Почерк улучшает способность запоминать

Почерк улучшает способность запоминать

Концентрация и способность запоминать являются основой производительности и качества жизни не только на этапах экзамена, но и в повседневной жизни. Действительно ли оцифровка нашей жизни влияет на способность нашего мозга запоминать? Исследователи из Японии сделали это — и «наблюдали» за мозгами своих 48 испытуемых с помощью МРТ.

То, что вы пишете, быстрее запоминается

Исходный вопрос: имеет ли значение, пишем ли мы информацию, которую хотим запомнить, аналогово на бумаге, с помощью цифрового пера на планшете или с сенсорного экрана телефона? Ответ был поразительно ясен: написанное по аналогии лучше «застревает в памяти». Между вводом с помощью цифрового пера и клавиатуры не было ощутимой разницы. Однако в бумажной группе была особенно активирована специальная область мозга, связанная, среди прочего, с визуализацией. Кстати, участники в возрасте 18-29 лет при вводе данных в аналоговый календарь сделали это даже быстрее, чем с помощью соответствующего приложения. «Наше послание на дом — использовать бумажные записные книжки для информации, которую нам нужно выучить или запомнить», — говорит Куниеси Сакайвон из Токийского университета.

«Умственная тренировка»

«Кто щелкает, тот ржавеет» или, как говорит англоязычное сообщество исследователей, «используйте это или потеряйте это». Мозг должен быть обучен, чтобы оставаться работоспособным. Но для этого обычно не нужны специальные программы или упражнения по «подключению мозга». Эффективно все, что требует умственных клеток: образование, многоязычие и умственно требовательные профессии — особенно хорошая основа для поддержания работоспособности мозга до глубокой старости. Но стимулирующие хобби, чтение и социальные контакты также являются повседневными упражнениями для мозга. Согласно новым выводам из Японии, возможно, также стоит снова написать список покупок на бумаге — и сделать покупки на память. Затем, прежде чем покинуть магазин, аналоговая записка послужит только контрольным списком.

Orthomol Mental — уникальный ортомолекулярный витаминный комплекс, основной компонент которого благоприятно воздействует на умственную деятельность и обмен веществ в организме. Препарат включает важнейшие микроэлементы, которые необходимы для работы мозга, и позволяет существенно улучшить концентрацию и память. В свою очередь витамины и минералы, которые также входят в состав комплекса, способствуют стабилизации и оптимизации нервной системы.

Общеизвестно, что состояние нервной системы непосредственно влияет на качество жизни человека. Практически все аспекты нашей деятельности, начиная от сна и ходьбы и заканчивая выражением своих мыслей и проявлением эмоций, зависит от ЦНС. За работу нервной системы отвечает мозг. Именно он контролирует функции всех органов и систем нашего организма, согласовывает их действия, координирует внимание, память, восприятие информации. Для того чтобы выполнять эту сложнейшую работу, требуется более 100 млрд нейронов.

Клетки головного мозга функционируют непрерывно, бесперебойно взаимодействуют друг с другом. Для этого требуется очень много энергии. Несмотря на то, что на мозг приходится лишь 2% веса тела, чтобы поддерживать его работу, уходит около 20% всей энергии, которая потребляется организмом. Образование нейронных сетей — процесс, обеспечиваемый селективной активацией нервных клеток, который длится всю жизнь. Именно умственная деятельность людей поддерживает психическую «эластичность» мозга и мыслительную мобильность. Являясь очень сложным механизмом, беспрерывно потребляющим энергию и кислород, мозг нуждается в наборе специфических микроэлементов. Для его полноценной работы требуется определенная диета.