Симптомы выгорания с Orthomol Vital m и f

Крайне истощенный и послушный: профессиональное или личное «выгорание» представляет собой социальный феномен меритократического общества — на это указывает Немецкое общество психиатрии, психотерапии (DGPPN). Таким образом, каждый человек сам несет ответственность за свое счастье и за свой успех в профессии. В результате растет потребность в повышении эффективности и, как следствие, риск выгорания.

 

В целом, так называемый синдром выгорания — это состояние глубокого истощения на психологическом, физическом, эмоциональном и социальном уровнях. Единого определения и диагноза выгорания не существует, но есть большое разнообразие симптомов. Как ощущается выгорание и как мы вовремя избавляемся от выгорания, вы узнаете из следующего.

 

На начальной стадии выгорания близкие люди впервые замечают повышенную раздражительность у пострадавших. Сам страдалец поначалу испытывает рассеянное, тревожное чувство. Они чувствуют, что что-то не так, но пока не могут по-настоящему определить причину этого. Со временем появляются более конкретные первые признаки и предупреждающие знаки начала синдрома выгорания. В рабочей среде это обычно проявляется в виде более активного участия и непрерывной работы. Сверхурочная работа оплачивается бесплатно, но желанная благодарность, признательность и вознаграждение остаются невыполненными.

 

У пострадавших возникает субъективное ощущение, что они незаменимы для выполнения всех требований и задач. Но это также создает ощущение, что у вас больше нет времени на собственные нужды. Социальные контакты и досуг становятся все более ограниченными. Характерной чертой этой стадии является то, что больные по-прежнему игнорируют это состояние и свои потребности. В результате ситуация обостряется все больше и больше.

 

На продвинутой стадии такие эмоции, как гнев, неудовлетворенность и раздражительность, проявляются все более отчетливо. Люди, страдающие этим заболеванием, чувствуют, что их используют в своих интересах и предают другие люди. Помимо хронической усталости и истощения, они чувствуют себя все более беспокойными, разочарованными и подавленными. Теперь физические симптомы также усиливаются. Нарушения сна, головные боли и боли в спине, мышечное напряжение, шум в ушах, учащенное сердцебиение и боли в животе, а также сексуальные проблемы могут проявляться, среди прочего.

 

По мере продвижения вперед на поздних стадиях все чаще возникают чувства собственной несостоятельности и недоверия. Выгорание часто сопровождается симптомами депрессии, а также может спровоцировать депрессию. Жизнь все больше и больше воспринимается как бессмысленная, и люди, страдающие этим заболеванием, все больше и больше уходят на пенсию. Может произойти полный коллапс, требующий немедленной помощи.

 

Но когда наступает время признаться самому себе, что предел физической и психологической устойчивости преодолен, что человек возлагает слишком большие надежды на свои способности и что он не может достичь всех целей? Различные фазовые модели используются для описания возможных стадий и прогрессирования синдрома выгорания. Они предназначены для саморефлексии. На основе подробно описанных этапов пациенты могут лучше анализировать, воспринимать и осознавать собственные симптомы. Здесь вы получите подробную информацию об отдельных этапах выгорания.

 

Симптомы выгорания можно разделить на три категории: эмоциональные, депрессивные и физические симптомы.

 

Первоначальные признаки синдрома выгорания включают раздражительность и уход из социальной среды. Люди, которым грозит выгорание, пренебрегают спортом, хобби и другими потребностями. Часто от выгорания страдают перфекционисты, которые проявляют склонность к чрезмерной вовлеченности и обладают большим чувством ответственности. Поэтому им нравится, когда их берут на работу по дому.

 

В какой-то момент высокие требования к себе, требования на работе или в личной жизни приводят к переутомлению. Возникают стресс и нехватка времени, не хватает времени на перерывы и расслабление. Если высокие ставки не вознаграждаются и не ценятся, возникает разочарование, которое по мере продвижения становится все сильнее и сильнее. Негативные чувства, такие как гнев, разочарование и бессилие дают о себе знать. Страдающие люди дистанцируются от своих обязанностей, и в межличностных отношениях они становятся все более недружелюбными, циничными и лишенными сочувствия.

 

Синдром выгорания сопровождается депрессивными симптомами, такими как подавленность, глубокая грусть, вялость и чувство безнадежности. Возникает чувство внутренней пустоты, беспомощности и бессилия. Жизнь кажется бессмысленной. Хроническая усталость и умственное истощение негативно влияют на способность концентрироваться. В результате производительность также снижается. Для людей, которым грозит выгорание, характерно то, что они часто страдают от недостатка самооценки и уходят из своего круга общения.

 

Типичным симптомом выгорания, помимо физического истощения, является хроническая усталость. Проблемы со сном могут быть первым признаком синдрома выгорания. Больные либо просыпаются слишком рано утром, либо не могут заснуть вечером. Из-за недостатка сна они больше не восстанавливаются, их работоспособность снижается, и для выполнения задач на работе и в повседневной жизни требуется больше энергии.

 

Психосоматические жалобы часто сопровождают другие симптомы выгорания. Типичными являются желудочно-кишечные проблемы, такие как боли в животе, хронические головные боли в спине, напряжение в шее, повышенная восприимчивость к инфекциям, о чем свидетельствуют частые простуды. Сексуальные проблемы также могут проявляться.

 

Будь то психическое заболевание или физический дискомфорт, симптомы выгорания могут проявляться по–разному. Общий обзор:

• Глубокое истощение, потеря энергии и неспособность восстановиться.

• Проблемы с концентрацией внимания, проблемы с памятью, неспособность принимать решения.

• Недостаток мощности привода.

• Страх неудачи и другие страхи.

• Эмоциональное истощение, внутренняя пустота, разочарование, безразличие, отчаяние, горечь и низкая терпимость к разочарованию.

• Депрессивные симптомы, такие как чувство безнадежности, подавленности, потери интереса, вялости, неуверенности в себе.

• Беспокойство, нервозность и внутреннее беспокойство.

• Головные боли и мигрени.

• Зубной дискомфорт, вызванный скрежетом зубами по ночам.

• Нарушения сна (трудности с засыпанием), хроническая усталость.

• Чувство отсутствия признания.

• Хроническая боль, например, боль в спине, боль в шее.

• Боли в животе, нарушения цикла.

• Желудочно-кишечные расстройства, такие как тошнота, рвота, диарея, вздутие живота, запор, раздражение желудка, раздраженный кишечник.

• Сердечно-сосудистые заболевания, такие как высокое кровяное давление, функциональные нарушения работы сердца (учащенное сердцебиение) без органических причин.

• Затрудненное дыхание с ощущением стеснения в груди.

• Шум в ушах и головокружение.

• Повышенное употребление алкоголя, кофе, никотина и других наркотиков.

 

Следует обратиться за профессиональной помощью к семейному врачу, если перечисленные симптомы не проходят самостоятельно через определенное время и проявляются в течение длительного периода времени.

 

Если после стрессовых периодов, несмотря на отпуск и развлечения, вы обнаружите, что не можете расслабиться и отдохнуть, вам следует обратиться за медицинской помощью. В кабинете врача общей практики проводятся первоначальные консультации и обследования для постановки диагноза. Возможно, потребуются дальнейшие шаги. Затем вы получите направление к врачу-специалисту, например, на курс психосоматической медицины или психотерапии.

 

Лечение как можно раньше очень важно, потому что по мере прогрессирования синдрома выгорания переходы к психическим заболеваниям, таким как депрессия или болевые синдромы, становятся плавными.

 

Почему различие между выгоранием и депрессией так важно?

Провести четкую грань между синдромом выгорания и депрессией иногда на первый взгляд вообще невозможно — симптомы обоих состояний могут быть слишком похожими.

 

Будь то выгорание или депрессия: экспертный диагноз является основой любого лечения. Неправильный диагноз может иметь серьезные последствия для пациента, поскольку в результате будут приняты неправильные терапевтические меры.

 

В зависимости от выраженности симптомов люди с синдромом выгорания чаще всего обращаются за амбулаторной помощью в психотерапевтическую клинику или обращаются за стационарным лечением в клинику.

 

Целью лечения выгорания является физическое и психологическое расслабление. Пациенты учатся осознавать и реалистично оценивать серьезность своего положения, свои собственные ресурсы и слабости, лучше осознавать свои потребности и обеспечивать лучший баланс между работой и личной жизнью. Пациент в будущем Вы должны снова получать больше удовольствия от своих достижений и жизни, а также предотвращать рецидивы.