Все новости

Витамины для улучшения обмена веществ Для жизнедеятельности всех клеток, тканей и систем человеческого организма требуется энергия. В клетках протекают беспрерывные метаболические процессы для обеспечения всех структурных элементов ею в определенных количествах. Основным источником получения энергии служат углеводы и липиды, которые поступают в кровеносное русло из желудочно-кишечного тракта в результате переваривания продуктов питания. В условиях повышения физической или психоэмоционал..

Пять распространенных мифов о стрессе, о которых вам следует знать Ты уже все знаешь о стрессе, верно? Однако, если вы можете придумать такие термины, как болезнь менеджера, двойная нагрузка или перерывы на отдых, вам следует срочно продолжить чтение! Эти пять мифов о стрессе давно опровергнуты — и все еще остаются в силе.   1. Стресс — это плохо и вредно для здоровья Но нет! Стресс — это естественный и важный механизм, который высвобождает энергию и заставляет нас б..

  Цифровизация — цифровой стресс сказывается в повседневной жизни Повседневный стресс знаком всем, и все прекрасно понимают, что под ним подразумевается: триггерами могут быть, например, суета, нехватка времени или даже психологический стресс в офисе или личной жизни. Однако в условиях цифрового стресса лишь немногие могут что-то себе представить. Это потому, что мало кто пострадал от этого предполагаемого явления, или даже верно прямо противоположное? Опрос FORSA (по заказу..

  Повысить жизненный тонус — 5 советов, как получить больше энергии в повседневной жизни Утро уже начинается: сколько пробок по дороге на работу? Есть ли вообще время на завтрак? Неважно, я возьму что-нибудь с собой в машину. Или быстро купи мне что-нибудь в булочной рядом с офисом. Уже подходит — вроде как. Для многих из нас это классический способ начать свой день. Наш автор делится своими пятью советами по повышению жизненной силы в повседневной жизни, которая часто бывае..

Правильное дыхание — дыхательные упражнения и советы для расслабления, успокоения и т.д. Научиться осознанному дыханию: как правильно дышать? Прежде чем продолжить чтение, обратите внимание на свое дыхание. Ты регулярно дышишь? Скорее плоский в грудь или глубокий в область живота? Расслабленный или сжатый? Быстро или медленно? Через рот или через нос? Обычно мы не беспокоимся о том, как дышим, мы просто делаем это. Тем не менее на этот раз стоит присмотреться повнимательнее. Пото..

  Садоводство — расслабление для души и тела В течение нескольких лет садоводство снова переживает возрождение. Будь то в городе или в деревне, выращивание, посадка и посев растений снова в моде, а шребергартены, ранее являвшиеся воплощением немецкой мещанства, сейчас как никогда востребованы среди молодежи. Развитие, которое можно оценить вполне позитивно, не в последнюю очередь благодаря тому факту, что при садоводстве можно собирать не тол..

Советы по цифровой детоксикации для цифрового отдыха   В наши дни мы используем наш мобильный телефон, планшет или ноутбук практически для всего или почти во время всего. Наши цифровые спутники стали неотъемлемой частью нашей жизни. И это правда, что часто они помогают нам создавать еще больше и быть более продуктивными. Тем не менее иногда именно эта продуктивность делает нашу жизнь напряженной. По этой причине важно также как-то взять перерыв в работе.   Повсе..

Замедление темпа — важность и советы для повседневной жизни Сравнивая прошлое с настоящим, становится очевидным, что в большинстве областей наш мир продолжает расти и развиваться все более быстрыми темпами. В наше современное, быстро меняющееся время считается враждебным прогрессу время от времени делать что-то медленно. В долгосрочной перспективе это не принесет пользы вашему здоровью. Медленное движение идет вразрез с этой тенденцией.   Медленное движение, направленное..

  Исследование подтвердило: сахар не делает тебя счастливым Сладкое считается «пищей для нервов». Со стрессом любят бороться с помощью шоколада, а сладкие закуски призваны помочь сосредоточиться на выполнении нелюбимых задач и укрепить мотивацию и повысить жизненный тонус. Но действительно ли сахар делает вас счастливыми? Ученые изучили данные исследований влияния сахара на настроение и утверждают: высокого уровня сахара не существует.   С сахаром от п..

Вы мечтаете о красивых, здоровых волосах? Orthomol Hair Intense — ваш верный спутник в укреплении волос и борьбе с их потерей. Волосы — отражение здоровья организма Волосы не только служат украшением, но и являются своеобразным индикатором общего состояния организма. Недостаток витаминов, минералов и питательных веществ может сказаться на здоровье волос, делая их ломкими и тусклыми. Orthomol Hair Intense: Забота с начала Orthomol Hair Intense — это ортомолекулярный препарат, р..

Orthomol Cholin Plus представляет собой уникальный комплекс витаминов и микроэлементов, разработанный для эффективной поддержки здоровья печени. Этот продукт отличается высокой эффективностью и безопасностью, предоставляя ценные питательные вещества, необходимые для нормальной функции печени. Почему печень так важна? Печень – это ключевой орган, выполняющий множество важных функций в организме. Она отвечает за обработку пищи, регулирование уровней холестерина, выработку важных белков, а т..

Хороший стресс, плохой стресс: как я могу отличить? Когда вы говорите «я в стрессе», все сразу понимают, что это значит: быть истощенным, с нервами на пределе, потерять голову. Однако не всегда слово «стресс», которого почти все боятся, означает что-то негативное. Потому что он бывает двух видов: хороший, скорее кратковременный стресс (эустресс) и плохой, более длительный стресс (дистресс). Оба они могут оказывать совершенно различное влияние на организм и на то, как мы себя чувствуе..

Утренняя рутина — 10 минут, которые сделают вас успешными Вставать с постели, несмотря на усталость? Зная, что тебя ждет долгий день? Для некоторых утро — скорее проклятие, чем благословение. Но это вовсе не обязательно должно быть так: мы покажем вам несколько советов и приемов, чтобы вы могли с нетерпением ждать пробуждения накануне вечером. Это связано с тем, что плотный утренний распорядок дня может не только приносить радость, но и повышать энергию и продуктивность. Таким образо..

  Осенний блюз: советы от падения настроения осенью Когда дни становятся короче и темнее, не хватает тепла и солнечного света, вместо этого погода становится холоднее и влажнее, значит, осень не за горами. Одно радует, другое огорчает, потому что с наступлением темного времени года у многих людей падает настроение. Они часто чувствуют усталость, вялость и истощение. Надвигается осенний блюз.   Встать с постели становится непросто Утро понедел..

Двойная нагрузка на домашний офис и семью:  как пережить период коронавируса Пять советов по борьбе с лагерным коллапсом для родителей и детей Распространение коронавируса (SARS-CoV-2) уже много лет подвергает многие семьи серьезному испытанию. Многим мамам и папам, работающим из-за коронавируса в домашнем офисе, также приходится одновременно обучать своих детей и поддерживать их настроение. Двойная нагрузка, которая быстро выливается в изрядную дозу стресса. Как вы може..

Весенняя усталость: Когда? Почему? Что помогает? Наконец-то он вернулся: весна! Снова светит долгожданное солнце, дни становятся длиннее, и первые растения начинают цвести. Следует полагать, что радость от этого вряд ли может быть больше. Однако «период расцвета» для многих людей сопровождается и неприятными сопутствующими явлениями. Это грозит весенней усталостью с ее типичными симптомами, такими как усталость, головокружение, вялость. Но почему так много людей чувствуют усталость и..

  Советы при усталости и истощении Едва ли есть что-то более сложное, чем изменение привычек и привычного поведения. Но если мы обнаруживаем, что начинаем страдать от повседневной рутины, что мы постоянно чувствуем напряжение, усталость и вялость, то мы должны что-то с этим делать.   Сначала осознайте истощение Хотя это может показаться банальным, это первый шаг. Организм посылает естественные сигналы, и это тоже хорошо. Поэтом..

Перегрузка — вот что вам следует знать, когда вы перегружены Состояния усталости и истощения могут быть значимыми сигналами о желании организма восстановиться после совершенно «нормальной» нагрузки или — если они возникают, например, постоянно и постоянно — признаками постоянной перегрузки.   Почему мы постоянно чувствуем усталость и истощение? Но в чем можно увидеть различия? Если мы постоянно чувствуем спешку, больше не можем нормально отдыхать или спокойно принима..

  Питание и микроэлементы при стрессе —  важные витамины, минералы и жирные кислоты «Правильное питание» является важным строительным материалом для физического и психического благополучия каждого человека. Но в зависимости от их личных жизненных обстоятельств «правильный» здесь означает для всех что-то свое. Например, растущие дети, спортсмены, работающие в офисе, беременные или кормящие грудью, физически трудолюбивые или больные люди имеют..

Допинг шпинатом — действие содержимого экдистерона Вещество, которое естественным образом содержится в листовом шпинате, по-видимому, влияет на рост мышц во время тренировки. Растительный гормон долгое время считался „секретным советом“ среди спортсменов, теперь Всемирное антидопинговое агентство заказало исследование для изучения действия вещества. Авторы исследования говорят: экдистерон входит в список запрещенных веществ.   Много полезных ингредиентов Зеленые овощ..

  Учитесь спокойствию на работе  — как стать более расслабленным  Станьте спокойнее: 6 советов при стрессе на работе Кто не знает: почтовый ящик электронной почты переполнен, на столе кипит работа, и у начальника снова появляются какие-то замечательные идеи, которые необходимо немедленно воплотить в жизнь. Чтобы не впасть в отчаяние ранним утром, нужно сохранять спокойствие. Чтобы это сработало, у нас есть для вас семь советов, как ..

  Выявление, определение, расчет плодородных дней Ты желаешь себе ребенка, но это не получается так быстро, как мечтаешь? Ты не одинок в этом. Согласно одному исследованию, большинство фертильных пар забеременеют в течение шести циклов. Но это может занять и больше времени. Потому что зачатие зависит от многих факторов — от возраста до предыдущей потенциальной гормональной контрацепции, качества спермы мужчины до факторов образа жизни, таких как диета или уровень стресса. ..

  Сису — Дорога к счастью из Финляндии: лучшие советы Во всем мире существуют разные взгляды на то, как найти свое личное счастье. Согласно Всемирному отчету о счастье, Финляндия — самая счастливая страна в мире. Но почему финны — самые счастливые люди? Важными составляющими счастливой жизни финнов и их удовлетворенности, которую они называют «онни», являются, во-первых, их связь с природой — леса, вода и просторы создают ощущение защищенности. Но, с другой стороны..

Группы крови: А, В, АБ, 0, положительные и отрицательные Вы всегда с нетерпением ждете первого вкусного кофе по утрам? Тогда, возможно, применима старая шутка: «По утрам у меня группа крови А-рабица». Но давайте оставим веселье в стороне: знаете ли вы свою группу крови? Нет? Тогда ты в лучшей компании.   Преобладают группы крови «А положительный» и «0 положительный» С ответом «положительный» или «0 положительный» у вас больше всего шансов ошибиться, потому что эти гр..

  Зимний блюз — что делать? Советы по профилактике и борьбе с ними Как мы преодолеваем тьму и инерцию зимой   Суровая погода, холод и темнота — обычное дело, батарея постоянно разряжается, и настроение стало хуже — добро пожаловать в зиму. Многие из нас часто сталкиваются с усталостью и вялостью в темное время года из-за суровых погодных условий. К упадку сил и энергии обычно присоединяется еще и упадок н..

  Укрепление иммунной системы у детей:  лучшие советы по укреплению иммунитета Нос забит, шея шершавая, а щеки пылают — сегодня, наверное, из школы придется пропустить. И долгожданный футбольный матч в субботу тоже. Шесть – восемь инфекционных заболеваний в год являются нормальными для детей. У малышей часто бывает даже около двенадцати лихорадочных инфекций. Такая повышенная восприимчивость к инфекциям у детей связана с тем, что специфическая иммунная систе..

  Гормональная йога: мягкая помощь при гормональном дисбалансе Анна увлечена преподаванием йоги. Уже в первый раз, когда она соприкоснулась с этим особенным сочетанием физического напряжения, медитации и упражнений на осознание, она поняла для себя: это кажется правильным. Между тем, она уже двенадцать лет руководит собственной студией в Берлине и специализируется на темах гормональной йоги и управления стрессом. В журнале она рассказывает ва..

Наращивание сухожилий и метаболизм сухожилий Когда мышцы являются двигателем, а кости — каркасом, сухожилия образуют соединение. Они передают силу от мышц к костям. Сухожилия — это крепкие связки. Именно ахиллово сухожилие считается пресловутым слабым местом — при этом оно может выдерживать невероятные нагрузки на растяжение до 1 тонны на квадратный сантиметр. Вы не должны растягивать дугу: сухожилия занимают гораздо больше времени для регенерации или восстановления после травмы или ..

  Внимательное отношение к негативным мыслям и чувствам В наши дни существует множество практик, направленных на то, чтобы помочь справиться с негативными вещами, такими как стресс, гнев или горе. Подходы здесь очень индивидуальны. Иногда бывает полезно просто на мгновение сосредоточиться только на себе. И с осознанностью этого можно достичь довольно легко.   Важный предварительный этап Внимательность означает целенаправленно..

Черное пятно в глазу — симптомы возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) Именно центр поля зрения размывается — это типичный признак возрастной дегенерации желтого пятна (AMD). Как AMD дает о себе знать? Каковы предупреждающие сигналы AMD? Как вы можете проверить себя? И когда вам следует немедленно обратиться к офтальмологу? Информируйтесь здесь.   Вначале проблемы со зрением обычно остаются незамеченными Типичной отличительной чертой AMD является растущая потеря ..

Преодоление вялости — 8 советов, как избавиться от недостатка энергии Каждый из нас знает те периоды жизни, когда мы не можем мотивировать себя ни на что. Лучше всего было бы лежать в постели весь день и ничего не делать. Но повседневная жизнь, как правило, не играет в этом никакой роли. Вот почему здесь вы можете узнать, как восстановить силы в такие моменты и продуктивно провести день.   Отсутствие движения: причины Отсутствие движения обыч..

  Рутина по уходу за кожей — с 3 шагами к ухоженной и красивой коже Тема ухода за кожей необходима любителям красоты. Правильный уход за кожей является основой для сияющего красивого цвета лица; он ежедневно подготавливает вашу кожу к внешним воздействиям, таким как макияж или воздействие солнца. Однако при вопросе о том, сколько продуктов на самом деле должна включать процедура ухода, мнения часто расходятся.   При этом это не так с..

Снятие экзаменационного стресса — борьба  с нервозностью и тревогой перед экзаменом Каждый знает их по школе или университету: тревога перед экзаменом. В конце концов, кому понравится стоять перед тремя экзаменаторами и постоянно отвечать на сложные вопросы? Однако с помощью целенаправленного обучения и эффективного метода обучения с такими ситуациями можно легко справиться.   Как справиться с тревогой на экзамене Наш мозг работает лучше всего, когда мы не н..

  Что делают фитохимические вещества для здоровья? Витамины знают все: 13 соединений необходимы для нашего организма. Но что такое фитамины? Этот термин является «прозвищем» для фитохимикатов. В течение многих лет было показано: многие связи из этой группы важны для здоровья. Проблема: мало того, что ваше имя громоздко — исследование сталкивается с горой из нескольких десятков тысяч соединений и вопросом о том, что вы делаете для питания в частности. Федеральный центр питани..

Бег трусцой по мозгам — спорт на память  для улучшения умственной работоспособности Кто этого не знает? Только что вы вошли на кухню с определенной целью, но теперь вся информация исчезла из вашего мозга. К сожалению, с возрастом это происходит все чаще и чаще. Бег по памяти призван обеспечить один из способов противодействия этому процессу.   Повышение производительности стало проще простого! Цель тренировки памяти состоит в том, чтобы повысить работоспособ..

Тренировка пальцев при остеоартрите: упражнения для пальцев от боли и износа Остеоартрит суставов пальцев может быть болезненным и все больше ограничивать подвижность. Упражнения для пальцев и тренировки могут благоприятно повлиять на дальнейшее течение, объяснил ортопед и ревматолог профессор доктор мед. Ральф Голке из травматологической клиники Ганноверского медицинского колледжа напротив медицинской газеты.   «Упражнения для пальцев» против боли в суставах Жесткие..

Снятие стресса: информация, методы и советы по снятию стресса Будь то на работе, в школе или университете, в повседневной или личной жизни, взрослым и молодым людям, страдающим от постоянного высокого уровня стресса и перегрузки от стимулов, необходимы стратегии, позволяющие справиться со стрессом. Для снятия стресса требуются индивидуальные решения, которые могут выглядеть совершенно по-разному, поскольку каждый человек по-разному реагирует на хронический стресс. Однако всем, кто на..

Повышение устойчивости — советы  по повышению внутренней устойчивости Кто их не знает: этих людей, с которыми, казалось бы, ничто не может сравниться. Что бы ни случилось, у вас всегда хорошее настроение, и вы не позволите своему оптимизму отнять его у вас. Тебе это кажется нереальным? На самом деле, эти качества можно приобрести.   Иммунная система души Давайте еще раз поговорим об этих постоянно пребывающих в хорошем настроении людях. Как им это удается? Ч..

Идеальный макияж губ — подчеркните губы и полный макияж Губы — символ красоты и эротики. Правильно подчеркнутая, вы можете сделать настоящие акценты в своем макияже здесь и завершить свой образ. При этом, хотя смелый, яркий красный цвет считается классикой среди помад, в зависимости от тона кожи, более сдержанный вариант, но немного более лестный. И это только начало, а именно, возникают вопросы о вопросах: стоят ли передо мной светящиеся или, скорее, сдержанные тона? Является ли пом..

Этапы выгорания: все о том, как проходит процесс выгорания Синдром выгорания, или чувство выгорания, возникает не внезапно, от сегодняшнего дня к завтрашнему, а постепенно, в течение длительного периода времени. Немецко-американский психоаналитик Герберт Фрейденбергер разработал теоретическую фазовую модель, чтобы изобразить постепенный процесс синдрома выгорания. Немецкий психолог, профессор доктор Маттиас Буриш, также разработал модель фазового выгорания, которая, однако, включает ..

  Уход за кожей  Вечерняя процедура — правильный уход за кожей лица вечером После долгого и напряженного дня отпереть входную дверь, ненадолго перекусить, затем выключить свет и просто лечь в постель? Хотя иногда это звучит довольно соблазнительно, положа руку на сердце: поведение, способствующее красоте, действует не совсем так. Потому что ваша кожа снова нуждается в вашем полном внимании, особенно вечером, и есть несколько причин, по котор..

  Секрет витамина С Почему собакам не нужны апельсины? Вы когда-нибудь задумывались о том, чтобы подать киви своей кошке или собаке вместо мясной еды? Вероятно, нет, потому что вас могут поцарапать или укусить. На самом деле, есть веская причина, по которой многие животные отвергают свежую пищу, содержащую витамин С. Они им просто не нужны. Иначе обстоит дело с нами, людьми. Мы ходили перед собаками без витамина С, по слухам. Но почему, собственно?   О том, ..

Прогулки по лесу: отдых заключается в спокойствии   Вряд ли что-то так хорошо подходит для отключения, как прогулка по лесу. Будь то цветущая весна, теплое лето или золотая осень, прогулки по лесу расслабляют и отлично подходят для того, чтобы освободить голову и освежить тело и ум в часто беспокойной повседневной жизни.   Один только вид леса успокаивает Кто не знает: как только вы входите в лес и погружаетесь в насыщенную зелень деревьев и лугов, он благоу..

Жизненные этапы потребления калорий Новое исследование меняет наше понимание потребления энергии на разных этапах жизни. В каком возрасте нам (в зависимости от массы тела) нужно больше всего энергии? Детство? Половое созревание? И с каких это пор потребность в энергии снова снижается? В прошлом менопауза, особенно у женщин, подозревалась в значительном снижении метаболизма. Ученые в Американском университете Дьюка применили новые методы и пришли к удивительным результатам: измене..

  Укрепление личности — расширение черт характера В жизни есть много ситуаций, когда мы хотим стать более сильной личностью. Подкрепляется такими чертами характера, как сильная уверенность в себе, сила воли, напористость и стойкость. Но это часто легче сказать, чем сделать, потому что личность не может быть изменена просто так. В конце концов, она развивалась годами и сделала нас такими, какие мы есть сегодня. Тем не менее мы можем работать над своей личностью. Пять рычагов,..

Может ли хрящ отрасти? Каркас из нановолокон может революционизировать лечение износа суставов (остеоартрита) в будущем: в модели на животных исследователи из США смогли вылечить поврежденную хрящевую ткань в течение нескольких недель. Однако до лечения пациентов с остеоартритом человека еще далеко.   Остеоартрит является наиболее распространенным заболеванием суставов в мире. Согласно исследованию RKI, каждая 5-я женщина старше 18 лет испытывает соответствующие изменени..

Садоводство — расслабление для тела и души В течение нескольких лет садоводство снова переживало возрождение. Будь то в городе или в сельской местности — самосовершенствование, посадка и посев снова в моде, а сады Шребера, ранее еще являвшиеся воплощением немецкой шпажной буржуазии, сейчас более желанны среди молодежи, чем когда-либо. Развитие, которое можно оценить вполне положительно, не в последнюю очередь благодаря тому факту, что при садоводстве можно собрать не только свежую зе..

Сидячая работа вредна для спины  Сейчас мы уже сидим во второй коронавирусной зиме. Это означает для очень многих людей в Германии: меньше упражнений и больше времени в домашнем офисе, модные спортивные занятия и больше времени по вечерам на домашнем диване. Немецкое общество ортопедии и травматологии подчеркивает по этому поводу: даже те, кто (пока) не чувствует проблем со спиной, должны достаточно двигаться, чтобы защитить свои суставы. Например, тазобедренные и коленные суста..

  Микро-приключения - разнообразие для тела и души Кто не знает? Вообще-то, хотелось бы заняться чем-нибудь другим, просто уйти и оставить душу без дела. Но еще есть работа, покупки, семья… Уйти от повседневной жизни может быть довольно легко, если Вы начинаете с малого. Микро-приключения предлагают отличный способ просто вырваться из рутины.   Наконец-то снова пришло время для меня Микро-приключение — это простая, небольшая сортировка повседневной жизни, чт..

Подготовка к беременности: смотрите на себя и своего партнера как на единое целое Совместное желание ребенка — одно из самых больших доказательств любви в партнерстве. Потому что вряд ли что-то связывает так сильно, как общий ребенок. С другой стороны если ребенок только в планах — это также может очень сильно повлиять на отношения.    Если пара решит захотеть завести ребенка, то это, по-видимому, самое большое признание в любви. Потому что нет более неразрывной свя..

Излучать внутреннюю красоту — помогает движение Светит солнце, температура повышается, и дни, наконец, снова становятся длиннее. Лето дает прекрасную возможность для отличных занятий на свежем воздухе. Таким образом, благодаря большему движению тела и ума вы можете сделать что-то хорошее в равной степени. Какие мероприятия особенно подходят для летнего сезона и положительно влияют на вашу внутреннюю красоту, мы расскажем в нашем сегодняшнем посте.   1. Играть в Roundnet ..

Усталость и истощение — что делать? Какие витамины помогают? «Я тоже не справлюсь! Я просто больше не могу! Все это действует мне на нервы! Я чувствую себя усталым и измученным»   В жизни есть этапы, которые требуют от нас всего. Откуда вы берете энергию, чтобы противостоять следующему вызову? Основой работоспособности и оптимизма являются функционирующий энергетический обмен и стабильная нервная система.   Витал, а не устал. Сбалансированная диета должн..

  Построение и функционирование иммунной системы Иммунная система — это очень сложная и чувствительная сеть, распространенная по всему организму. Такие органы, как костный мозг, тимус, селезенка, миндалины и лимфатические узлы, также входят в защитную систему организма, как и специальные клетки крови. Прежде всего, иммунная система создает оплот против бесчисленных вирусов и бактерий, которые окружают нас каждый день. По сути, для иммунной защиты существует две линии защиты:..

Матка: наращивание, функционирование, болезни и удаление Увлекательный орган - матка, ты тоже не находишь? В конце концов, она позволяет развиваться и расти новому человеку. Она обеспечивает ребенка защитой и питанием до самого рождения. Как устроена матка, какие функции она выполняет и как меняется орган во время беременности, вы узнаете здесь.   Содержание: Что такое матка? Матка: функция Где находится матка? Матка: строительство Насколько велика ма..

Остеоартрит слышен — раннее выявление с помощью звуковой диагностики   Ученые из Университетской медицины Шарите в Берлине обнаружили в ходе исследования: слышен износ суставов (остеоартрит). Новая звуковая диагностика теперь может улучшить раннее выявление остеоартрита.   Суставы показывают измененный звуковой профиль Процедуры визуализации, такие как рентген или МРТ, не показывают износ суставов до тех пор, пока хрящ уже не будет заметно поврежден. Но пора..

Мягкие навыки — укрепляйте свои основные компетенции Если вы готовитесь к своей будущей профессии, вы активно укрепляете свою профессиональную квалификацию (тяжелые навыки). Тем не менее в наши дни важность мягких навыков все больше и больше выходит на первый план. Работодатели все чаще обращают внимание на эти компетенции. Но для вашего личного развития также важны ярко выраженные мягкие навыки. Узнайте, что это значит.   Компетенции личности Мягкие навыки также наз..

    Для тела и ума: «целительная» сила прогулок Бег трусцой, баскетбол, футбол, силовые тренировки... все это виды спорта, которые мы используем, чтобы заставить наше тело двигаться и делать что-то хорошее для него. Необязательно нужны напряженные и быстрые движения, чтобы поддерживать нас в физической и умственной форме. Во многих случаях даже одной прогулки в день может быть вполне достаточно.    Движение и свежий воздух Достаточные упражнени..

Регенерация хряща после несчастных случаев Хорошие новости о том, как лечить повреждение хряща у спортсменов. Процедуры регенерации хряща всегда показывают лучшие результаты. Тем не менее они должны быть использованы достаточно рано и тщательно обработаны.   Профессор доктор Стефан Нер, ортопед, руководитель Регенеративного центра при Дунайском университете Крема и международный специалист по суставному хрящу, подчеркивает: дефекты хряща от занятий спортом — серьезная ве..

Здоровье волос: европейцы выглядят старыми То, как быстро волосы седеют или когда пышность волос начинает истончаться, в значительной степени связано с наследственностью. У людей европейского происхождения, по-видимому, особенно плохие карты в отношении структуры волос: согласно недавнему исследованию, их волосы теряют свой цвет в среднем через 10 лет.   Старение волос по этническому происхождению? Ученые из США тщательно собрали и оценили данные о возрастных изменен..

  Массаж для здоровых мышц Массаж, несомненно, полезен и помогает снять напряжение. Но могут ли они также способствовать регенерации поврежденных мышечных клеток? Исследователи из Гарварда нашли первые доказательства этого в модели животных: согласно их выводам, механическое напряжение помогает остановить воспалительную реакцию после травмы и ускорить процесс заживления.   Измеримый массаж Команда, возглавляемая Бо Ри Со из Гарвардского университета в Кембри..

Живи со «здоровой печенью»! Печень страдает от нездорового питания - чаще всего без симптомов, пока она уже не будет опасно повреждена. На это обращает внимание Немецкий фонд печени. «Безалкогольная жирная печень» является значительно растущей проблемой здравоохранения во всем мире, в том числе в Германии. «Вполне можно говорить о народной болезни жирной печени», которая поражает все больше и больше людей и сильно недооценивается.... «Чаще всего страдают от 55-75-летние, но даже у де..

Пять лучших советов по уходу за ребенком Наконец-то он здесь, Ваш ребенок! Гормоны сходят с ума, Вы даже не можете насытиться этим маленьким сокровищем, и Вы думаете, что лопнете от счастья. Но не переоценивайте свои силы, советует наша акушерка Моне. Беременность и роды, возможно, очень сильно повлияли на Вас и Ваше тело, какими бы беспроблемными они ни были. Мы попросили у Моне несколько советов, чтобы время еженедельной кровати стало фазой счастья. Важно: также обратите внимание н..

  Здоровый шоппинг — несмотря на ухудшение зрения? В среднем люди с нарушениями зрения питаются немного хуже, чем обычные люди. Студент колледжа Нойбранденбург изучили, что может помочь тем, кто уже покупает, сделать более здоровый выбор.     Товары, предназначенные для «специального размещения», продукты, которые не всегда можно найти в одном и том же месте. И надписи, которые не стремятся к доступности — для слепых и слабовидящих людей супермаркет ст..

Здоровые закуски в тренде В нашем современном обществе уже давно нормально постоянно мысленно заниматься работой и собственной повесткой дня. Там тема питания уже может отойти на второй план. В результате сложилась тенденция «закусок». Что стоит за этим и какое влияние он оказывает, вы узнаете здесь.   Быстрый перекус Общеизвестно, что каждое общество претерпевает устойчивые изменения, и это происходит во всех областях. Так же и в области питания. Тенденция закусок —..

Важность музыки Почти каждый человек в этом мире слушает музыку. Она повсюду, в торговых магазинах, лифтах, фильмах, рекламе и на радио. Мы, как люди, выросли с музыкой вокруг нас. Для многих людей это чрезвычайно чувствительная тема. Многие даже спорят из-за своих музыкальных вкусов. Но музыка, похоже, гораздо больше, чем просто последовательность звуков.   Короткое путешествие в прошлое В мировой истории музыка всегда была важным средством общения и часто была тесн..

  Желание ребенка: пять советов по беременности Вы и ваш партнер решили завести ребенка? Отлично! Вы можете многое сделать заранее, чтобы подготовить себя и свое тело к запланированной беременности.   Время - это все! Конечно, каждая женщина примерно знает, когда у нее начинается менструация, и примерно знает свой цикл, но только примерно. Если Вы хотите забеременеть, вы увеличите шансы, если будете точно знать свой цикл и, что более важно, свои фертильные д..

Советы по грудному вскармливанию: ответы на распространенные вопросы о грудном вскармливании Момент, когда вы впервые надеваете своего ребенка, часто бывает волшебным. И в последующие месяцы период грудного вскармливания по-прежнему остается особенным, когда вы и ваш ребенок чувствуете чрезвычайную близость и тепло. Однако в начале часто бывают моменты неуверенности, и это тоже совершенно нормально. Когда мой ребенок проголодался? В большинстве случаев все эти опасения с..

Витамин С для иммунной системы Какую роль играет витамин С в защите организма? Очень важный! Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) подтвердило, что витамин С, помимо прочего, способствует нормальному функционированию иммунной системы. Это объясняет, почему горячий лимон был таким популярным домашним средством от простуды еще со времен бабушки.   Витамин С: антиоксидантные и иммуноспецифические свойства Витамин С также известен в науке под наз..

Искусственное оплодотворение — методы,  процедура, возможности и затраты Когда желанный ребенок остается без внимания, сомнения и разочарования могут обострить отношения. С таким опытом непреднамеренно бездетные люди не одиноки. Многие пары в Германии хотят иметь собственного ребенка, но не могут забеременеть естественным путем. Почти каждая десятая пара в возрасте от 25 до 59 лет страдает от нежелательной бездетности. Причины этого разнообразны и сложны. Таким образом, как ..

Внутрицитоплазматическая инъекция спермы (ИКСИ)  — процедура, риски, затраты Не всегда желание иметь детей может быть реализовано естественным путем. В таком случае возможности искусственного оплодотворения часто являются последней надеждой для непреднамеренно бездетных пар. Медицина предлагает различные процедуры так называемой вспомогательной репродукции. К ним относятся осеменение (передача спермы), экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), внутритрубный перенос гамет (ЯД)..

Плач, стенания и видимое недомогание — как мне правильно определить признаки моего ребенка? Твой ребенок голоден? Он плачет? Это постоянно кружит голову? Особенно молодым мамам и папам не так-то просто сразу определить потребности ребенка. При этом он обычно подает довольно четкие сигналы – хотя, конечно, каждый новорожденный немного отличается. Поэтому вам следует уделить немного времени себе и своему маленькому младенцу — в какой-то момент вы начнете понимать его язык совершен..

Оплодотворение — процесс, риски, затраты В Германии от 10 до 15 процентов бездетных пар живут с неудовлетворенным желанием иметь детей. Для того чтобы желание иметь собственного ребенка, возможно, все же осуществилось, пациенты возлагают свои надежды на различные процедуры вспомогательной репродукции или искусственного оплодотворения. Одним из вариантов является осеменение. При этом происходит передача спермы в женский организм – без полового акта.   В то время как други..

Сложные послеродовые советы для новоиспеченных пап Наконец-то! Ваше потомство увидело свет. Для тебя, как и для твоего партнера, сейчас начинается совершенно особенное время: послеродовой период. Вы и ваш ребенок восстанавливаетесь после родов, интенсивно знакомитесь друг с другом. А папа? Для него тоже начинается волшебное, хотя и не менее сложное время. Наши пять советов для послеродового периода помогут ему найти баланс между партнером, управляющим домашним хозяйством и новоиспече..

Экстракорпоральное оплодотворение — ЭКО)  — процедура, риски, затраты Многие пары желают иметь собственного ребенка для семейного счастья. Однако не всегда желание сбывается сразу. Нежелательная бездетность в Германии не редкость. Примерно от 10 до 15 процентов пар страдают этим заболеванием в этой стране.   Если беременность невозможна естественным путем, искусственное оплодотворение, например, в форме экстракорпорального оплодотворения (ЭКО), может помочь безд..

Побег из гнезда во время беременности: 8 советов Полезные советы и абсолютные запреты Постепенно нервозность проходит. Вы находитесь на последнем триместре беременности, и вскоре ваше потомство увидит свет. Многие самки сейчас испытывают особенно сильное чувство влечения к созданию гнезд. Они с энтузиазмом обставляют детскую, укладывают детские вещи и готовят весь дом к приезду малыша. Однако, несмотря на все это стремление к действию, важно не упускать из виду одну вещь: собстве..

Память — модели памяти и функция памяти Кто еще сегодня всерьез сомневается в том, что занятия спортом полезны для здоровья? Те, кто регулярно тренирует свое тело, живут здоровее, дольше и чувствуют себя комфортнее. Но почему сегодня, несмотря на высокий уровень успеваемости в школе, учебе и на работе, мы все еще так редко задумываемся о пригодности нашего мозга, несмотря на высокий уровень успеваемости в школе, на учебе и на работе? Современные исследования предлагают эффективные ме..

Ослабленная иммунная система: причины, симптомы и советы Наша иммунная система всегда находится в рабочем состоянии и должна работать на максимальном уровне. Но если нагрузки станут слишком большими, всесторонняя защита наших защитных сил может также иногда проявлять слабость. Но что ослабляет иммунную систему? Здесь вы узнаете, каковы могут быть причины слабой иммунной системы, какие симптомы и признаки могут указывать на иммунодефицит, и что вы можете сделать, если ваша иммунная си..

Кожа — чудо нашего тела Это оболочка нашего тела, наш самый большой и тяжелый орган и наш интерфейс с внешним миром: кожа. Изо дня в день мы живем в ней так естественно, что забываем, какое это настоящее чудо и какую важную роль кожа играет в нашей жизни.   Самые важные два квадратных метра нашей жизни Многие называют ее самым красивым платьем человека, зеркалом нашей души и проекционным экраном для идеалов красоты. Невзрачная на первый взгляд, наша кожа, общая площа..

  Клиника по лечению бесплодия — расходы, обследование и лечение Вы хотите ребенка, а у вас ничего не получается? Это ужасно, когда ты представляешь себе жизнь с детьми. Но, к счастью, современная репродуктивная медицина знает множество вариантов лечения, которые увеличивают ваши шансы на зачатие ребенка. Мы расскажем вам, какие обследования проводятся в клинике по лечению бесплодия и каковы возможные методы лечения. Кроме того, вы узнаете, на какие расходы вам при..

Послеродовой период: определение,  продолжительность, симптомы и советы Беременность и роды часто отнимают много сил. В большинстве случаев «женщине» требуется несколько недель, чтобы оправиться от родов и привыкнуть к новой жизни с ребенком. Первые шесть-восемь недель после родов называются послеродовыми.   В этой статье мы расскажем вам, что происходит в послеродовом периоде, как долго это длится и какие жалобы с этим связаны или могут быть связаны.  ..

Лазерная охота на «микробов-убийц» Бактерии с множественной устойчивостью опасны для жизни, их идентификация — гонка на время. Исследователи разрабатывают лазерный метод борьбы с ними — и написали захватывающий комикс об этом.   Бактериальные инфекции могут вызвать опасное разрушение иммунной системы, которое может привести к опасному для жизни сепсису (в просторечии заражению крови). Ежегодно от этого страдают 280 000 человек в Германии, почти четверть умирает от послед..

Пищевой светофор — полезен для здорового питания С Nutriscore (в просторечии также называемым пищевым сигналом) эксперты договорились о маркировке питательных веществ после десятилетий обсуждения. Опыт работы с системой из других стран показывает: цвета сигналов от обучения трафику также могут спасти жизни на полке супермаркета — благодаря лучшему выбору продукта.   Во многих готовых продуктах «нездоровые» ингредиенты, такие как насыщенные жиры, сахар или соль, скрываютс..

  Образ жизни становится нездоровым Немецкая медицинская страховка (DKV) регулярно повышает статус здоровья немцев в соответствии с определенными критериями. В этом году она напоминает: «Германия живет так нездорово, как никогда раньше с момента первого выхода отчета DKV в 2010 году».   В то же время большинство немцев считают свое здоровье «хорошим» или даже «очень хорошим» (60 процентов). Напротив, только 11 процентов фактически достигают минимальных..

Массаж лица замороженными огурцами для большего свечения? Огуречная маска имеет свое право: влажные овощи освежают кожу с ее 97-процентным содержанием воды. Кроме того, ломтики огурца охлаждают раздраженную кожу или опухшие ткани. Поэтому, как домашнее средство для здорового цвета лица, против огурцов ничего нельзя возразить. На различных платформах социальных сетей некоторые самопровозглашенные консультанты по красоте ставят в настоящее время, однако, еще один: огурец замораживается..

Местные овощные витамины по соседству Региональное и сезонное — таким должно быть здоровое питание. Кто не с нетерпением ждет апрельского сезона спаржи или сочных помидоров и вкусной клубники летом. Но самое позднее, с конца октября, намерение у некоторых начинает рушиться. Зимние овощи? Разве вам не нужно быть признанным поклонником традиционной классики капусты? Нет: даже зимой выбор местных овощей велик и разнообразен.   То, что дают наши отечественные поля, может сво..

Наступает менопауза — в смене чувств Где–то между 40 и 50 годами у женщин начинается период гормональных изменений - наступает менопауза. Современные женщины сегодня находятся в середине жизни и не поддаются типичным симптомам менопаузы. Тем не менее — приливы и вспышки пота неприятны.   Производство эстрогена снижается Их причина кроется в снижении выработки женского полового гормона эстрогена яичниками, которое, однако, обычно не просто уменьшается прямолинейно, а ..

  Городское садоводство — жители города озеленяют свой район В то время как садоводство в городах, таких как Нью-Йорк, Париж или Лондон, успешно практикуется десятилетиями, в последнее время жители Германии также все чаще берут в руки лопату и грабли, чтобы сделать свой уголок более зеленым. Будь то заброшенные дома, дворы, крыши или частные балконы — где раньше в основном преобладали бетон и асфальт, городские садоводы помогают повысить качество жизни в своем районе с помощ..

8 Советов для повышения производительности в офисе Будь то неорганизованное рабочее место, нездоровые закуски между ними или постоянное отвлечение внимания от мобильного телефона, такие сценарии каждый из нас когда-либо сталкивался на работе. Возможно, это могут быть только короткие моменты, но в долгосрочной перспективе эти постоянные повторения могут оказать большое влияние на вашу работоспособность. Узнайте здесь, как избежать этих состояний и сделать вашу рабочую среду более прод..

  Исследователи рассчитывают питательный эффект Какой, собственно, смысл отказываться от мяса? Какое влияние это оказывает на то, использую ли я цельнозерновую или белую муку? Исследователи из Норвегии рассчитали влияние диеты на ожидаемую продолжительность жизни и создали бесплатный онлайн-инструмент.   Хорошие новости от ученых Бергена: тот, кто меняет свою диету, может получить дополнительные годы жизни — даже если он или она не начинает это делать до более с..

  Икигай — японский метод осмысленной жизни Как известно, в Японии живут самые древние люди в мире. В качестве причин этого приводятся, среди прочего, диета и богатство физических упражнений. Но есть еще одна причина, известная далеко не всем. На японском острове Окинава проживает много старейших людей в мире, и, по совпадению, там также был придуман термин Икигай. Что это значит, вы узнаете здесь.   Внутреннее удовлетворение Приблизительный перевод японског..

Детокс: детоксикация организма, чтобы получить новую силу Детокс абсолютно и полностью в тренде — в супермаркетах и кафе мы находим все больше и больше закусок, соков и чаев, которые помогают нашему организму детоксифицировать. Но на самом деле детоксикация, или также называемая «детоксикацией», не является чем-то новым. Скорее, это проверенный временем метод укрепления здоровья, история которого восходит к древности и к самым разным культурам мира. Только термин «детокс» возро..

Рассчитать биологический возраст — что говорит биомаркер Хронологический возраст легко определить (при условии, что вы владеете основными арифметическими видами и знаете свой день рождения). Однако биологический возраст может отличаться от этого на несколько лет. Исследователи из США описывают поразительно простой способ определить, насколько «хорошо вы держались»: скорость шага указывает на преждевременное старение.   Для определения биологического возраста могут исполь..

Остеоартрит — народное заболевание с различными причинами Мы ежедневно совершаем тысячи движений, в основном не осознавая этого. Но вдруг суставы затрещали. Колено подкашивается при спуске по лестнице, пальцы болят при хватании за бутылку с водой. Причиной могут быть симптомы износа суставного хряща, которые в конечном итоге диагностируются ортопедом как остеоартрит. Но, узнав об этом на ранней стадии, можно многое сделать, чтобы задержать прогрессирование.   Как гибкие ..

  Активная поддержка суставов — с помощью упражнений и питательных веществ Наши суставы изо дня в день выполняют тяжелую работу. Только при быстрой ходьбе нагрузка на тазобедренные суставы может увеличиться в 7 раз больше веса тела. Пока наши хрящи здоровы, это не проблема. Как и амортизаторы, они буферизуют движение и таким образом снимают давление с наших суставов. Однако из-за возрастного износа, неправильной работы и чрезмерной нагрузки могут возникнуть признаки износа з..

    Что делает яблоки такими здоровыми — микробы + микроэлементы? Вы всегда хорошо моете яблоки, чтобы у вас было меньше микробов? Новое исследование показывает: в среднем яблоке содержится более 100 миллионов бактерий. Меньше всего из них сидят на скорлупе. А бактериальный гарнир делает яблоки еще более здоровыми.   В дополнение к здоровым ингредиентам, таким как витамины, балласт и фитохимические вещества, яблоки также содержат множество бактерий. Исс..

Хлеб и соль для новых соседей Новым соседям вы традиционно даете хлеб и соль — это на самом деле двойная порция, что следует из исследования Государственного института Макса Рубнера. В рамках общенационального обследования регулярно определяется содержание поваренной соли в выпечке. Хлеб является одним из основных источников потребления поваренной соли в Германии, и за последние шесть лет в нем мало что изменилось.   В общей сложности ученые изучили 344 «образца хлеба» н..

  Эффективные упражнения утром  Для одного это легкость, для другого - мучение. Вставать по утрам не всем легко. Тем более важно найти утреннюю рутину, с которой вы можете начать свой день в форме.   Поскольку ночью мы двигаемся только очень условно, имеет смысл полностью активировать тело один раз. Представьте себе это так же, как на самолете перед взлетом, где все системы и движущиеся части проверяются и управляются еще раз. «Проверка системы» в..

Уход за кожей: в три этапа к индивидуальной процедуре ухода за кожей Тема ухода за кожей необходима любителям красоты. Правильный уход за кожей является основой для сияющего красивого цвета лица; он ежедневно подготавливает вашу кожу к внешним воздействиям, таким как макияж или воздействие солнца. Однако при вопросе о том, сколько продуктов на самом деле должна включать процедура ухода, мнения часто расходятся.   При этом это не так сложно, как кажется: уже тре..

Немного цвета на щеках: нанесите румяна правильно Свежий, возбужденный цвет лица и идеальные румяные щеки, излучающие радость жизни, как будто вы только что вошли в дверь с холодной зимней прогулки — кто не хочет всегда выглядеть так? С помощью нескольких советов, трюков и подходящих румян — этот вид удастся вам каждый день. При этом вы все еще можете умело подчеркнуть свои щеки и контуры лица. Мы покажем вам, как это можно сделать.   1) Найдите подходящий румянец В ..

Здоровый человек с фитохимическими веществами Витамины знают все: 13 соединений необходимы для нашего организма. Но что такое фитамины? Этот термин является «прозвищем» для фитохимикатов. В течение многих лет было показано: многие связи из этой группы важны для здоровья. Проблема: исследование сталкивается с горой из нескольких десятков тысяч соединений и вопросом о том, что вы делаете для питания в частности. Федеральный центр питания штата обобщил текущую ситуацию с познаниями – и ..