Использовать температурный метод c Orthomol Natal

Ваш партнер и вы решили: вы хотите потомства! Теперь для Вас это может произойти недостаточно быстро. Чем точнее Вы знаете свой цикл, тем лучше Вы знаете, в какой период Вы фертильны. Знаете ли вы, что Вы также можете определить фазу овуляции по температуре своего тела? Измерение Вашей так называемой базальной температуры — является одним из методов естественного планирования семьи. Мы покажем Вам, что именно имеет значение и как Вы правильно рассчитываете на результаты.

 

В зависимости от того, на какой стадии цикла Вы находитесь, температура вашего тела меняется на 0,2-0,4 градуса Цельсия. Если Вы ежедневно измеряете и записываете свою базальную температуру в течение как минимум трех месяцев, Вы можете определить, когда происходит овуляция. Базальная температура — это Ваша температура пробуждения, то есть значение, которое Вы измеряете сразу после пробуждения, но еще до того, как встанете.

 

Таким образом, этот метод позволяет Вам в ретроспективе определить, когда ваши фертильные дни — и, таким образом, установить оптимальное время для полового акта в будущем, чтобы увеличить шансы на беременность.

 

Поскольку разница в температуре очень мала, важно, чтобы вы были скрупулезны при измерении. Профессиональная ассоциация гинекологов E.V. обобщила важные моменты:

 

Наиболее надежным является измерение с помощью термометра с двумя десятичными знаками. Вы также можете использовать цифровой термометр, который показывает две цифры после запятой. Если мощность батареи медленно снижается, то данные измерений могут быть неточными. Еще один момент заключается в том, что некоторые цифровые термометры не выдерживают необходимого времени измерения около трех минут, отключаются заранее. Но есть также специальные базальные термометры, которые Вы можете использовать.

 

Подходящее время: ежедневно проверяйте температуру после пробуждения, лежа и еще до того, как встанете. Если Вы не можете этого придерживаться, Вы также можете измерить температуру после того, как Вы поспали или отдохнули хотя бы час.

 

Важно, чтобы Вы всегда измеряли в одном и том же месте во время цикла. Наименее подверженным помехам является ректальное измерение. Здесь оптимальное время измерения составляет три минуты. Влагалище также хорошо подходит для измерения (время измерения: пять минут). С другой стороны, пероральное измерение во рту немного более подвержено помехам (продолжительность измерения: пять минут) и менее подходит, особенно для женщин начального уровня. Если вы используете специальный базальный термометр, руководствуйтесь указаниями производителя при измерении.

 

Ежедневно фиксируйте свои результаты, чтобы получить хорошее представление обо всем Вашем цикле. Независимо от того, используете ли Вы для этого специальное приложение или вручную вводите значения в лист цикла, зависит от Вас. Совет: В Интернете вы найдете множество шаблонов листов цикла.

 

 

Кроме того, важно отметить, что Вы всегда записываете себя, если вы спали меньше, чем обычно, испытывали большой стресс, пили алкоголь перед сном или болели. Все это может привести к тому, что ваша базальная температура будет отличаться от обычной.

 

Кроме того, по характеру цервикальной слизи вы можете определить, когда происходит овуляция. В сочетании с температурным методом Вы можете еще более надежно определить свои плодородные дни. Подробнее об этом Вы также прочтете здесь.

 

Когда вы смотрите на все значения своего цикла, вы обнаруживаете температурную кривую. Для расчета фертильной фазы особенно актуальны шесть значений до и три после овуляции.

 

В первой половине цикла, то есть в начале вашего периода и до овуляции, ваша температура пробуждения составляет около 36,5 градуса по Цельсию. Незадолго до овуляции наблюдается небольшое падение температуры – как правило, самое низкое значение, которое вы измерили за свой цикл. Через один - два дня после овуляции температура повышается примерно на 0,2 – 0,4 градуса Цельсия, что связано с увеличением выработки гормона прогестерона. Ваша фертильная фаза — это примерно время от пяти дней до овуляции до одного дня (24 часа) после этого. Вероятность забеременеть в это время самая высокая.

 

Затем до следующего периода температура остается на более высоком уровне, и вы находитесь в бесплодной фазе. Только незадолго до менструации температура снова падает.

Как уже было написано выше, метод помогает Вам определить, когда ваши плодородные дни в ретроспективе, тем самым определяя идеальные временные рамки для будущего полового акта.