Статьи

  Похудеть со спортом — тяжелее, чем предполагалось! Говорят, что спорт помогает похудеть. Международная рабочая группа утверждает: это вряд ли сработает. Особенно у людей с избыточным весом, организм значительно снижает основной оборот, когда они много двигаются — общее потребление калорий остается удивительно стабильным.   Людям с избыточным весом по умолчанию рекомендуется программа упражнений для поддержки диеты. Идея: калории, потребляемые во время занятий ..

Стрессоры для глаз Сквозняки, холод, жара, солнце, пыль, смог и долгая работа за монитором — наши глаза выдерживают многое изо дня в день. Какие факторы окружающей среды вредят глазам? Каковы признаки раздраженного глаза? Как мы можем защитить наши глаза? Подробнее читайте здесь.   Сухость глаз Веки и слезные железы естественным образом защищают наши глаза. При каждом моргании глаз смачивается слезной жидкостью. Слезы также увлажняют и защищают от инфекций. Когда мы ..

Загрязнители воздуха разрушают волосы То, что загрязнители воздуха вредят здоровью уже доказано. Кроме того, новое исследование показывает: они также вредны для красоты, особенно страдают от этого волосы. Органические загрязнители влияют на структуру волос и могут сделать волосы пятнистыми и «соломенными».   Плохое качество воздуха — фактор риска для здоровья Эксперты десятилетиями предупреждали о загрязнении воздуха и его последствиях, например, для органов дыхания ..

  Синий свет: сигнализация для наших глаз О чрезмерном использовании экрана уже давно предупреждают. Одной из причин этого является якобы вредный синий свет, который используется при освещении экрана. Но что в этом тезисе такого? Действительно ли синий свет вреден для нас или это просто ложная тревога?   Что такое синий свет? Синий свет - это естественное явление: он встречается, например, в солнечном свете и особенно сильно представлен при дневном свете. К ..

  Советы по хладнокровию в конце года Все эти годы список дел многих профессионалов в конце года особенно длинный. Однако, чтобы конец года не закончился полным стрессом, у нас есть для вас три совета, которые помогут вам пройти через последние месяцы года без стресса.   Действие в последнюю минуту не приведет вас дальше Осенью нужно собирать то, что мы сеяли круглый год. Пришло время достичь уже поставленных целей и завершить начатые проекты и работы. Тепер..

Здоровый в холодное время года — советы по борьбе с простудой Экспертное интервью с доктором Кэтрин Хаманн Доктор Кэтрин Хаманн является штатным врачом общей практики из Мюнхена и отвечает нам на самые важные вопросы, связанные с простудой, в интервью. С каких пор все больше пациентов с простудой приходят в вашу практику? Можно ли определить конкретный момент времени?   Как и каждый год, первая волна гриппа начинается с конца августа и часто продолжается до середины ..

  Плач, рыдание и явное недомогание  – как правильно истолковать сигналы моего ребенка? Твой ребенок резвится? Он плачет? Он постоянно крутит головой? Особенно для новых мам и пап, не так просто сразу понять потребности ребенка. При этом он обычно посылает довольно однозначные сигналы — хотя, конечно, каждый новорожденный немного отличается. Поэтому вам следует уделить немного времени себе и своему младенцу – в какой-то момент Вы поймете его язык совершенно автомати..

  Начать без стресса Едва смена года вошла в историю, мы уже через несколько недель отрезвлено обнаруживаем, что теперь снова ничего не изменилось с регулярными физическими упражнениями или запланированными переменами в питании. Но зачем нам давить на себя списком целей и решений в начале нового года, когда в конце концов у нас есть время для выполнения одной цели за другой в течение всего года?   Высокие цели быстро создают давление Вместо того чтобы брать ..

Счастье бездельника   Просто ничего не делать? Для многих это немыслимо. Даже если у нас остается свободное время, мы с удовольствием заполняем его занятиями. Непостоянство имеет не самый лучший имидж в нашем обществе, ориентированном на производительность. Нецелевое безделье, похоже, действительно пугает нас. С одной стороны, мы жаждем пустоты между днями, заполненными встречами и задачами, но в то же время не боимся ничего, кроме скуки и, казалось бы, бесцельного бытия. ..

Моргайте, пока не зевнете – таким образом Ваши глаза остаются в форме Мы проводим исследования, пишем, читаем и общаемся на экране почти весь день. К сожалению, это сильно напрягает наши глаза. Почему зевание - хороший совет и что еще полезно для глаз, Вы узнаете здесь.   Свет не равен освещению Оптимальное освещение на рабочем месте — это сочетание дневного света, прямого, непрямого света и гибкой рабочей лампы на рабочем столе. При этом потолочный свет должен быть ярким..