Категории
Мы - рядом с Вами:
Статьи
Основы красоты на ходу
  Основы красоты на ходу Будь вы то в поезде, на обеде, в офисе или на вечернем ужине: особенно в те дни, когда вы мног...Подробнее
Сухие глаза — триггеры и симптомы
Сухие глаза — триггеры и симптомы «Сухой глаз» — это заболевание слезного аппарата и поверхности глаза с различными симптомами. ...Подробнее
Soft Skills — Укрепляйте свои основные компетенции
Soft Skills — Укрепляйте свои основные компетенции Если вы готовитесь к своей будущей профессии, вы активно укрепляете свою проф...Подробнее
Здоровое питание для сердца
  Здоровое питание — это то, что нравится сердцу Сердце играет решающую роль не только в любви. Это важно для нашег...Подробнее
Все новости / статьи
Online-оплатаOnline-оплата банковскими картами
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество магазина на Яндекс.Маркете
Читайте отзывы покупателей и оценивайте качество нашего магазина Ортомол.РФотзывы ортомол.рф
Ортомол.РФ

Советы по истощению и усталости

Советы по усталости и истощению
Вряд ли нужно разбирать что-то сложнее, чем изменение привычек и укоренившегося поведения. Но если мы обнаруживаем, что начинаем страдать от нашей повседневной жизни. Мы постоянно чувствуем себя обремененными, усталыми и дряблыми и мы должны что-то с этим сделать.
 
Сначала осознайте усталость
Даже если это звучит банально, это первый шаг. Тело посылает естественные сигналы, и это тоже хорошо. Поэтому вместо того, чтобы продолжать сопротивляться или подталкивать себя к этому, мы должны признать, что чувствуем себя истощенными и разбитыми.
 
Здоровый эгоизм
Да, правильно прочитано: мы становимся (немного) более эгоистичными! Когда в последний раз у нас был целый день, вечер или, по крайней мере, несколько часов, проведенных в полном одиночестве? Мы на взводе, чтобы перезарядить наши батареи. Давайте прислушаемся к себе, что бы нам сейчас было хорошо. Давайте создадим себе свободные пространства, где мы не позволяем ничему и никому предписывать себе, что делать и что позволять! Просто однажды будьте недоступны и используйте эти свободные пространства, чтобы заняться хобби или любимым делом.
 
Больше времени для себя
Мы увидим, что наши «маленькие побеги» ничего не сожгут, и никто не пострадает, ни семья, ни друзья, ни работодатель. Напротив, самостоятельный, здоровый тайм-аут помогает нам восстановиться, победить усталость и наслаждаться жизнью по-новому!
 
Расслабление как строительный блок для большей жизненной силы
Напряжение овладевает большинством из нас почти до совершенства. Нам нужно практиковать расслабление. Для этого есть много способов. Это не всегда должны быть долгие выходные или даже каникулы, чтобы наконец-то отдохнуть. Гораздо важнее равномерно распределить небольшие ритуалы, такие как острова релаксации, во времени, чтобы они прерывали повседневную жизнь с регулярными, управляемыми интервалами и обеспечивали отдых.
 
Регенерация за счет коротких тайм-аутов
В этом помогают даже короткие перерывы для хотя бы частичной регенерации тела и ума. Ванна, хорошая книга, сознательное прослушивание музыки — все это простые средства для спуска после долгого дня. С небольшим количеством времени ванны, посещение сауны и массаж могут принести такое же глубокое расслабление, как йога, аутогенные тренировки и многие другие методы релаксации
 
Физические упражнения как средство от усталости и истощения
Мы давно знаем: кто регулярно передвигается, тому просто лучше! Более благоприятным, чем одноразовый марафон, является умеренная езда на велосипеде, прогулки или ходьба два - три дня в неделю. Свежий воздух и дневной свет также способствуют комфорту.
 
Регулярные физические упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, тренируют мышцы и делают нас более спокойными. Это также может отразиться на восприятии нашей повседневной жизни, с которой мы смелее сталкиваемся и лучше выдерживаем.
 
Сбалансированное питание
Наша диета является центральным строительным блоком для физического и душевного благополучия и нашего здоровья — и не является темой, на которой мы должны «экономить время». Поглощение меню быстрого питания в большой спешке и в кратчайшие сроки является как питательно бессмысленным, так и позорным, поскольку это прекрасная возможность для небольшого восстановления между ними. С другой стороны, любой, кому удается продуманно подходить к еде, готовить ее с удовольствием и сознательно наслаждаться ею, автоматически включает небольшие тайм-ауты в свою повседневную жизнь и получает тройную выгоду: от предвкушения, отвлечения внимания и приятного вкуса.
 
Микроэлементы могут уменьшить усталость
Очень важно сбалансированное питание. Фрукты, овощи, рыба, молочные продукты и мясо в умеренных количествах различаются и сочетаются, а также достаточное питье. Любой, кто придерживается разнообразной и сбалансированной диеты, гарантирует, что его организм получает все различные микроэлементы, необходимые для правильного функционирования нервной системы и энергетического обмена. Но не всегда к советам можно прислушиваться. Поэтому, особенно в трудные времена, может иметь смысл дополнить рацион сбалансированной комбинацией микроэлементов. Таким образом, тело получает поддержку, необходимую для того, чтобы лучше выдерживать повседневные нагрузки.
 
 
 
Orthomol Vital F — это специальный мультивитаминный комплекс, который назначается женщинам с синдромом хронического истощения. Этот ортомолекулярный препарат также прописывают при синдроме выгорания и заболеваниях, связанных со стрессом, последствиями которых являются метаболические нарушения. Идеальный препарат для поддержки иммунной системы женщин.
 
Уникальность ортомолекулярного препарата заключается в том, что он разработан специально для представительниц прекрасного пола, а, значит, имеет оптимальные дозировки элементов, в которых нуждается женский организм. Orthomol Vital F восполняет дефицит питательных веществ, который обязательно наблюдается в стрессовых ситуациях. Комплекс наполняет организм женщины энергией, придает ей заряд бодрости и хорошего настроения.
 
 
Ортомолекулярный препарат Orthomol Vital m предназначен для поддержки организма в стрессовой ситуации, при хронической усталости. Он прописывается при длительной депрессии, особенно если она переходит в хроническую, синдроме выгорания, психическом и эмоциональном истощении, а также для предотвращения заболеваний, которые развиваются в результате стресса.
 
Уникальность Orthomol Vital m состоит в том, что витаминный комплекс разработан специально для восполнения недостатка питательных веществ в мужском организме с учетом особенностей психики и физиологии представителей сильной половины человечества. В его состав входит специфический набор минеральных веществ, Омега-3 жирных кислот, витаминов и микроэлементов, которые максимально эффективно работают именно в мужском организме.

Товары, относящиеся к данной статье
Orthomol является биологически активной добавкой. Не является лекарственным средством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Все товары сертифицированы в РФ.