Статьи

  Активная поддержка суставов — с помощью упражнений и питательных веществ Наши суставы изо дня в день выполняют тяжелую работу. Только при быстрой ходьбе нагрузка на тазобедренные суставы может увеличиться в 7 раз больше веса тела. Пока наши хрящи здоровы, это не проблема. Как и амортизаторы, они буферизуют движение и таким образом снимают давление с наших суставов. Однако из-за возрастного износа, неправильной работы и чрезмерной нагрузки могут возникнуть признаки износа з..

    Что делает яблоки такими здоровыми — микробы + микроэлементы? Вы всегда хорошо моете яблоки, чтобы у вас было меньше микробов? Новое исследование показывает: в среднем яблоке содержится более 100 миллионов бактерий. Меньше всего из них сидят на скорлупе. А бактериальный гарнир делает яблоки еще более здоровыми.   В дополнение к здоровым ингредиентам, таким как витамины, балласт и фитохимические вещества, яблоки также содержат множество бактерий. Исс..

Хлеб и соль для новых соседей Новым соседям вы традиционно даете хлеб и соль — это на самом деле двойная порция, что следует из исследования Государственного института Макса Рубнера. В рамках общенационального обследования регулярно определяется содержание поваренной соли в выпечке. Хлеб является одним из основных источников потребления поваренной соли в Германии, и за последние шесть лет в нем мало что изменилось.   В общей сложности ученые изучили 344 «образца хлеба» н..

  Эффективные упражнения утром  Для одного это легкость, для другого - мучение. Вставать по утрам не всем легко. Тем более важно найти утреннюю рутину, с которой вы можете начать свой день в форме.   Поскольку ночью мы двигаемся только очень условно, имеет смысл полностью активировать тело один раз. Представьте себе это так же, как на самолете перед взлетом, где все системы и движущиеся части проверяются и управляются еще раз. «Проверка системы» в..

Уход за кожей: в три этапа к индивидуальной процедуре ухода за кожей Тема ухода за кожей необходима любителям красоты. Правильный уход за кожей является основой для сияющего красивого цвета лица; он ежедневно подготавливает вашу кожу к внешним воздействиям, таким как макияж или воздействие солнца. Однако при вопросе о том, сколько продуктов на самом деле должна включать процедура ухода, мнения часто расходятся.   При этом это не так сложно, как кажется: уже тре..

Немного цвета на щеках: нанесите румяна правильно Свежий, возбужденный цвет лица и идеальные румяные щеки, излучающие радость жизни, как будто вы только что вошли в дверь с холодной зимней прогулки — кто не хочет всегда выглядеть так? С помощью нескольких советов, трюков и подходящих румян — этот вид удастся вам каждый день. При этом вы все еще можете умело подчеркнуть свои щеки и контуры лица. Мы покажем вам, как это можно сделать.   1) Найдите подходящий румянец В ..

Здоровый человек с фитохимическими веществами Витамины знают все: 13 соединений необходимы для нашего организма. Но что такое фитамины? Этот термин является «прозвищем» для фитохимикатов. В течение многих лет было показано: многие связи из этой группы важны для здоровья. Проблема: исследование сталкивается с горой из нескольких десятков тысяч соединений и вопросом о том, что вы делаете для питания в частности. Федеральный центр питания штата обобщил текущую ситуацию с познаниями – и ..

Физическая работа — здоровая тренировка для сердечно-сосудистой системы? Физические упражнения необходимы для поддержания здоровья — это осознание, вероятно, уже достигло всех. Однако тем, кто уже физически востребован на работе, разрешается отдыхать вечером на диване, не так ли? К сожалению, нет, говорят исследователи из Дании.   Работа и обучение действуют по-разному Анализ существующих данных о состоянии здоровья ясно показал, что физическая активность в свободное..

Силовые тренировки для начинающих — советы по здоровому наращиванию мышц Многие из нас всегда ломают голову, когда слышат слово силовая тренировка, это тоже не отличалось от меня в начале. С силовыми тренировками и наращиванием мышц мы обычно связываем накачанных культуристов, которые просто кишат мышцами, а их бицепсы размером с наши бедра. Вот почему большинство (особенно женщины) склонны к большой выносливости, а не силовым тренировкам. При этом силовые тренировки действитель..

С тренировкой пальцев против износа суставов Остеоартрит суставов пальцев может быть болезненным и все больше ограничивать подвижность. Упражнения для пальцев и тренировки могут благоприятно повлиять на дальнейшее течение, объяснил ортопед и ревматолог профессор доктор мед. Ральф Голке из травматологической клиники Ганноверского медицинского колледжа напротив медицинской газеты.   «Упражнения для пальцев» против боли в суставах Жесткие, иногда ноющие пальцы или костн..