Свежий и яркий в новый день c Orthomol Beauty

 

Встать с постели, несмотря на усталость? Хорошо зная, что вас ждет долгий день? Для некоторых утро — это скорее проклятие, чем благословение. Но это вовсе не обязательно так: мы покажем вам несколько советов и трюков, чтобы вы могли с нетерпением ждать пробуждения уже накануне вечером. Потому что твердая утренняя рутина может не только доставить удовольствие, но и повысить энергию и производительность. При этом есть много способов, которыми вы можете сформировать свое утро. Независимо от того, потратите ли вы на это 15 минут или час, не имеет существенного значения. Самое главное, чтобы вы наслаждались этим и могли начать день с яркого света.

 

Утренняя рутина — это «время для меня» — время, когда вы заботитесь только о себе. Первый шаг к этому? Небольшая программа комфорта, чтобы вы чувствовали себя очень комфортно в своей коже. Например, для этого подходит индивидуальная процедура по уходу за кожей, включая флакон нашей Orthomol Beauty. Это может активизировать вашу красоту изо дня в день и помочь обеспечить вашу кожу, волосы и ногти важными питательными веществами.

 

Как это часто бывает, здесь также учитывается психологическая составляющая: не рассматривайте свой уход как назойливое зло на ранней стадии, а скорее как осознанный оздоровительный момент. Такое изменение перспективы часто уже многое выигрывает, и вы можете уверенно смотреть на прекрасный во всех отношениях день.

 

Кроме того, за завтраком: прислушайтесь к своей интуиции (в прямом смысле этого слова). Вы еще не проголодались? Тогда ваш первый правильный прием пищи немного отодвинется назад. Возможно, вы все равно сможете взять небольшой коктейль или вкусный овсяный батончик для дополнительной порции энергии.

 

Тем не менее те, кто любит наслаждаться большим завтраком по утрам, могут отдохнуть. Найдите время, чтобы спокойно приготовить свой любимый завтрак и обеспечить свое тело важными питательными веществами. Таким образом, вы можете спать вечером в предвкушении и мечтать о вкусных блинах из цельного зерна, бутербродах или хлебе из авокадо — кто не любит вставать, когда звонит будильник?

 

Утренняя активность имеет много преимуществ: достаточное количество упражнений активизирует ваше кровообращение, выделяет гормоны счастья, а также заставляет вас чувствовать, что вы что-то справились с чем-то уже в первые часы дня.

 

Какую форму движения вы выберете, это вы, конечно, можете решить сами. Обширная прогулка с собакой, пилатес или все же потная кардио-сессия? Прислушивайтесь к тому, что говорит вам ваше тело. Главное, чтобы это доставляло вам удовольствие, чтобы вы могли начать свой день позитивно и сбалансировано. Наш совет: приготовьте спортивную одежду и аксессуары еще накануне вечером. Таким образом, вы можете начать прямо утром и снизить порог торможения.

 

Наш любимый метод: управляемая медитация может помочь вам отключиться и направить свои мысли. Но, возможно, вместо этого вы также предпочитаете продолжить чтение книги или просто насладиться несколькими минутами спокойствия и осознанности. Разработайте это (короткое) время так, чтобы вы могли набраться сил и с нетерпением ждать, чтобы встать рано утром.

 

Последний совет: постарайтесь прочно включить свою утреннюю рутину в свой день и сознательно расставить приоритеты во времени. Иногда мы думаем, что у нас нет на это времени. Потому что в мыслях мы уже находимся в дневной программе или на работе. Но давайте посмотрим правде в глаза – действительно ли имеет значение, просматриваем ли мы электронные письма сразу после того, как встаем, или только через 30 минут?