете легко этого достичь.   Важное предварительное Внимательность означает целенаправленное сосредоточение своего внимания на определенном факторе. Так что вы не садит..

  Низкоуглеводный — это всего лишь один вариант Весной многие люди пытаются немного похудеть. Блоги и журналы заполняются предложениями о диете. В последние годы особенно популярен широкий отказ от продуктов с высоким содержанием углеводов. Но действительно ли низкий уровень углеводов помогает вам похудеть? Исследователи из Южной Африки в особенно тщательной оценке сравнили существующие данные диеты с низким содержанием углеводов с результатами сбалансированных диет с пониже..

  Отчет о тенденциях. Питание 2022. Сеть питания NUTRITION HUB впервые объединилась с Федеральным государственным центром питания (BZfE) для третьего издания своего экспертного:внутреннего опроса по основным темам, связанным с питанием. «Вместе мы смогли привлечь более 100 известных экспертов из нашей сети», — говорит основатель NUTRITION HUB доктор Симона Фрей.    Устойчивость как движущая сила инноваций  1-е и 2-е места в тенденциях в области пит..

Расслабься! — 6 Советов для большего спокойствия на работе Кто не знает: почтовый ящик электронной почты переполнен, на столе накапливается работа, и у босса снова есть какие-то отличные идеи, которые необходимо немедленно реализовать. Чтобы не отчаиваться рано утром, нужно сохранять спокойствие. Чтобы это сработало, у нас есть шесть советов для Вас, чтобы получить больше спокойствия в работе.   Работа — это стресс-фактор номер один Триггеры стресса варьируются от че..

  Ubuntu — африканская жизненная философия «мы» Наше благополучие всегда неразрывно связано с благополучием других. Ни один человек не может жить в полной изоляции и при этом быть счастливым, мы просто «социальные животные». Ubuntu, африканская философия жизни, основана именно на этом принципе.   Бывший президент Южной Африки Нельсон Мандела однажды рассказал небольшую историю, чтобы познакомить интервьюера с Ubuntu. Он говорил о путешественнике, путешествующем ..

  Мои пять советов для большей энергии в повседневной жизни Утром уже прикидываем: сколько пробок на трассе до работы? Есть ли вообще время для завтрака? О, неважно, я возьму что-нибудь с собой в машину. Или быстро принеси мне что-нибудь у пекаря рядом с офисом. Подходит уже время — и завтрак как-нибудь потом. Для многих из нас классическое начало дня. Наш автор рассказывает о своих пяти советах по повышению жизнеспособности в часто стрессовой повседневной жизни.   ..

  Дискомфорт в суставах и 5 советов — как хорошо перенести зимнюю погоду Влажный холодный сезон часто поражает нас не только по уму, но и по суставам. Когда температура падает, люди с остеоартритом, в частности, испытывают увеличение дискомфорта. Но боль в колене и спине также часто усиливается при простуде. Почему зимняя погода добавляет к суставам, научно не доказано однозначно. Но ясно, что мы не просто должны принять это явление, но можем активно противодействовать устал..

Весенняя уборка — умственное и пространственное очищение Все эти годы пыль снова поднимается из углов. Многие из нас тогда на самом деле не испытывают желания его удалять. Здесь Вы узнаете, чего Вам будет стоить в долгосрочной перспективе пространственное и умственное опустошение вашего окружения.   Откуда это, собственно, взялось? На самом деле весенняя уборка — это не изобретение индустрии чистящих средств, а древний ритуал человечества. Уже сотни лет во многих час..

  Избранные микроорганизмы и пребиотики Выбранные микроорганизмы могут оказать положительное влияние на здоровье, если их принимать в достаточных количествах. В кишечнике выбранные микроорганизмы являются частью кишечной флоры. Пребиотики способствуют росту выбранных микроорганизмов. Выбранные микроорганизмы и пребиотики дополняют друг друга, комбинация обоих называется синбиотиками.   Выбранные микроорганизмы — профи для кишечной флоры Исследования микроорг..

  Мобильный скрининг глаз  Диагностика с помощью смартфона Регулярные осмотры глаз могут предотвратить нарушения зрения или даже слепоту. Там, где офтальмолог не может быть на месте, смартфон может обеспечить всесторонний скрининг глаз в будущем. Работающий адаптер индийские врачи изготовили со светодиодной лампой, батареей и небольшим количеством клейкой ленты.   У каждого пятого пациента с диабетом  наблюдались симптомы опасного заболевания г..

  Гормональная йога Анна — учитель йоги. Еще когда она впервые соприкоснулась с этой особой смесью физического напряжения, посредничества и упражнений с сознанием, она поняла для себя: это правильно. К настоящему времени она уже двенадцать лет управляет собственной студией в Берлине и специализируется на темах гормональной йоги и управления стрессом. В посте Анна расскажет Вам: как сама пришла к гормональной йоге, что с ней связано и что в этом особенного.  ..

  Сердечно-сосудистая система «Мой сердечный приступ изменил все. Раньше я заботился о своей машине лучше, чем о своем собственном «двигателе». Но шок помог мне избавиться от вредных привычек. Еще во время реабилитации я начал ездить на велосипеде и бросил курить. А на завтрак теперь чаще подают лосось вместо салями. Пришло время прислушаться к моему сердцу».   Постоянно требуется: наше сердце Мышца размером с кулак работает без перерывов каждую минуту Вашей..

  Для большей подвижности — здоровое питание для суставов Интервью с Франциской фон Меллер Каковы на самом деле проблемы с суставами? В чем разница между остеоартритом и артритом? И как я могу поддерживать свои суставы? На эти вопросы и многое другое Франциска фон Меллер, экотрофолог и научный менеджер Orthomol, ответила нам в подкасте Orthomol.   Франциска, давайте начнем сначала: что такое проблемы с суставами? Проблемы с суставами сами по себе являютс..

Советы по усталости и истощению Вряд ли нужно разбирать что-то сложнее, чем изменение привычек и укоренившегося поведения. Но если мы обнаруживаем, что начинаем страдать от нашей повседневной жизни. Мы постоянно чувствуем себя обремененными, усталыми и дряблыми и мы должны что-то с этим сделать.   Сначала осознайте усталость Даже если это звучит банально, это первый шаг. Тело посылает естественные сигналы, и это тоже хорошо. Поэтому вместо того, чтобы продолжать сопр..

Свобода бега — впечатления и советы по бегу среди лесных тропинок Вокруг меня заметно тихо. В основном я слышу свое дыхание и возбужденное щебетание птиц, которые, вероятно, посылают друг другу предупреждающие сигналы. Предупредить себя о сумасшедшем бегуне, который сейчас движется по вашему лесу. Он идет вверх и вниз, беговые дорожки состоят из узких тропинок, пересеченных корнями. Пульс учащенно бьется, я это чувствую и замечаю. Постоянное переключение ритма бега обеспечивает высок..

Хороший стресс, плохой стресс: как я могу отличить? Если вы скажете «я в стрессе», все сразу поймут, что подразумевается: быть истощенным, с нервами на исходе, потерять голову. Но не всегда это почти страшное слово стресс означает что-то негативное. Потому что он существует в двух вариантах: хороший, более краткосрочный стресс (эустресс) и плохой, более долгосрочный стресс (дисстресс). Оба могут оказывать совершенно разное влияние на организм и наше расположение.   Хорош..

Почерк улучшает способность запоминать  Концентрация и способность запоминать являются основой производительности и качества жизни не только на этапах экзамена, но и в повседневной жизни. Действительно ли оцифровка нашей жизни влияет на способность нашего мозга запоминать? Исследователи из Японии сделали это  — и «наблюдали» за мозгами своих 48 испытуемых с помощью МРТ.   То, что вы пишете, быстрее запоминается Исходный вопрос: имеет ли значение, пишем ли м..

  Покончите с поездкой в школу — выбирайте больше упражнений для детей Пассивный образ жизни без адекватных физических упражнений является фактором риска для здоровья. Но принимая решение отвезти детей в школу на машине — это опасность. Ведь медики предупреждают и требуют: школьный путь должен быть первой единицей движения за день!   На 20 минут больше движения среди пешеходов и велосипедистов Все больше и больше родителей отвозят детей в школу или пользуютс..

Хорошо обеспеченная во время беременности Между моментом оплодотворения и моментом, когда вы держите своего новорожденного ребенка на руках, проходят важные месяцы. Ваше тело много делает в это трудное время, поэтому организм полагается на снабжение всеми основными микроэлементами. Сбалансированный баланс микроэлементов не только является основой Вашего здоровья и благополучия, но и поддерживает позитивное течение беременности и развитие Вашего ребенка.   Поста..

  «После беременности женщины хотят остановки —  как физически, так и психологически» Интервью с женщинами-основателями «Императорских трусиков»   Особенно после кесарева сечения, но также и после спонтанных родов многие женщины жаждут безопасности, опоры. И это в прямом смысле этого слова. Потому что такая беременность чрезвычайно меняет организм. Этот опыт также сделали две женщины Джулия Стейнбах и Даниэла Вестберг-Хойер и разработали специальные тру..

  Мария — история на пути к материнству Мы поговорили с парами, которым пришлось пройти то или иное препятствие на пути к желаемому ребенку. Чей путь не вел к цели по прямой. Почему? Потому что в подобных ситуациях мы хотим набраться смелости для других пар с желанием ребенка, чтобы поверить в свою мечту. Сегодня 30-летняя Мария из Москвы рассказывает нам историю о своем пути к желанному ребенку. Как акушерка, она уже помогла родить чуть менее 1000 детей, но даже ей пришлось..

  Чувствительные сухожилия Сухожилия (лат. tendo) образуют соединитель между мышцами и костями. Они позволяют нам двигаться, передавая силу от мышц к костям, подобно нитям марионетки. При этом они могут частично выдерживать невероятные тяговые нагрузки до тонны на квадратный сантиметр. Может показаться, что сухожилия нерушимы, они на самом деле подвергаются повышенному риску травм, воспаления и повреждения от перегрузки.   Как строятся сухожилия? Сухожилия с..

Тренировка для мозга — умственно здоровая память с помощью джоггинга Кто не знает? Только что вы отправились на кухню с определенной целью, но теперь вся информация исчезла из мозга. К сожалению, с возрастом это происходит все чаще и чаще. Работа с памятью предназначена для того, чтобы представлять собой способ противодействия этому процессу.   Кто не знает? Только что вы отправились на кухню с определенной целью, но теперь вся информация исчезла из мозга. К со..

  Как защитить себя от патогенов в пище Насколько важна сбалансированная, богатая питательными веществами и разнообразная диета для Вас и Вашего ребенка во время беременности, Вы давно знаете. Также, что Вы должны отказаться от той или иной пищи, такой как сырые молочные сыры, татарские или суши с сырой рыбой. Но есть также некоторые продукты, такие как свежие ростки, которые, как известно, не могут нанести вред Вашему будущему ребенку. Тем не менее с помощью нескольких очен..

  Что делает яблоки такими здоровыми — микробы + микроэлементы? Вы всегда хорошо моете яблоки, чтобы у Вас было меньше микробов? Новое исследование показывает: в среднем яблоке содержится более 100 миллионов бактерий. Меньше всего из бактерий сидят на естественной оболочке. А бактериальный гарнир делает яблоки еще более здоровыми.   В дополнение к здоровым ингредиентам, таким как витамины, мякоть и фитохимические вещества — яблоки также содержат множество бактер..

Прогулки по лесу: отдых в спокойствии Вряд ли найдется другая затея для отключения, как прогулка по лесу. Будь то цветущая весна, теплое лето или золотая осень, прогулки по лесу расслабляют и отлично подходят для того, чтобы освободить голову и освежить тело и ум после беспокойной повседневной жизни.   Один только вид леса успокаивает Как только Вы входите в лес и погружаетесь в насыщенную зелень деревьев — начинаете чувствовать как лес благоухает цветами, травам..

  Кости, суставы и сухожилия Жизнь — это движение. Самый первый шаг открывает перед нами новые перспективы, возможности и цели. Движение делает нас свободными и гордыми. Горные вершины, финишные линии, смотровые вышки — все у наших ног.   Питательные вещества для сухожилий, суставов и костей Каркас для этой подвижности является прочность и гибкость. Кости, суставы и сухожилия несут нас через суетливую жизнь. Иногда повседневная жизнь тяжела для Вас. Она сгиб..

  Утренняя рутина — 10 минут, которые сделают вас успешными Успешные люди часто говорят о том, что ежедневная утренняя рутина является одним из их рецептов успеха. Небольшой ритуал, который может оказать положительное влияние и позволить нам начать свой день без стресса. Часто для этого уже достаточно десяти минут утром.   Суета определяет утро для многих из нас У многих специалистов утро обычно складывается следующим образом: звонит будильник, затем вы идет..

Советы при зимней депрессии — не дайте печали шанса!   Если дни становятся короче и темнее, не хватает тепла и солнечного света, вместо этого погода становится холоднее и влажнее, тогда весна не за горами. Одно радовало, другое огорчало, потому что с наступлением темного времени года многие люди ощущают упадок настроения. Они часто чувствуют себя усталыми, лишенными драйва и истощенными.    Встать с кровати становится проблемой Утро понедельника, звонит..

Digital Detox — отдых от гаджетов В наши дни мы используем наш мобильный телефон, планшет или ноутбук практически для всего или во время почти всего. Наши цифровые спутники больше не могут быть вычеркнуты из нашей жизни. И это правда, часто они помогают нам создавать еще больше и быть более продуктивными. Тем не менее иногда именно эта производительность делает нашу жизнь напряженной. По этой причине важно также взять тайм-аут.   Повседневный помощник номер один Во-п..

  Ускорение — меньше стресса, больше времени в повседневной жизни Сравнивая прошлое с настоящим, бросается в глаза, что наш мир растет все быстрее и быстрее в большинстве областей и постоянно развивается. Теперь считается, что прогресс не может замедлиться. В долгосрочной перспективе это не выгодно для собственного здоровья. Медленное движение идет навстречу этой тенденции.   Медленное движение, также обобщенное под ускорением, в последние годы приобретает все б..

  Специальное предложение ловушка —  охота за скидками делает нас толстыми Супермаркет со всеми его готовыми продуктами, закусками и сладостями в любом случае станет минным полем для тех, кто хочет питаться здоровее или похудеть. Согласно новому исследованию, одной из особенно коварных ловушек для покупателей являются специальные предложения: охотники за сделками особенно часто страдают от избыточного веса.   Скидки часто идут за счет здоровья Иссле..

  Похудеть со спортом — тяжелее, чем предполагалось! Говорят, что спорт помогает похудеть. Международная рабочая группа утверждает: это вряд ли сработает. Особенно у людей с избыточным весом, организм значительно снижает основной оборот, когда они много двигаются — общее потребление калорий остается удивительно стабильным.   Людям с избыточным весом по умолчанию рекомендуется программа упражнений для поддержки диеты. Идея: калории, потребляемые во время занятий ..

Стрессоры для глаз Сквозняки, холод, жара, солнце, пыль, смог и долгая работа за монитором — наши глаза выдерживают многое изо дня в день. Какие факторы окружающей среды вредят глазам? Каковы признаки раздраженного глаза? Как мы можем защитить наши глаза? Подробнее читайте здесь.   Сухость глаз Веки и слезные железы естественным образом защищают наши глаза. При каждом моргании глаз смачивается слезной жидкостью. Слезы также увлажняют и защищают от инфекций. Когда мы ..

Загрязнители воздуха разрушают волосы То, что загрязнители воздуха вредят здоровью уже доказано. Кроме того, новое исследование показывает: они также вредны для красоты, особенно страдают от этого волосы. Органические загрязнители влияют на структуру волос и могут сделать волосы пятнистыми и «соломенными».   Плохое качество воздуха — фактор риска для здоровья Эксперты десятилетиями предупреждали о загрязнении воздуха и его последствиях, например, для органов дыхания ..

  Синий свет: сигнализация для наших глаз О чрезмерном использовании экрана уже давно предупреждают. Одной из причин этого является якобы вредный синий свет, который используется при освещении экрана. Но что в этом тезисе такого? Действительно ли синий свет вреден для нас или это просто ложная тревога?   Что такое синий свет? Синий свет - это естественное явление: он встречается, например, в солнечном свете и особенно сильно представлен при дневном свете. К ..

  Советы по хладнокровию в конце года Все эти годы список дел многих профессионалов в конце года особенно длинный. Однако, чтобы конец года не закончился полным стрессом, у нас есть для вас три совета, которые помогут вам пройти через последние месяцы года без стресса.   Действие в последнюю минуту не приведет вас дальше Осенью нужно собирать то, что мы сеяли круглый год. Пришло время достичь уже поставленных целей и завершить начатые проекты и работы. Тепер..

Здоровый в холодное время года — советы по борьбе с простудой Экспертное интервью с доктором Кэтрин Хаманн Доктор Кэтрин Хаманн является штатным врачом общей практики из Мюнхена и отвечает нам на самые важные вопросы, связанные с простудой, в интервью. С каких пор все больше пациентов с простудой приходят в вашу практику? Можно ли определить конкретный момент времени?   Как и каждый год, первая волна гриппа начинается с конца августа и часто продолжается до середины ..

  Плач, рыдание и явное недомогание  – как правильно истолковать сигналы моего ребенка? Твой ребенок резвится? Он плачет? Он постоянно крутит головой? Особенно для новых мам и пап, не так просто сразу понять потребности ребенка. При этом он обычно посылает довольно однозначные сигналы — хотя, конечно, каждый новорожденный немного отличается. Поэтому вам следует уделить немного времени себе и своему младенцу – в какой-то момент Вы поймете его язык совершенно автомати..