Свобода бега c Orthomol Sport

Свобода бега — впечатления и советы по бегу среди лесных тропинок

Вокруг меня заметно тихо. В основном я слышу свое дыхание и возбужденное щебетание птиц, которые, вероятно, посылают друг другу предупреждающие сигналы. Предупредить себя о сумасшедшем бегуне, который сейчас движется по вашему лесу. Он идет вверх и вниз, беговые дорожки состоят из узких тропинок, пересеченных корнями. Пульс учащенно бьется, я это чувствую и замечаю. Постоянное переключение ритма бега обеспечивает высокое количество ударов сердца. «Двигатель работает надежно», — думаю я, сосредоточившись на пути.

Бег от обычных путей

После небольшой паузы он продолжается, я сознательно ищу маленькие тропинки и позволяю себе дрейфовать. В данный момент для меня важно просто хорошо отдохнуть от повседневной жизни. К тому же природа вокруг меня — великолепна. Все расслабляется, и, по логике вещей, это очень хорошо. То, что я сейчас описываю, — это мое чувство бега по трассе, беговое движение, к которому в последние годы присоединилось все больше и больше людей, увлеченных бегом.

Можно, но не нужно, передвигаться по горам для такого вида бега. Этому заблуждению подвержены многие неопытные бегуны по тропе. Горы, равные тропе, — неправильный счет. Бег по тропе возможен в любой точке Германии. Вы ищете для этого лес, вересковую местность или что-то в этом роде и отправляетесь на поиски этих бегунов. Больше всего хотелось идти по пустынным тропам, даже с «риском» забежать в тупик и снова повернуть вспять.

Бег по тропе больше зависит от фактора опыта и общего времени, пройденного, чем от пройденного расстояния. При этом бег вдали от укрепленных троп тренирует чувство равновесия, способствует концентрации внимания и способствует собственным рефлексам, которые мы потеряли в нашей повседневной жизни в городах. «К опорно-двигательному аппарату предъявляются совершенно иные требования, чем к равномерному ритму бега уличного бегуна. Мышцы, сухожилия и суставы должны постоянно приспосабливаться к новым ситуациям», — говорит эксперт по выносливости доктор Стефан Граф.

Тайм-аут от повседневной жизни

Начать в принципе может любой бегун. Тем не менее новичок в спорте будет делать больше перерывов в начале и должен будет приспособиться к короткому пребыванию на бездорожье. Чем лучше базовая выносливость и общее состояние тренировки, тем больше удовольствия все это приносит. Сухожилия и мышцы должны постепенно привыкать к этой новой форме напряжения. Продвинутые дорожные бегуны могут очень хорошо использовать бег по тропе в качестве подготовки к соревнованиям. Благодаря различным профилям трассы каждый бег по бездорожью автоматически становится своего рода интервальной тренировкой.

Что нужно для оборудования, чтобы познакомиться со спортом? Тем, кто движется по ровной местности, для легкого знакомства сначала достаточно немного профилированной кроссовки. Однако, как только он станет более скользким или «неровным», вы должны купить себе пару разумных ботинок для тропы. В специализированном магазине вы сможете проконсультировать вас по этому вопросу. Выбор обуви достаточно велик.

Советы для начала работы:

1) Попробуйте и наслаждайтесь!

2) Выберите легкую местность для начала.

3) Узнайте о местности: Пожалуйста, не начинайте смелые туры.

4) Пожалуйста, обратите внимание на обувь с достаточным профилем.

5) Если дорога станет длиннее: возьмите с собой небольшой рюкзак для бутылки с водой и беговую куртку.

Orthomol Sport – спортивные витамины, разработанные специально для людей с большой физической нагрузкой, исключает дефицит витаминов в организме, возникающий вследствие тяжелой физической работы и увеличением интенсивности обменных процессов. Orthomol Sport признан во всем мире как лучшие витамины для спортсменов, витамины для фитнеса. Витамины для спорта полностью удовлетворяют потребности организма спортсмена во всех необходимых материалах.

Применение Orthomol Sport рассчитано на длительный курс, так как он дает накопительный эффект. А уж он не замедлит отблагодарить вас новыми рекордами. Восполнить эту недостачу в рационе профессиональных спортсменов может специальный витаминный комплекс Orthomol Sport, разработанный ведущими учеными компании Orthomol. В состав Orthomol Sport входят все необходимые минералы и микронутриенты. Организм человека, активно занимающегося спортом, постоянно нуждается в восполнении запаса микроэлементов и витаминов.

Каждый комплекс Orthomol Sport предусматривает строго индивидуальную дозировку, дающую максимальный результат. Большинство продуктов, употребляемых в пищу, проходят термическую обработку, а потому теряют практически все свои полезные свойства. В идеале он должен получать его из обычной пищи. Чем дольше вы используете Orthomol Sport, тем лучше сохраняется правильный баланс веществ в вашем организме. Между тем, далеко не все спортсмены могут похвастаться уникально сбалансированным питанием, которое учитывало бы все особенности организма. В составе Orthomol Sport имеются полезные вещества и элементы, повышающие стойкость и силы, необходимые для эффективного возобновления между тренировками и занятиями.