Статьи

Наращивание сухожилий и метаболизм сухожилий Когда мышцы являются двигателем, а кости — каркасом, сухожилия образуют соединение. Они передают силу от мышц к костям. Сухожилия — это крепкие связки. Именно ахиллово сухожилие считается пресловутым слабым местом — при этом оно может выдерживать невероятные нагрузки на растяжение до 1 тонны на квадратный сантиметр. Вы не должны растягивать дугу: сухожилия занимают гораздо больше времени для регенерации или восстановления после травмы или ..

  Внимательное отношение к негативным мыслям и чувствам В наши дни существует множество практик, направленных на то, чтобы помочь справиться с негативными вещами, такими как стресс, гнев или горе. Подходы здесь очень индивидуальны. Иногда бывает полезно просто на мгновение сосредоточиться только на себе. И с осознанностью этого можно достичь довольно легко.   Важный предварительный этап Внимательность означает целенаправленно..

Черное пятно в глазу — симптомы возрастной дегенерации желтого пятна (AMD) Именно центр поля зрения размывается — это типичный признак возрастной дегенерации желтого пятна (AMD). Как AMD дает о себе знать? Каковы предупреждающие сигналы AMD? Как вы можете проверить себя? И когда вам следует немедленно обратиться к офтальмологу? Информируйтесь здесь.   Вначале проблемы со зрением обычно остаются незамеченными Типичной отличительной чертой AMD является растущая потеря ..

Преодоление вялости — 8 советов, как избавиться от недостатка энергии Каждый из нас знает те периоды жизни, когда мы не можем мотивировать себя ни на что. Лучше всего было бы лежать в постели весь день и ничего не делать. Но повседневная жизнь, как правило, не играет в этом никакой роли. Вот почему здесь вы можете узнать, как восстановить силы в такие моменты и продуктивно провести день.   Отсутствие движения: причины Отсутствие движения обыч..

  Рутина по уходу за кожей — с 3 шагами к ухоженной и красивой коже Тема ухода за кожей необходима любителям красоты. Правильный уход за кожей является основой для сияющего красивого цвета лица; он ежедневно подготавливает вашу кожу к внешним воздействиям, таким как макияж или воздействие солнца. Однако при вопросе о том, сколько продуктов на самом деле должна включать процедура ухода, мнения часто расходятся.   При этом это не так с..

Снятие экзаменационного стресса — борьба  с нервозностью и тревогой перед экзаменом Каждый знает их по школе или университету: тревога перед экзаменом. В конце концов, кому понравится стоять перед тремя экзаменаторами и постоянно отвечать на сложные вопросы? Однако с помощью целенаправленного обучения и эффективного метода обучения с такими ситуациями можно легко справиться.   Как справиться с тревогой на экзамене Наш мозг работает лучше всего, когда мы не н..

  Что делают фитохимические вещества для здоровья? Витамины знают все: 13 соединений необходимы для нашего организма. Но что такое фитамины? Этот термин является «прозвищем» для фитохимикатов. В течение многих лет было показано: многие связи из этой группы важны для здоровья. Проблема: мало того, что ваше имя громоздко — исследование сталкивается с горой из нескольких десятков тысяч соединений и вопросом о том, что вы делаете для питания в частности. Федеральный центр питани..

Бег трусцой по мозгам — спорт на память  для улучшения умственной работоспособности Кто этого не знает? Только что вы вошли на кухню с определенной целью, но теперь вся информация исчезла из вашего мозга. К сожалению, с возрастом это происходит все чаще и чаще. Бег по памяти призван обеспечить один из способов противодействия этому процессу.   Повышение производительности стало проще простого! Цель тренировки памяти состоит в том, чтобы повысить работоспособ..

Тренировка пальцев при остеоартрите: упражнения для пальцев от боли и износа Остеоартрит суставов пальцев может быть болезненным и все больше ограничивать подвижность. Упражнения для пальцев и тренировки могут благоприятно повлиять на дальнейшее течение, объяснил ортопед и ревматолог профессор доктор мед. Ральф Голке из травматологической клиники Ганноверского медицинского колледжа напротив медицинской газеты.   «Упражнения для пальцев» против боли в суставах Жесткие..

Снятие стресса: информация, методы и советы по снятию стресса Будь то на работе, в школе или университете, в повседневной или личной жизни, взрослым и молодым людям, страдающим от постоянного высокого уровня стресса и перегрузки от стимулов, необходимы стратегии, позволяющие справиться со стрессом. Для снятия стресса требуются индивидуальные решения, которые могут выглядеть совершенно по-разному, поскольку каждый человек по-разному реагирует на хронический стресс. Однако всем, кто на..