Минералы

Кальций

Содержится: в молоке, твердых сырах, семенах кунжута, брокколи

Функции:
- способствует нормальному энергетическому метаболизму;
- требуется для поддержания нормального уровня костной ткани;
- способствует нормальной функции мышц;
- имеет функцию деления клеток.

Рекомендуемая дневная норма:
800 мг

Для удовлетворения дневной нормы необходимо:
70 г пармезана или 700 г брокколи

Важная информация:
99,5% кальция в организме находится в костях и зубах

Хлорид

Содержится: в тыкве

Функции:
- способствует, благодаря образование желудочной кислоты, нормальному пищеварению.

Рекомендуемая дневная норма:
800 мг

Для удовлетворения дневной нормы необходимо:
около 1 г поваренной соли или около 2,7 кг тыквы

Важная информация:
Хлорид обычно состоит в химической связи с натрием

Хром

Содержится: в морской рыбе, цельных зернах, масле зародышей пшеницы, дрожжах

Функции:
- способствует нормальному обмену макроэлементов.

Рекомендуемая дневная норма:
40 мкг

Для удовлетворения дневной нормы необходимо:
80 г хлеб из непросеянной муки или 700 г зародышей пшеницы

Важная информация:
В пище хром встречается в неорганической и органической форме

Железо

Содержится: в мясе, печени, бобовых

Функции:
- способствует нормальному энергетическому метаболизму;
- способствует нормальной функции иммунной системы;
- помогает уменьшить усталость;
- способствует нормальному формированию красных кровяных клеток и гемоглобина;
- способствует нормальной транспортировке кислорода в организме.

Рекомендуемая дневная норма:
14 мг

Для удовлетворения дневной нормы необходимо:
около 460 г говяжьей печени или около 790 г гороха

Важная информация:
Железо из продуктов животного происхождения усваивается лучше

Фторид

Содержится: в минеральной воде, питьевой воде, чае, морепродуктах

Функции:
- способствует поддержанию нормальному уровню минерализации зубов.

Рекомендуемая дневная норма:
3,5 мг

Для удовлетворения дневной нормы необходимо:
1.6 кг омара или около 3 л чая

Важная информация:
Фтор обнаруживается исключительно в качестве фторида, так как он очень активный

Йод

Содержится: в рыбе, морепродуктах, йодированной соли

Функции:
- способствует нормальному энергетическому метаболизму;
- способствует нормальному функционированию нервной системы;
- способствует поддержанию нормального уровня кожи и регенерации;
- способствует выработке гормонов щитовидной железы и нормальному функционированию щитовидной железы.

Рекомендуемая дневная норма:
150 мкг

Для удовлетворения дневной нормы необходимо:
110 г трески или 390 г устриц

Важная информация:
Около половины йода в организме находится в щитовидной железе

Калий

Содержится: во фруктах, овощах, бобовых

Функции:
- способствует нормальному функционированию нервной системы;
- способствует нормальной функции мышц.

Рекомендуемая дневная норма:
2000 мг

Для удовлетворения дневной нормы необходимо:
320 г шпината или 1 кг винограда

Медь

Содержится: в орехах, цельных зернах, какао, бобовых

Функции:
- помогает защитить клетки от окислительного процесса;
- способствует нормальному энергетическому метаболизму;
- способствует нормальной функции иммунной системы;
- способствует нормальному функционированию нервной системы;
- способствует поддержанию нормального уровня соединительной ткани.

Рекомендуемая дневная норма:
1 мг

Для удовлетворения дневной нормы необходимо:
30 г какао-порошока или 130 г орехов

Важная информация:
Усвоение организмом меди зависит от различных пищевых компонентов

Магний

Содержится: в цельных зернах, овсянке, орехах, зеленых овощах

Функции:
- способствует нормальному энергетическому метаболизму;
- помогает уменьшить усталость;
- способствует нормальному функционированию нервной системы;
- помогает поддерживать нормальный уровень костной ткани;
- способствует нормальной функции мышц;
- способствует нормальному синтезу белка;
- имеет функцию деления клеток.

Рекомендуемая дневная норма:
375 мг

Для удовлетворения дневной нормы необходимо:
270 г овсяных хлопьев или около 870 г шпината

Важная информация:
Большая часть магния в организме находится в костях

Марганец

Содержится: в цельных зернах, бобовых, листовых овощах

Функции:
- помогает защитить клетки от окислительного процесса;
- способствует нормальному энергетическому метаболизму;
- помогает поддерживать нормальный уровень костной ткани;
- способствует нормальному образованию соединительной ткани.

Рекомендуемая дневная норма:
2 мг

Для удовлетворения дневной нормы необходимо:
45 г овсяной крупы или 500 г белой фасоли

Важная информация:
Марганец находится в организме в основном в костях

Фосфор

Содержится: в мясе, колбасных изделиях, рыбе, сыре

Функции:
- помогает поддерживать нормальный уровень костной ткани.

Рекомендуемая дневная норма:
700 мг

Для удовлетворения дневной нормы необходимо:
60 г сыра или 700 г ливера

Важная информация:
Фосфор присутствует в организме почти исключительно в виде фосфата

Селен

Содержится: в рыбе, орехах, грибах, мясе, печени

Функции:
- помогает защитить клетки от окислительного процесса;
- способствует нормальной функции иммунной системы;
- способствует поддержанию нормального состояния волос;
- способствует поддержанию нормального состояния ногтей;
- способствует нормальной функции сперматогенеза;
- способствует нормальной функции щитовидной железы.

Рекомендуемая дневная норма:
55 мкг

Для удовлетворения дневной нормы необходимо:
250 г форели или 1,2 кг фундука

Важная информация:
Селен был обнаружен в 1957 как незаменимый микроэлемент

Цинк

Содержится: в мясе, молоке, рыбе, яйцах

Функции:
- помогает защитить клетки от окислительного процесса;
- способствует нормальной функции иммунной системы;
- помогает поддерживать нормальный уровень костной ткани
- способствует поддержанию нормального уровня зрения;
- способствует нормальному метаболизму макроэлементов;
- способствует нормальному углеводному обмену;
- способствует поддержанию нормального состояния волос;
- способствует поддержанию нормального состояния кожи;
- способствует поддержанию нормального состояния ногтей;
- способствует нормальной процессу рождаемости и воспроизводства;
- помогает поддерживать нормальный уровень тестостерона в крови;
- способствует нормальному синтезу ДНК;
- имеет функцию деления клеток;
- способствует нормальной функции умственного мышления.

Рекомендуемая дневная норма:
10 мг

Для удовлетворения дневной нормы необходимо:
250 г говядины или около 2,8 литра молока

Важная информация:
Синергизм с витамином А

Перейти в каталог и купить ортомол цена

Корзина покупок

Минералы

Информация

Дополнительно

Личный Кабинет

Контакты: