Сила привычки c Orthomol Vital

Процедуры дают нам, людям, безопасность - и в этом мы нуждаемся сейчас больше, чем когда-либо в повседневной жизни. Но многие из наших привычек мы выбрали не добровольно. Возможно, некоторые из них даже являются блокадой для продуктивного дня. Узнайте здесь, как распознать и изменить эти негативные привычки.

 

Если вы сядете в машину в обычный рабочий день и уедете, вам будет загружена квази — «отрепетированная программа». Это заставляет нас более или менее переключаться на автопилот и позволяет нам дрейфовать в течение дня. Таким образом, организм экономит много времени и энергии, потому что многие повседневные решения умно обходятся привычными процедурами.

 

Это также означает, что создается свободное пространство для новых мыслей. Таким образом, привычки имеют преимущество в том, чтобы сделать свое время более эффективным. Еще одна причина, по которой существуют привычки, заключается в том, что они также используют нас в краткосрочной перспективе. Если вы ложитесь на диван и смотрите телевизор, это оказывает расслабляющее действие. Человек жалуется на своего партнера, чтобы снять стресс, или ведет себя тщеславно по отношению к другим, чтобы скрыть свою собственную неуверенность.

 

Таким образом, всегда есть триггерное раздражение, которое приводит к соответствующей привычке, а затем, в свою очередь, приводит к соответствующему вознаграждению. Сначала это звучит очень хорошо, не так ли?

 

Проблема в том, что мозг не различает хорошие и плохие привычки. В то же время нам нравится руководствоваться удовольствием и удобством. Таким образом, возникают «плохие» привычки, такие как: часто смотреть на мобильный телефон, смотреть Netflix во время скуки или предпочитать заказывать пиццу после напряженного рабочего дня, а не готовить свежую.

 

Глубоко внутри нас есть старые структуры, связанные с мотивацией и вознаграждением. Это гарантирует, что мы берем на себя то, чего действительно хотим в данный момент. И это несмотря на то, что это не соответствует нашим долгосрочным решениям. Область в мозге, которая обычно отвечает за принятие решений, основанных на разуме, находится здесь.

 

Сейчас это звучит несколько бесперспективно. Но не волнуйся, привычки — это отнюдь не судьба. Чтобы контролировать их и направлять в определенном направлении, мы должны сначала понять, как они работают. Чтобы понять полезность собственных привычек, это может помочь вести своего рода журнал об этом. При этом вы можете задать себе следующие вопросы или сориентироваться в них: 

 

 

Как только вы поймете, откуда берутся Ваши привычки и какая польза от них для вас, вы можете заменить их более значимыми моделями поведения. Например, бокал вина, который служит удобством, можно заменить теплой чашкой чая. В зависимости от типа привычки еще одна стратегия может заключаться в том, чтобы легко держаться подальше от соблазна.

 

Например, если кто-то является стрессовым покупателем, этот человек может держаться подальше от заманчивых магазинов. Или кто-то, кто употребляет шоколад в сложных ситуациях, не подходит к соответствующей полке в супермаркете. Кроме того, вы можете придумать план «если, то». Таким образом, вы определяете, что вы могли бы сделать, если бы впали в «плохую» привычку.

 

Промах может произойти всегда, но благодаря этому плану вы можете предотвратить возвращение к старому шаблону. Вы сохраняете контроль над своим бессознательным поведением, принимая сознательные решения.

 

Конечно, все еще есть возможность потерпеть неудачу и вернуться к старым шаблонам. При этом вы не должны быть слишком строги с собой. Прощай себе даже большие упущения. На самом деле, вы даже можете быть благодарны себе, потому что этот промах вы можете использовать, как способ узнать что-то из этого. Здесь это похоже на езду на велосипеде: каждый падает хотя бы один раз. Всегда помните, что теперь это каменистый путь, чтобы сломать или реструктурировать привычку.

 

 

Ортомолекулярный препарат Orthomol Vital m предназначен для поддержки организма в стрессовой ситуации, при хронической усталости. Он прописывается при длительной депрессии, особенно если она переходит в хроническую, синдроме выгорания, психическом и эмоциональном истощении, а также для предотвращения заболеваний, которые развиваются в результате стресса.

 

Уникальность Orthomol Vital m состоит в том, что витаминный комплекс разработан специально для восполнения недостатка питательных веществ в мужском организме с учетом особенностей психики и физиологии представителей сильной половины человечества. В его состав входит специфический набор минеральных веществ, Омега-3 жирных кислот, витаминов и микроэлементов, которые максимально эффективно работают именно в мужском организме.