Статьи

  Советы по хладнокровию в конце года Все эти годы список дел многих профессионалов в конце года особенно длинный. Однако, чтобы конец года не закончился полным стрессом, у нас есть для вас три совета, которые помогут вам пройти через последние месяцы года без стресса.   Действие в последнюю минуту не приведет вас дальше Осенью нужно собирать то, что мы сеяли круглый год. Пришло время достичь уже поставленных целей и завершить начатые проекты и работы. Тепер..

Здоровый в холодное время года — советы по борьбе с простудой Экспертное интервью с доктором Кэтрин Хаманн Доктор Кэтрин Хаманн является штатным врачом общей практики из Мюнхена и отвечает нам на самые важные вопросы, связанные с простудой, в интервью. С каких пор все больше пациентов с простудой приходят в вашу практику? Можно ли определить конкретный момент времени?   Как и каждый год, первая волна гриппа начинается с конца августа и часто продолжается до середины ..

  Плач, рыдание и явное недомогание  – как правильно истолковать сигналы моего ребенка? Твой ребенок резвится? Он плачет? Он постоянно крутит головой? Особенно для новых мам и пап, не так просто сразу понять потребности ребенка. При этом он обычно посылает довольно однозначные сигналы — хотя, конечно, каждый новорожденный немного отличается. Поэтому вам следует уделить немного времени себе и своему младенцу – в какой-то момент Вы поймете его язык совершенно автомати..

  Начать без стресса Едва смена года вошла в историю, мы уже через несколько недель отрезвлено обнаруживаем, что теперь снова ничего не изменилось с регулярными физическими упражнениями или запланированными переменами в питании. Но зачем нам давить на себя списком целей и решений в начале нового года, когда в конце концов у нас есть время для выполнения одной цели за другой в течение всего года?   Высокие цели быстро создают давление Вместо того чтобы брать ..

Счастье бездельника   Просто ничего не делать? Для многих это немыслимо. Даже если у нас остается свободное время, мы с удовольствием заполняем его занятиями. Непостоянство имеет не самый лучший имидж в нашем обществе, ориентированном на производительность. Нецелевое безделье, похоже, действительно пугает нас. С одной стороны, мы жаждем пустоты между днями, заполненными встречами и задачами, но в то же время не боимся ничего, кроме скуки и, казалось бы, бесцельного бытия. ..

Моргайте, пока не зевнете – таким образом Ваши глаза остаются в форме Мы проводим исследования, пишем, читаем и общаемся на экране почти весь день. К сожалению, это сильно напрягает наши глаза. Почему зевание - хороший совет и что еще полезно для глаз, Вы узнаете здесь.   Свет не равен освещению Оптимальное освещение на рабочем месте — это сочетание дневного света, прямого, непрямого света и гибкой рабочей лампы на рабочем столе. При этом потолочный свет должен быть ярким..

  Экзаменационный стресс — как оптимально подготовиться Все знают ее со школы или университета: страх перед экзаменами. Кому нравится стоять перед тремя экзаменаторами и постоянно отвечать на вопросы? Тем не менее с помощью эффективного метода обучения, такие ситуации могут быть легко отработаны.   Справиться с экзаменационной тревогой Наш мозг работает лучше всего, когда мы находимся не в слишком безразличном, не в слишком напряженном состоянии. К сожалению..

Печаль или послеродовая депрессия?  Вопрос лишь в осознании разницы. Это случилось, Вы мама! Измученная, но счастливая, Вы держите своего ребенка на руках. Но уже через несколько дней после рождения Вы оказываетесь на американских горках чувств. Вам просто не терпится заплакать, Вы измучены и подавлены. Это типичные симптомы печали. Но что вызывает эти депрессивные расстройства? Что помогает? И с каких пор речь идет о недельной депрессии? Мы даем ответы на самые важные вопросы. ..

Советы для большего удовольствия и благополучия в питании Будь то беспокойная повседневная работа или бурная семейная жизнь — часто мы просто берем быстрый перекус и стремительно едим между домом и работой. При всей суете удовольствие обычно остается на обочине. Но именно это удовольствие может быть важным для нашего личного благополучия. Именно здесь действует принцип осознанного питания.   Как правило, мы много беспокоимся о том, что окажется на нашей тарелке в полдень..

Здоровый вегетарианец во время беременности Тест на беременность положительный — Ваш партнер и Вы ожидаете появления ребенка! Как будущая мама, Вы, конечно, хотите, чтобы ваш ребенок был хорошо обеспечен всеми основными питательными веществами с самого начала. Но удастся ли это, если Вы вообще не будете есть мясо и рыбу? Значит, Вы питаетесь по правилам вегетарианства? Вегетарианская диета во время беременности ничем не мешает — если Вы учитываете некоторые важные моменты.  ..