Статьи

Рождественский стресс — лучшие советы для спокойного отдыха Для счастливого и веселого курортного сезона В народе Рождество считается праздником любви, а Адвент — самым запоминающимся временем года. Но по мере приближения Святой Ночи, к сожалению, во многих семьях практически не может быть и речи об отмечании праздника. Все больше и больше людей ассоциируют Рождество только с одним: со стрессом в чистом виде. Чтобы праздники не превратились для вас в праздник стресса, у нас есть ..

  Решения на Новый год — как начать работу без стресса  Почему вам не нужна смена года, чтобы воплотить решения в жизнь И ежедневно приветствует сурка. Каждый год мы возвращаемся не позднее конца декабря, чтобы обсудить с вами наши новогодние планы. Однако, едва наступил новый год, мы уже через несколько недель с разочарованием обнаруживаем, что теперь снова ничего не изменилось ни в регулярных занятиях спортом, ни в регулярном изменении рациона питания. Но почему м..

  Улучшить способность запоминать: советы по лучшему запоминанию Концентрация и способность запоминать являются основой не только на экзаменационных этапах, но и в повседневной жизни, а также для повышения производительности и качества жизни. Действительно ли оцифровка нашей жизни влияет на способность нашего мозга запоминать? Исследователи из Японии провели эксперименты для этого — и «наблюдали» за мозгами своих 48 испытуемых во время их работы с помощь..

  Стресс даже без свиданий — новые идеи о том, как справляться со стрессом Когда вы испытываете стресс, вы думаете о нехватке времени и спешке с назначением. Кризис короны показывает: стресс возникает, прежде всего, из-за того, что мы чувствуем себя чуждыми и ограниченными. Страхи и беспокойства, одиночество или скука могут быть такими же сильными стрессорами, как нехватка времени, подавленность или конфликты. В начале изоляции люди в основном беспокоились о пожилы..

Пять распространенных мифов о стрессе, о которых вам следует знать Ты уже все знаешь о стрессе, верно? Однако, если вы можете придумать такие термины, как болезнь менеджера, двойная нагрузка или перерывы на отдых, вам следует срочно продолжить чтение! Эти пять мифов о стрессе давно опровергнуты — и все еще остаются в силе.   1. Стресс — это плохо и вредно для здоровья Но нет! Стресс — это естественный и важный механизм, который высвобождает энергию и заставляет нас б..

  Цифровизация — цифровой стресс сказывается в повседневной жизни Повседневный стресс знаком всем, и все прекрасно понимают, что под ним подразумевается: триггерами могут быть, например, суета, нехватка времени или даже психологический стресс в офисе или личной жизни. Однако в условиях цифрового стресса лишь немногие могут что-то себе представить. Это потому, что мало кто пострадал от этого предполагаемого явления, или даже верно прямо противоположное? Опрос FORSA (по заказу..

  Повысить жизненный тонус — 5 советов, как получить больше энергии в повседневной жизни Утро уже начинается: сколько пробок по дороге на работу? Есть ли вообще время на завтрак? Неважно, я возьму что-нибудь с собой в машину. Или быстро купи мне что-нибудь в булочной рядом с офисом. Уже подходит — вроде как. Для многих из нас это классический способ начать свой день. Наш автор делится своими пятью советами по повышению жизненной силы в повседневной жизни, которая часто бывае..

Правильное дыхание — дыхательные упражнения и советы для расслабления, успокоения и т.д. Научиться осознанному дыханию: как правильно дышать? Прежде чем продолжить чтение, обратите внимание на свое дыхание. Ты регулярно дышишь? Скорее плоский в грудь или глубокий в область живота? Расслабленный или сжатый? Быстро или медленно? Через рот или через нос? Обычно мы не беспокоимся о том, как дышим, мы просто делаем это. Тем не менее на этот раз стоит присмотреться повнимательнее. Пото..

  Садоводство — расслабление для души и тела В течение нескольких лет садоводство снова переживает возрождение. Будь то в городе или в деревне, выращивание, посадка и посев растений снова в моде, а шребергартены, ранее являвшиеся воплощением немецкой мещанства, сейчас как никогда востребованы среди молодежи. Развитие, которое можно оценить вполне позитивно, не в последнюю очередь благодаря тому факту, что при садоводстве можно собирать не тол..

Советы по цифровой детоксикации для цифрового отдыха   В наши дни мы используем наш мобильный телефон, планшет или ноутбук практически для всего или почти во время всего. Наши цифровые спутники стали неотъемлемой частью нашей жизни. И это правда, что часто они помогают нам создавать еще больше и быть более продуктивными. Тем не менее иногда именно эта продуктивность делает нашу жизнь напряженной. По этой причине важно также как-то взять перерыв в работе.   Повсе..