Детокс: детоксикация организма, чтобы получить новую силу
Детокс абсолютно и полностью в тренде — в супермаркетах и кафе мы находим все больше и больше закусок, соков и чаев, которые помогают нашему организму детоксифицировать. Но на самом деле детоксикация, или также называемая «детоксикацией», не является чем-то новым. Скорее, это проверенный временем метод укрепления здоровья, история которого восходит к древности и к самым разным культурам мира. Только термин «детокс» возродил традиционное «лечение здоровья».
Детокс – «Новое» название для проверенных временем знаний
Детокс происходит от английского слова «детоксикация». Это связано с поддержкой процессов детоксикации организма, выделением загрязняющих веществ и стимулированием метаболизма. Эти очищающие меры имеют разные названия, выражения и традиции. Одним из них является термин «детокс».
Но даже если это в основном старая технология, Детокс имеет право на существование. Потому что детоксикация важна для нашего организма для выживания. Чего многие не знают: наш организм сам обладает особыми способностями к повторному избавлению от ядов.
Жизненно важно — здоровая печень
Самым важным органом в детоксикации организма является печень. Она отвечает за преобразование продуктов обмена веществ и отходов, тем самым разрушая токсины. Таким образом, они могут попадать в кишечник и выводиться, среди прочего, через желчную жидкость. Другими важными органами детоксикации являются почки.
Многие вредные вещества вымываются из организма с мочой. Легкие также детоксифицируются, выдыхая некоторые продукты распада метаболизма в виде газов. Помимо того, что кишечник отвечает за пищеварение, доставку энергии и выведение, он также играет решающую роль в детоксикации. В пищеварительном тракте питательные вещества всасываются из пищи, лекарств, токсинов и т.д.
Чудо Тело: три фазы системы детоксикации организма
Процесс детоксикации называется биотрансформацией. В зависимости от того, о каком веществе идет речь, биотрансформация проходит до трех фаз. Цель состоит в том, чтобы превратить загрязняющие вещества в безвредные, жирорастворимые и водорастворимые вещества, которые организм может выделять. Многочисленные ферментные комплексы помогают в этой детоксикации организма.
На первом этапе детоксикации яды превращаются в подходящую химическую форму, чтобы на втором этапе их растворимость была повышена, и их можно было обрабатывать дальше. На третьем этапе детоксикации организма измененные, теперь растворимые вещества транспортируются в выделительные органы через кровь, лимфу или желчную жидкость.
Советы по поддержке детоксикации
Даже с помощью очень простых мер, вы можете способствовать детоксикации. Вот эффективные методы:
Привнесите импульс в свою жизнь: двигайтесь так часто, как можете каждый день (например, быстрая ходьба, езда на велосипеде, силовые виды спорта). Когда вы тратите себя на это, запасы углеводов в мышцах задействуются. Регулярные физические упражнения полезны для организма и, в частности, могут противодействовать стрессу.
Уменьшите воздействие яда: отдайте предпочтение продуктам, выращенных без искусственных удобрений и пестицидов. Кроме того, обратите внимание на воздействие яда в вашей повседневной жизни, как в отношении моющих средств, так и косметических средств, которые вы наносите на кожу.
Отдайте предпочтение жизненно важным продуктам: овощи, салаты, фрукты, грибы, бобовые, натуральные растительные масла и омега-3 жирные кислоты должны играть главную роль в вашем рационе. Они обеспечивают клетчатку, витамины и минералы. На втором месте - белки животного происхождения, такие как молоко, сыр, рыба и мясо.
Избегайте слишком высокого потребления углеводов: наша диета должна состоять из смеси углеводов, жиров и белков. Диета, основанная на углеводах, способствует увеличению жира в печени. Поэтому откажитесь от фруктозного сиропа промышленного производства, который содержится в безалкогольных напитках и готовых продуктах.