Здоровые закуски для отдыха в школе c Orthomol Junior Omega plus

Здоровые закуски для отдыха в школе

Здоровая и сбалансированная диета поможет вашему ребенку прийти в форму в течение дня. Поэтому, особенно в школьные годы, важно обеспечить вашего ребенка достаточной энергией и питательными веществами с правильным перекусом, чтобы оставаться работоспособным в повседневной школьной жизни. Мы расскажем вам, как создать здоровую и сбалансированную закуску для вашего ребенка.

Здоровая питательная смесь

Что не должно отсутствовать в здоровой и сбалансированной еде на перерыве, так это сочетание зерновых продуктов, свежих фруктов и овощей, а также напитков без сахара. Закуска должна быть разнообразной для вашего ребенка и лучше всего включать следующие компоненты:

Полная мощность зерна плюс кальций и белок

Классикой для перерыва является хлеб из цельной пшеницы, например, увенчанный свежими помидорами, огурцами и зеленью, нежирным сыром или ветчиной. Как и хлеб из цельного зерна, мюсли со свежими фруктами богаты углеводами и клетчаткой и обеспечивают вашего ребенка энергией, необходимой для насыщенного школьного дня. Для хлопьев лучше всего использовать натуральный йогурт без сахара, который дополнительно обеспечивает вашего ребенка белком и кальцием. Вместо молочных продуктов также предлагаются растительные альтернативы, такие как соевый, овсяный или миндальный йогурт.

Лучше всего свежие — фрукты и овощи

В школе фрукты и овощи отлично подходят для здоровой закуски между перерывами. Но используйте их как можно более свежими, сырыми и сезонными. Красочные сорта, которые можно легко нарезать и съесть, такие, как: яблоки, груши, виноград, перец, помидоры, морковь, редис и т.д. Особенно подходят для школьных каникул. Нарежьте их на кусочки или палочки, подходящие для детей.

Не забывайте пить

В дополнение к здоровым закускам, адекватная гидратация также особенно важна для вашего ребенка. Свежая, чистая водопроводная вода, минеральная вода или несладкие фруктовые и травяные чаи - хороший выбор для вашего ребенка в школе.

Правильная коробка для отдыха и бутылка для питья

Конечно, что вашему ребенку не должно хватать во время аккуратного школьного перерыва, так это стабильная коробка для отдыха/ланч-бокс, которая сохраняет продукты свежими, хорошо закрывает их, безопасна для пищевых продуктов и посудомоечной машины и лучше всего делиться несколькими. Таким образом, закуски по-прежнему выглядят свежими и вкусными даже поздним утром.

Для хранения напитков подходят прочные бутылки. Они должны быть гигиеничными и безопасными для пищевых продуктов, а также устойчивыми к фруктовой кислоте, не допускать попадания вредных веществ в напиток и быть наполненными горячими напитками. Кроме того, они должны быть устойчивыми к царапинам и небьющимися, плотно закрываться и иметь застежку, подходящую для детей.

В детском комплексе Orthomol Junior Omega plus сбалансировано подобраны все необходимые элементы, такие как омега 3, биотин, витамины В12, В6, В2, В1, магний, железо, цинк и многие другие полезные добавки для развития памяти, мозговой активности и высокой обучаемости наших будущих вундеркиндов. Комплекс Orthomol Junior Omega plus доступен в форме вкусных ирисок.

Мозг отвечает за работу ЦНС. Именно он контролирует функции всех органов и систем нашего организма, согласовывает их действия, координирует внимание, память, восприятие информации. Для того чтобы выполнять эту сложнейшую работу, требуется более 100 млрд нейронов − клеток головного мозга. Они функционируют непрерывно, бесперебойно взаимодействуют друг с другом. Для этого требуется очень много энергии. Чтобы поддерживать работу мозга — уходит около 20% всей энергии, которая потребляется организмом.

Мы все поражены тем, как быстро развиваются наши дети. В мгновение ока новые брюки уже слишком короткие. И быстрее, чем мы бы хотели, мы уже ведем интенсивные переговоры с «малышами». Как родители, мы можем способствовать не только физическому, но интеллектуальному развитию наших детей. В дополнение к важному эмоциональному развитию ребенка, центральную роль играют здоровое питание, физические упражнения и творчество.

Таким образом, для нормального функционирования мышление и обучение на всех этапах развития ребенка, мозгу ребенка требуется больше, чем просто кислород и энергия. Сбалансированное питание по-прежнему важны для хорошей производительности мозга и способности к обучению. Ученые придумали термин «пища для мозга», которая состоит из специальных питательных веществ для мозга, обязательных в регулярному приему.

Мозг является органом с высоким спросом на ненасыщенных жирных кислот, такие как Омега (Q) -3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты являются основной составляющей питания тканей головного мозга. Они участвуют в строительстве нервных клеток, их линий и клеточных стенок. Таким образом, жирные кислоты являются неотъемлемой частью мыслительного «питания». Развитие и расширение нейронных связей, мыслительного процесс, так называемого «программного обеспечения» длятся всю жизнь. В дополнение к структурообразующим функциям Омега-3 жирных кислот, они играют важную роль в передаче нейронных сигналов. Омега-3 участвуют в связывании и высвобождение молекул «мессенджеров» и, таким образом, обеспечивают целевое управление потоков данных.