Гормональная йога с Orthomol Vital m и f

 

Анна увлечена преподаванием йоги. Уже в первый раз, когда она соприкоснулась с этим особенным сочетанием физического напряжения, медитации и упражнений на осознание, она поняла для себя: это кажется правильным. Между тем, она уже двенадцать лет руководит собственной студией в Берлине и специализируется на темах гормональной йоги и управления стрессом. В журнале она рассказывает вам, как она сама пришла к гормональной йоге, в чем ее суть и что в ней такого особенного.

 

Гормональная йога может быть мягким способом естественной поддержки гормонального дисбаланса с помощью дыхательной техники, стимуляции желез, вырабатывающих гормоны, и снижения уровня энергии. Это путь к возвращению внутреннего равновесия — физического, энергетического и психического. Гормональная йога может помочь при бесплодии, предменструальном синдроме (ПМС), аменорее (отсутствии менструации), болезни Хашимото (аутоиммунном воспалении щитовидной железы), а также при нарушениях цикла и менопаузы.

 

Я был ходячей бомбой замедленного действия с моими гормональными симптомами. Если бы вы спросили меня много лет назад: «Кто ты?», Я бы ответила: «Нарушение сна, грусть, отчаяние». Я глубоко застряла в этой спирали негативных чувств и отождествил себя со своими симптомами. В то время я уже преподавала йогу, но только после самостоятельной диагностики в Google я наткнулась на гормональную йогу. Для меня это был свет в конце очень длинного туннеля.

 

Мне потребовалось некоторое время, прежде чем я смогла интегрировать это для себя, но потом это довольно быстро дало мне толчок. Теперь мое сердечное желание — поощрять и помогать женщинам перестать отождествлять себя со стрессом и симптомами, а скорее освободиться и обрести позитивный взгляд на себя и свою жизнь.

 

Гормоны — это биохимические посредники, собственные передатчики информации в организме, которые образуются в железистых клетках определенных систем органов (надпочечников, придатков головного мозга, шишковидной, щитовидной и поджелудочной желез) и оттуда попадают в кровь и, следовательно, в систему кровообращения организма. Среди наиболее известных, помимо половых гормонов (тестостерона, эстрогена и прогестина, прогестерона), являются так называемые «гормоны стресса» кортизол, адреналин и норадреналин, «гормон сна» мелатонин, который регулирует цикл сна, а также «гормоны счастья» дофамин, серотонин и окситоцин.

 

Из-за своей важной роли в бесчисленных физических функциях даже небольшие гормональные дисбалансы могут оказывать негативное влияние на наше тело и наш разум. Именно здесь начинается гормональная йога, и она стремится помочь восстановить внутреннее равновесие. При этом важно выполнять упражнения регулярно и непрерывно.

 

Безусловно, желательно с самого начала создать для себя временное окно, особенно для гормональной йоги. Поскольку упражнения обладают очень стимулирующим эффектом, их не следует выполнять слишком поздно перед сном. Я усвоил гормональную йогу, она присутствует со мной постоянно. Моя ходьба, мое дыхание, моя осанка — результат многих лет занятий йогой. Между тем, йога — это часть меня.

 

Энергия, интуиция, связь — это термины, которые снова и снова повторяются во время гормональной йоги. Какие твои любимые упражнения?

Да, верно, эти три аспекта являются для меня краеугольными камнями полноценной жизни. В конце концов, я любитель йоги, и мне нравится практиковаться, расширять свои границы, и я продолжаю заниматься самоанализом. Тем не менее я снова и снова возвращаюсь к основам — дыханию удджайи, позам, подобным позе собаки, смотрящей свысока, и стойке на плечах. Они ставят мою практику йоги на ноги. Для меня это все равно что вернуться домой и почувствовать себя как дома.

 

Вначале важно принять решение. Готова ли я выделить время для занятий йогой, от которых мне станет лучше? Серия упражнений гормональной йоги — это самостоятельная, осмысленно построенная практика. Я бы посоветовала практиковать их как таковые в течение первых трех-четырех месяцев. Самое замечательное, что гормональная йога может улучшить восприятие себя таким образом, чтобы вы научились реагировать и взаимодействовать со своим внутренним миром. Пребывание там, само по себе, дает наилучшие ощущения от упражнений и собственного ритма. Это помощь в самопомощи!

 

Начинай сейчас, чтобы скоро тебе стало лучше. Светись!

 

Orthomol Vital F — это специальный мультивитаминный комплекс, который назначается женщинам с синдромом хронического истощения. Этот ортомолекулярный препарат также прописывают при синдроме выгорания и заболеваниях, связанных со стрессом, последствиями которых являются метаболические нарушения. Идеальный препарат для поддержки иммунной системы женщин.