Статьи

Сила привычки Процедуры дают нам, людям, безопасность - и в этом мы нуждаемся сейчас больше, чем когда-либо в повседневной жизни. Но многие из наших привычек мы выбрали не добровольно. Возможно, некоторые из них даже являются блокадой для продуктивного дня. Узнайте здесь, как распознать и изменить эти негативные привычки.   Почему существуют привычки? Если вы сядете в машину в обычный рабочий день и уедете, вам будет загружена квази — «отрепетированная программа». Эт..

Устойчивость — раскройте свою внутреннюю устойчивость Кто их не знает: эти люди, которым, по-видимому, ничто не может причинить вреда. Что бы ни случилось, у вас всегда хорошее настроение, и вы не позволяете себе лишиться своего оптимизма. Тебе это кажется нереальным? На самом деле, можно присвоить себе эти качества.   Иммунная система души Давайте еще раз поговорим об этих постоянно пребывающих в хорошем настроении людях. Как вам это удается? Что отличает их от нас,..

Использовать температурный метод для желаемого ребенка Ваш партнер и вы решили: вы хотите потомства! Теперь для Вас это может произойти недостаточно быстро. Чем точнее Вы знаете свой цикл, тем лучше Вы знаете, в какой период Вы фертильны. Знаете ли вы, что Вы также можете определить фазу овуляции по температуре своего тела? Измерение Вашей так называемой базальной температуры — является одним из методов естественного планирования семьи. Мы покажем Вам, что именно имеет значение и как..

  Здоровое питание в повседневной жизни — лучшие советы Утром, где каждая минута имеет значение, быстро принесите пекарю булочку с сыром и, кроме того, большое кафе Latte To-Go. В полдень в столовой, затем еженедельные котлеты/картофель фри, а вечером кружка мороженого на диване, чтобы спуститься. Это - или что–то в этом роде - классическая схема питания многих работающих людей в Германии. При этом вы можете отлично интегрировать здоровое питание в повседневную работу даже б..

С осознанностью против негатива В наши дни существует множество практик, направленных на то, чтобы помочь справиться с негативными вещами, такими как стресс, гнев или горе. Подходы там очень индивидуальны. Иногда уже может быть полезно просто сосредоточиться на себе на мгновение. И с осознанностью вы можете легко этого достичь.   Важное предварительное Внимательность означает целенаправленное сосредоточение своего внимания на определенном факторе. Так что вы не садит..

  Низкоуглеводный — это всего лишь один вариант Весной многие люди пытаются немного похудеть. Блоги и журналы заполняются предложениями о диете. В последние годы особенно популярен широкий отказ от продуктов с высоким содержанием углеводов. Но действительно ли низкий уровень углеводов помогает вам похудеть? Исследователи из Южной Африки в особенно тщательной оценке сравнили существующие данные диеты с низким содержанием углеводов с результатами сбалансированных диет с пониже..

  Отчет о тенденциях. Питание 2022. Сеть питания NUTRITION HUB впервые объединилась с Федеральным государственным центром питания (BZfE) для третьего издания своего экспертного:внутреннего опроса по основным темам, связанным с питанием. «Вместе мы смогли привлечь более 100 известных экспертов из нашей сети», — говорит основатель NUTRITION HUB доктор Симона Фрей.    Устойчивость как движущая сила инноваций  1-е и 2-е места в тенденциях в области пит..

Расслабься! — 6 Советов для большего спокойствия на работе Кто не знает: почтовый ящик электронной почты переполнен, на столе накапливается работа, и у босса снова есть какие-то отличные идеи, которые необходимо немедленно реализовать. Чтобы не отчаиваться рано утром, нужно сохранять спокойствие. Чтобы это сработало, у нас есть шесть советов для Вас, чтобы получить больше спокойствия в работе.   Работа — это стресс-фактор номер один Триггеры стресса варьируются от че..

  Ubuntu — африканская жизненная философия «мы» Наше благополучие всегда неразрывно связано с благополучием других. Ни один человек не может жить в полной изоляции и при этом быть счастливым, мы просто «социальные животные». Ubuntu, африканская философия жизни, основана именно на этом принципе.   Бывший президент Южной Африки Нельсон Мандела однажды рассказал небольшую историю, чтобы познакомить интервьюера с Ubuntu. Он говорил о путешественнике, путешествующем ..

  Мои пять советов для большей энергии в повседневной жизни Утром уже прикидываем: сколько пробок на трассе до работы? Есть ли вообще время для завтрака? О, неважно, я возьму что-нибудь с собой в машину. Или быстро принеси мне что-нибудь у пекаря рядом с офисом. Подходит уже время — и завтрак как-нибудь потом. Для многих из нас классическое начало дня. Наш автор рассказывает о своих пяти советах по повышению жизнеспособности в часто стрессовой повседневной жизни.   ..