Гормональная йога с Orthomol Tendo

Гормональная йога

Анна — учитель йоги. Еще когда она впервые соприкоснулась с этой особой смесью физического напряжения, посредничества и упражнений с сознанием, она поняла для себя: это правильно. К настоящему времени она уже двенадцать лет управляет собственной студией в Берлине и специализируется на темах гормональной йоги и управления стрессом. В посте Анна расскажет Вам: как сама пришла к гормональной йоге, что с ней связано и что в этом особенного.

Анна, йогу знают все, даже некоторые

разные виды йоги, но что такое гормональная йога?

Гормональная йога может быть нежным способом помочь естественным путем с помощью дыхательной техники, стимулирования гормонообразующих желез и снижения энергии при гормональном дисбалансе. Это путь назад к внутреннему равновесию — физическому, энергетическому и душевному. При этом гормональная йога может помочь при желании ребенка, ПМС, аменорее (отсутствие менструации), болезни Хашимото (аутоиммунное воспаление щитовидной железы), а также при циклическом и менопаузальном дискомфорте.

Как вы сами столкнулись с этим и что вас так взволновало в этом?

Я была ходячей, тикающей бомбой замедленного действия моих гормональных симптомов. Если бы Вы спросили меня много лет назад: «Кто ты?», я бы ответила: «Расстройство сна, грусть, отчаяние.» Я глубоко застряла в этой спирали негативных чувств и отождествляла себя со своими симптомами. В то время я уже преподавала йогу, но только в Google для самодиагностики я столкнулась с гормональной йогой. Для меня это был свет в конце очень длинного туннеля.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы интегрировать его для себя, но затем он дал мне довольно быстрый импульс. Теперь мое сердечное желание — поощрять и помогать женщинам перестать отождествлять себя со стрессом и симптомами, а скорее освободиться и получить позитивный взгляд на себя и свою жизнь.

Что особенного в гормональной йоге?

Гормоны — это биохимические мессенджеры, информационные передатчики организма, которые образуются в железистых клетках определенной системы органов (надпочечники, придатки головного мозга, шишки, щита и поджелудочной железы), а оттуда попадают в кровь и, следовательно, в кровообращение организма. Среди наиболее известных, помимо половых гормонов (тестостерона, эстрогена и прогестерона), так называемые «гормоны стресса», кортизол, адреналин и норадреналин, «гормон сна» мелатонин, а также «гормоны счастья», дофамин, серотонин и окситоцин.

Благодаря своей важной роли в бесчисленных физических функциях даже небольшие дисбалансы могут оказывать негативное влияние на наше тело и ум. Гормональная йога начинается именно здесь и хочет помочь восстановить внутренний баланс. При этом важно регулярно и постоянно практиковать упражнения.

Как вы интегрируете упражнения в свою повседневную жизнь?

Конечно, желательно создать себе временное окно для гормональной йоги в самом начале. Поскольку упражнения оказывают очень стимулирующее действие, их не следует выполнять слишком поздно перед сном. Я усвоила гормональную йогу, она присутствует со мной все время. Моя ходьба, дыхание, поза — результат многолетних занятий йогой. Между тем, йога — это часть меня.

Энергия, интуиция, связь — это термины, которые продолжают

падать во время гормональной йоги. Какие Ваши любимые упражнения?

Да, верно, эти три аспекта являются для меня краеугольными камнями полноценной жизни. Я ведь ботаник йоги и люблю практиковать, расширяя свой предел, и я занимаюсь самоанализом. Тем не менее я снова и снова нахожу себя в основах — дыхании уджайи, позах, подобных позе собаки, смотрящей вниз, и стойке на плече. Вы ставите мою практику йоги на безопасные ноги. Для меня это все равно что вернуться домой и почувствовать себя как дома.

Важно ли комбинировать различные упражнения для достижения

целостного эффекта или я также могу выполнять отдельные упражнения?

В начале важно принять решение. Готов ли я выделить время для практики йоги, которая сделает меня лучше? Серия упражнений по гормональной йоге — это самостоятельная, осмысленная практика. Я советую вам практиковать их как таковые в течение первых трех – четырех месяцев. Самое замечательное в том, что гормональная йога может улучшить самовосприятие таким образом, чтобы вы научились реагировать и взаимодействовать со своими внутренностями. Пребывание в нем само по себе, приносит лучшее чувство для упражнений и собственного ритма.

Каков ваш личный совет по гормональной йоге?

Начните сейчас, чтобы скоро Вам стало лучше. Дерзайте!

Нет такого человека, который не сталкивался бы с растяжениями. Иногда болезненные ощущения рассасываются в течение нескольких часов, иногда длятся неделями и месяцами. Иногда для избавления от них достаточно непродолжительного покоя, иногда не спасают даже растирания, прогревания и прочая физиотерапия. Так что же такое растяжения и как с ними бороться?

Однако, сухожилия, в отличие от мышц, снабжены относительно небольшим количеством сосудов, кровообращение в них затруднено, и эффективность физических упражнений оказывается довольно низкой. Её, однако, можно увеличить, повысив содержание в крови питательных веществ, необходимых для роста и нормальной работы сухожилий. Веществ этих великое множество — от различного рода белков, из которых впоследствии формируются коллагеновые волокна, до разнообразных микроэлементов, обеспечивающих быструю регенерацию в случае травм.

Витаминный комплекс Orthomol Tendo включают все компоненты, необходимые для полноценного питания сухожилий. Они собраны в оптимальных количествах в виде соединений, исключающих их взаимную нейтрализацию и обеспечивающих скорейшее усвоение организмом. Регулярное употребление этого комплекса в сочетании с умеренными физическими нагрузками обеспечит вашим сухожилиям высокую прочность и отменную работоспособность. Травмы сухожилий станут редкостью, а восстановление будет безболезненным и быстрым. Область применения: при воспалении сухожилий (голеностопный сустав, ахиллово сухожилие), воспаление сухожилий (теннисный локоть»). Подходит для всех лиц, у которых сухожилия подвержены напряжению на работе или при занятиях спортом.