Наступает менопауза с Orthomol Femin

Где–то между 40 и 50 годами у женщин начинается период гормональных изменений - наступает менопауза. Современные женщины сегодня находятся в середине жизни и не поддаются типичным симптомам менопаузы. Тем не менее — приливы и вспышки пота неприятны.

 

Их причина кроется в снижении выработки женского полового гормона эстрогена яичниками, которое, однако, обычно не просто уменьшается прямолинейно, а часто сильно колеблется. Насколько выражены эти колебания и сами симптомы менопаузы, различаются от женщины к женщине. В целом, однако, месячный цикл становится более нерегулярным, пока в конечном итоге не исчезнет полностью.

 

Интересно, что типичные симптомы менопаузы поражают не всех женщин — они широко распространены в западных странах, но вряд ли в Азии, с другой стороны. В чем это заключается? Считается, что влияют как культурные факторы, так и образ жизни. Однако на первый план выходит нечто совершенно обыденное: питание. Потому что в азиатских странах соевые продукты с мисо, тофу и ростками входят в ежедневный план питания, и они оказывают положительное влияние на приливы и потоотделение. Их секрет: изофлавоны, называемые соевыми фитоэстрогенами, которые очень похожи на эстрогены организма. Которые могут смягчать эффекты колебаний и снижения уровня гормонов во время менопаузы.

 

В Японии и Китае люди ежедневно потребляют около 50 мг фитоэстрогенов с пищей – европейцы не создают даже десятой части этого и, следовательно, не получают выгоды от эффекта. Льняное семя также содержит фитоэстрогены, но с этой пищей также трудно поглощать соответствующие количества этих фитоэстрогенов только с пищей. Наука также подтверждает, что фитоэстрогены, а также витамины могут оказывать очень положительное влияние во время менопаузы: Североамериканское общество менопаузы (NAMS) рекомендует изофлавоны и витамин Е для лечения легких симптомов менопаузы, таких как приливы и вспышки пота, что дает право на оценки опыта.

 

Во время менопаузы также происходят дальнейшие изменения, например, в жировом и костном обмене. Они частично связаны с изменениями в балансе эстрогенов, но снижение потребности в энергии также довольно просто является следствием прогрессирующего возраста. Так что здесь затронуты не только женщины – мужчины тоже быстрее набирают несколько фунтов на ребрах. Тем не менее хорошая фигура не должна оставаться желанной мечтой – здоровая, размеренная и разнообразная диета, а также достаточные физические упражнения позволяют замедлить увеличение веса и сохранить тело стройным и работоспособным.

 

Многие женщины потребляют меньшие порции, чтобы держать свой вес под контролем. Тем не менее организм, естественно, нуждается в достаточном количестве витаминов, минералов и микроэлементов, и особенно во время менопаузы его потребность в этом высока. Поэтому в плане питания должно быть много фруктов и овощей, потому что полный запас микроэлементов полезен не только для здоровья, но и для сияющего внешнего вида с блестящими волосами, красивой кожей и твердыми ногтями.

 

Адекватное потребление витаминов, минералов, микроэлементов и фитоэстрогенов может дополнительно поддерживать комбинации микроэлементов из аптеки. Конечно, для хорошего ощущения тела также важны достаточное расслабление и позитивное отношение к своему телу и его изменениям. Это также означает просто потратить время на себя и заняться чем–то приятным — будь, то посещение сауны, массаж или поход по магазинам с подругой.

 

Женщины, которые любят себя и свое тело, имеют лучшие условия для постоянной радости жизни. Особенно в период менопаузы: потому что теперь, когда дети могут находиться вне дома и контролировать свои домашние и профессиональные обязанности, сейчас самое подходящее время, чтобы больше заботиться о себе и иметь достаточно места для того, чтобы сбылись давние желания.

 

По борьбе с симптомами менопаузы:

против приливов и потоотделения есть

несколько простых мер, которые быстро помогут:

 

• Холодные пульсовые отливки регулируют кровообращение.

• Упражнения на расслабление, такие как йога или медитация, помогают снять стресс и беспокойство.

• Избегайте кофе и острых специй.

• Носите свободную одежду в «принципе луковой шелухи» — если становится слишком жарко, просто снимите один или несколько слоев.

• Курение способствует приливам, поэтому лучше прекратить это.