Повышение производительности в офисе с Orthomol Vital m

Будь то неорганизованное рабочее место, нездоровые закуски между ними или постоянное отвлечение внимания от мобильного телефона, такие сценарии каждый из нас когда-либо сталкивался на работе. Возможно, это могут быть только короткие моменты, но в долгосрочной перспективе эти постоянные повторения могут оказать большое влияние на вашу работоспособность. Узнайте здесь, как избежать этих состояний и сделать вашу рабочую среду более продуктивной.

 

Если подумать о том, что человек работает в среднем 40 часов в неделю, то это составляет треть его дня, проведенного на работе. Потому что это более чем само собой разумеющееся, что вы хотите сделать эту обстановку как можно более приятной.

 

Следующие советы также можно назвать лайфхаками. Этот термин происходит от английского языка и описывает небольшие трюки, которые могут упростить повседневную жизнь. Чаще всего изменения настолько незначительны, что кажутся очень невзрачными и неважными. Тем не менее в долгосрочной перспективе они могут иметь большое значение.

 

Давайте уберем самый важный совет. Питание! Кто его не знает - напряженная повседневная работа, во время которой у вас не всегда есть время, чтобы приготовить обед поздно вечером или в перерывах между ними. Вместо того чтобы прибегать к нездоровым закускам между ними, вы можете подготовиться соответственно. При этом такие методы, как подготовка к еде, являются популярным и подходящим вариантом.

 

Обычно между 9 и 12 часами каждый человек наиболее эффективен. Поэтому планируйте в этот промежуток времени неприятные, сложные или большие задачи, для которых требуется большая концентрация.

 

На интенсивных этапах работы электронную почту и мобильный телефон следует игнорировать как можно лучше. Они просто отвлекают внимание, что снижает вашу концентрацию. Лучше настройте себя на 20 минут два раза в день, читая и отвечая на свои личные электронные письма и сообщения. Если это что-то важное, то с тобой все еще можно связаться по телефону. И ваш телефон вы можете использовать во время перерывов.

 

Кроме того, что касается перерывов, можно сказать, что рекомендуется делать довольно много небольших перерывов. По сути, вы должны выделить от 70 до 90 минут для концентрированного этапа работы и делать короткие перерывы между ними. Затем во время перерывов вы можете пить воду, есть немного здоровой пищи или ненадолго выйти на улицу и подышать свежим воздухом.

 

Еще одной важной частью диеты на рабочем месте является потребление воды. С удовольствием замените водой кофе или энергетические напитки. Но эти напитки обычно не только содержат, например, сахар, но и не поддерживают ваш мозг и тело в «работе» так же оптимально как вода. По крайней мере, два литра мы должны пить в день.

 

Офисные хаки — стакан воды на рабочем месте

Вы один из тех людей, чей офис часто бывает грязным? Но у вас просто нет времени на его уборку? Конечно, на самом деле для устранения всего беспорядка требуется очень много времени. Однако если вы каждый день устанавливаете таймер на 5 минут и убираете как можно больше за это время, то это не займет столько времени.

 

Поскольку большинство рабочих мест включают в себя долгое сидение перед компьютером, небольшая офисная тренировка может помочь против сухости глаз, напряженных мышц и боли в спине. В Интернете есть много упражнений, которые активизируют ваше кровообращение и дают новую энергию вашему телу.

 

И последнее, но не менее важное: речь идет о теме офисных растений. А именно, они не только выглядят красиво, но и могут повысить вашу производительность в среднем на 15%, потому что они производят свой собственный кислород.