Как защитить себя от патогенов в пище

 

Насколько важна сбалансированная, богатая питательными веществами и разнообразная диета для Вас и Вашего ребенка во время беременности, Вы давно знаете. Также, что Вы должны отказаться от той или иной пищи, такой как сырые молочные сыры, татарские или суши с сырой рыбой. Но есть также некоторые продукты, такие как свежие ростки, которые, как известно, не могут нанести вред Вашему будущему ребенку. Тем не менее с помощью нескольких очень простых правил поведения вы можете защитить себя и своего будущего ребенка. Федеральный центр питания опубликовал несколько советов и рекомендаций по этому поводу. Мы внимательно рассмотрели их для Вас:

 

Не только со времен Короны регулярное и интенсивное мытье рук стало частью нашей повседневной жизни. Когда дело доходит до еды, это тем более верно для беременных женщин. Все, что соприкасается с ингредиентами при приготовлении пищи, вы должны добросовестно чистить, то есть разделочные доски, миски и ножи. Храните сырые и обработанные пищевые продукты отдельно друг от друга.

 

Во время беременности вы должны воздерживаться от сырых продуктов животного происхождения, потому что они могут быть источником инфекции для токсоплазмоза. Поэтому лучше всего исключить сырое мясо, такое как карпаччо и татарское, из вашего плана питания во время беременности, также исключить жареное мясо, сырую ветчину, маринованного или копченого лосося. Сыр с голубой плесенью и мягкий сыр с липкой коркой, такой как эсром или лимбургер, также должны быть запрещены — как и сырые молочные сыры.

 

Как только вы хорошо разогреете продукты животного происхождения, Вы сможете с чистой совестью наслаждаться ими, например, в виде жаркого, рыбного супа, бульонных колбас и пастеризованного молока. Даже хорошо высушенные твердые сыры из сырого молока, такие как пармезан, безопасны.

 

Федеральный центр питания рекомендует потреблять три порции овощей плюс две порции фруктов в день. Еще один совет: выбирайте свежие, сезонные и региональные продукты. Тщательно вымытые и приготовленные незадолго до еды — благодаря чему многие важные питательные вещества сохраняются. Исключение, однако, составляют ростки и рассада. Вы должны нагреть их заранее. Причина: они могут содержать листерии и патогены токсоплазмоза.

 

Листерии и токсоплазмы также выживают в экстремальных минусах. Вот почему Вы также должны всегда хорошо готовить замороженные фрукты и овощи, а также травы перед употреблением. Кроме того, будьте осторожны с готовыми нарезанными и деликатесными салатами, предварительно нарезанными фруктами, начиненными булочками и свежевыжатыми соками. Потому что даже под защитной упаковкой патогены могут размножаться.

 

Итог: Есть много отличных блюд, которые Вы не только можете есть без раздумий, но и которые обеспечивают Вас и Вашего ребенка многими важными питательными веществами. Вы в безопасности со свежими и самодельными блюдами. С Orthomol Natal Вы дополнительно поддерживаете снабжение всеми основными микроэлементами, необходимыми Вам и Вашему будущему ребенку в это интенсивное время.

 

Мультивитаминный ортомолекулярный комплекс Orthomol Natal имеет уникальный состав и предназначен для всех периодов, связанных с материнством – подготовка к зачатию, беременность, послеродовой период, кормление грудью. Витамины для беременных Ортомол имеют хорошие отзывы акушеров-гинекологов в Европе и России, так как удовлетворяют самым высоким требованиям по качеству и безопасности.

 

Orthomol Natal заботится о правильном развитии ребёнка в утробе и в период грудного вскармливания. Он обеспечивает детский организм необходимыми микроэлементами для формирования скелета, органов зрения, центральной нервной системы и мозга. Начинать прием витаминов необходимо еще перед наступлением беременности, чтобы предотвратить дефицит микронутриентов на ранних сроках, и завершать по окончании грудного вскармливания, чтобы восстановить организм после родов и обеспечить высокую питательную ценность грудного молока.