Категории
Мы - рядом с Вами:
Статьи
Низкоуглеводный — это всего лишь один вариант
  Низкоуглеводный — это всего лишь один вариант Весной многие люди пытаются немного похудеть. Блоги и журналы заполняют...Подробнее
Отчет о тенденциях. Питание 2022.
  Отчет о тенденциях. Питание 2022. Сеть питания NUTRITION HUB впервые объединилась с Федеральным государственным центр...Подробнее
6 Советов для большего спокойствия на работе
Расслабься! — 6 Советов для большего спокойствия на работе Кто не знает: почтовый ящик электронной почты переполнен, на столе на...Подробнее
Ubuntu — африканская жизненная философия «мы»
  Ubuntu — африканская жизненная философия «мы» Наше благополучие всегда неразрывно связано с благополучием других. Ни ...Подробнее
Все новости / статьи
Online-оплатаOnline-оплата банковскими картами
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество нашего магазина Ортомол.РФотзывы ортомол.рф
Ортомол.РФ

Дискомфорт в суставах и 5 советов

 
Дискомфорт в суставах и 5 советов — как хорошо перенести зимнюю погоду
Влажный холодный сезон часто поражает нас не только по уму, но и по суставам. Когда температура падает, люди с остеоартритом, в частности, испытывают увеличение дискомфорта. Но боль в колене и спине также часто усиливается при простуде. Почему зимняя погода добавляет к суставам, научно не доказано однозначно. Но ясно, что мы не просто должны принять это явление, но можем активно противодействовать усталым и ноющим суставам.
 
1) Согреться
Эксперты подозревают, что дискомфорту в суставах зимой способствует напряжение, связанное с холодом. Тот, кто замерзает, не двигается расслабленно, а сжимает мышцы. В результате кровообращение уменьшается, а боль усиливается. Кроме того, суставная жидкость становится более вязкой на холоде, что позволяет менее хорошо воспринимать ее функцию в суставе.
 
Поэтому будьте осторожны, чтобы согреться во время прогулок и занятий спортом на открытом воздухе. Специальные локтевые или коленные грелки могут дополнительно помочь при болях в суставах. Если Вы напряжены, лучше всего расслабить мышцы с помощью теплой подушки из зерна или успокаивающей ванны. Особенно, если боль в суставах является следствием износа, то есть остеоартрита, вы сочтете эти термические процедуры настоящим благодеянием.
 
2) Оставайтесь активными — даже при минусовых значениях
Те, кто считает, что им нужно щадить себя при болях в суставах, ошибаются. Суставы любят упражнения, потому что это способствует циркуляции крови и, следовательно, снабжению суставов важными питательными веществами и кислородом. Кроме того, регулярная физическая активность укрепляет мышцы. Если мышцы хорошо тренируются, суставы разгружаются и предотвращаются неправильные позы.
 
Таким образом, включите упражнения в повседневную жизнь и найдите себе спортивные упражнения, которые доставляют удовольствие. Если это возможно в настоящее время, рекомендуется посетить бассейн. Там вы не только избежите холода, но и сможете бережно поддерживать свои суставы в форме. Но будьте осторожны, чтобы избежать чрезмерной нагрузки, и, если Вы сомневаетесь, проконсультируйтесь с врачом или спортивным терапевтом до начала тренировки.
 
3) Ешьте как можно более красочно
Чтобы нормально работать в повседневной жизни, суставы нуждаются не только в физических упражнениях, но и в хорошем запасе питательных веществ. Сбалансированная диета с высоким содержанием красочных фруктов, овощей и цельных зерен обеспечивает важные компоненты хряща и помогает организму контролировать образование свободных радикалов, разрушающих клетки. Утром просто выжмите апельсиновый сок свежим и побалуйте свои суставы дополнительной порцией витамина С. А именно, витамин С не только поддерживает образование коллагена, которое способствует нормальной функции хряща, но и защищает клетки от окислительного стресса.
 
Затем лучше всего дополнить обед свежим полевым салатом и приправить его высококачественным растительным маслом и орехами. Именно грецкие орехи и миндаль являются настоящими питательными бомбами и, помимо антиоксиданта витамина Е, содержат много цинка, магния, кальция и железа. Для этого они содержат полиненасыщенные жиры, такие как омега-3 жирные кислоты. И этим радуются не только суставы.
 
4) Рыба вместо мяса
Говоря об омега-3 жирных кислотах, нельзя не отметить содержание в жирной морской рыбе и в специальных микро водорослях. Теперь, если вам интересно, когда вы в последний раз оставляли котлету в пользу селедки, скумбрии или лосося, самое время пообедать рыбой. Чтобы удовлетворить потребность в омега-3 жирных кислотах EPA и DHA, диетические общества рекомендуют 1-2 порции жирной рыбы еженедельно. Если вы справитесь с этим, Вы даже забьете вдвое. Потому что мясо (особенно красное мясо) содержит неблагоприятные жиры, такие как провоспалительная арахидоновая кислота, которая может негативно повлиять на дискомфорт в суставах. Кстати, блюда из лосося или тунца прекрасно сочетаются со специями аюрведической кухни, такими как куркума или имбирь, которые доказали свои противовоспалительные и обезболивающие свойства в исследованиях.
 
5) Сделайте так, чтобы вам было удобно веселиться вместо скорби
Психика также может играть определенную роль в жалобах на суставы. Если вам не хватает настроения от мокрого холодного серого цвета, вполне возможно, что негативное базовое отношение также приведет к тому, что боль будет восприниматься сильнее. Так что вам лучше отдохнуть за стаканом чая и насладиться спокойными часами с друзьями и семьей. Совместная игра днем или музыкальным вечером может быть действительно веселой.
 
Orthomol Arthro plus — это ортомолекулярный препарат, предназначенный для нутритивной терапии заболеваний суставов. Применять его можно только под наблюдением специалиста. Не является заменой пищевым продуктам. Содержит декстрозу и подсластитель. Более подробная информация в брошюре Orthomol Arthro plus, представленной на данной странице. Orthomol Arthro plus — биологически активная добавка (БАД). Не является лекарственным средством.
 
Orthomol Arthro plus  это — комплекс витаминов, микроэлементов и питательных веществ для поддержания здоровья суставов и опорно-двигательного аппарата в целом. Применяется для профилактики и комплексной терапии артрозов и артритов. В Orthomol Arthro plus  подобрана комбинация важнейших компонентов для восстановления хрящевых структур. Эти компоненты дополняют и усиливают действие друг друга. Комплекс Orthomol Arthro plus практически незаменим для пациентов, перенесших серьезные травмы, а также операции на суставах.
 
Для восстановления естественного баланса в суставе, помимо основных строительных элементов, необходимо регулярное обеспечение сустава целым рядом вспомогательных микроэлементов. Эти последние поддерживают хрящевой и костный метаболизм и усиливают противовоспалительный эффект. Ежедневно принимая Orthomol Arthro plus, Вы снова почувствуете радость движения. Orthomol Arthro plus  внесет свой вклад в уменьшение болей, улучшение подвижности суставов и повышение качества жизни. Orthomol Arthro plus не только помогает восполнять организм необходимыми веществами, но и способствует сокращению срока реабилитации и нормализации процессов в хрящевых и мышечных тканях.
 
Orthomol Arthro plus может также применяться на ряду с общей терапией.
 
Orthomol Arthro plus

 


Товары, относящиеся к данной статье
Orthomol является биологически активной добавкой. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Все товары сертифицированы в РФ.