Статьи

8 Советов для повышения производительности в офисе Будь то неорганизованное рабочее место, нездоровые закуски между ними или постоянное отвлечение внимания от мобильного телефона, такие сценарии каждый из нас когда-либо сталкивался на работе. Возможно, это могут быть только короткие моменты, но в долгосрочной перспективе эти постоянные повторения могут оказать большое влияние на вашу работоспособность. Узнайте здесь, как избежать этих состояний и сделать вашу рабочую среду более прод..

  Исследователи рассчитывают питательный эффект Какой, собственно, смысл отказываться от мяса? Какое влияние это оказывает на то, использую ли я цельнозерновую или белую муку? Исследователи из Норвегии рассчитали влияние диеты на ожидаемую продолжительность жизни и создали бесплатный онлайн-инструмент.   Хорошие новости от ученых Бергена: тот, кто меняет свою диету, может получить дополнительные годы жизни — даже если он или она не начинает это делать до более с..

  Икигай — японский метод осмысленной жизни Как известно, в Японии живут самые древние люди в мире. В качестве причин этого приводятся, среди прочего, диета и богатство физических упражнений. Но есть еще одна причина, известная далеко не всем. На японском острове Окинава проживает много старейших людей в мире, и, по совпадению, там также был придуман термин Икигай. Что это значит, вы узнаете здесь.   Внутреннее удовлетворение Приблизительный перевод японског..

Детокс: детоксикация организма, чтобы получить новую силу Детокс абсолютно и полностью в тренде — в супермаркетах и кафе мы находим все больше и больше закусок, соков и чаев, которые помогают нашему организму детоксифицировать. Но на самом деле детоксикация, или также называемая «детоксикацией», не является чем-то новым. Скорее, это проверенный временем метод укрепления здоровья, история которого восходит к древности и к самым разным культурам мира. Только термин «детокс» возро..

Рассчитать биологический возраст — что говорит биомаркер Хронологический возраст легко определить (при условии, что вы владеете основными арифметическими видами и знаете свой день рождения). Однако биологический возраст может отличаться от этого на несколько лет. Исследователи из США описывают поразительно простой способ определить, насколько «хорошо вы держались»: скорость шага указывает на преждевременное старение.   Для определения биологического возраста могут исполь..

Остеоартрит — народное заболевание с различными причинами Мы ежедневно совершаем тысячи движений, в основном не осознавая этого. Но вдруг суставы затрещали. Колено подкашивается при спуске по лестнице, пальцы болят при хватании за бутылку с водой. Причиной могут быть симптомы износа суставного хряща, которые в конечном итоге диагностируются ортопедом как остеоартрит. Но, узнав об этом на ранней стадии, можно многое сделать, чтобы задержать прогрессирование.   Как гибкие ..

  Активная поддержка суставов — с помощью упражнений и питательных веществ Наши суставы изо дня в день выполняют тяжелую работу. Только при быстрой ходьбе нагрузка на тазобедренные суставы может увеличиться в 7 раз больше веса тела. Пока наши хрящи здоровы, это не проблема. Как и амортизаторы, они буферизуют движение и таким образом снимают давление с наших суставов. Однако из-за возрастного износа, неправильной работы и чрезмерной нагрузки могут возникнуть признаки износа з..

    Что делает яблоки такими здоровыми — микробы + микроэлементы? Вы всегда хорошо моете яблоки, чтобы у вас было меньше микробов? Новое исследование показывает: в среднем яблоке содержится более 100 миллионов бактерий. Меньше всего из них сидят на скорлупе. А бактериальный гарнир делает яблоки еще более здоровыми.   В дополнение к здоровым ингредиентам, таким как витамины, балласт и фитохимические вещества, яблоки также содержат множество бактерий. Исс..

Хлеб и соль для новых соседей Новым соседям вы традиционно даете хлеб и соль — это на самом деле двойная порция, что следует из исследования Государственного института Макса Рубнера. В рамках общенационального обследования регулярно определяется содержание поваренной соли в выпечке. Хлеб является одним из основных источников потребления поваренной соли в Германии, и за последние шесть лет в нем мало что изменилось.   В общей сложности ученые изучили 344 «образца хлеба» н..

  Эффективные упражнения утром  Для одного это легкость, для другого - мучение. Вставать по утрам не всем легко. Тем более важно найти утреннюю рутину, с которой вы можете начать свой день в форме.   Поскольку ночью мы двигаемся только очень условно, имеет смысл полностью активировать тело один раз. Представьте себе это так же, как на самолете перед взлетом, где все системы и движущиеся части проверяются и управляются еще раз. «Проверка системы» в..