Синий свет: сигнализация для наших глаз. (Orthomol AMD Extra)

Синий свет: сигнализация для наших глаз

О чрезмерном использовании экрана уже давно предупреждают. Одной из причин этого является якобы вредный синий свет, который используется при освещении экрана. Но что в этом тезисе такого? Действительно ли синий свет вреден для нас или это просто ложная тревога?

Что такое синий свет?

Синий свет - это естественное явление: он встречается, например, в солнечном свете и особенно сильно представлен при дневном свете. К вечеру оно постепенно уменьшится. Синий свет также известен как HEV-свет (видимый свет высокой энергии), и для нашего глаза он выглядит не синим, а белым. При дневном свете он также выполняет важную функцию: он контролирует выработку мелатонина и, таким образом, участвует в нашем переходе в ночной и дневной режимы. Поэтому синий свет тоже поначалу лучше, чем его репутация. Он очень энергичен, может оказывать «стимулирующее» действие и, таким образом, помогает, например, преодолеть зимний цвет.

С ростом количества электронных устройств, которые мы используем профессионально или даже в частном порядке, в нашей повседневной жизни появляется все больше и больше неестественных источников синего света, таких как экраны компьютеров и ноутбуков, светодиодные лампы, смартфоны и многое другое. Они сопровождают нас весь день, а часто и всю ночь, когда мы, естественно, больше не будем потреблять синий свет. Тем временем из-за повышенного воздействия возникает вопрос, может ли синий свет также вредно воздействовать на человеческий организм?

Насколько вреден синий свет?

То, что сухие и чрезмерно возбужденные глаза являются признаком чрезмерного потребления экрана, уже известно. Яркий и высокоэнергетический синий свет также может влиять на нашу фазу засыпания, подавляя выработку мелатонина. Это позволяет синему свету быстро превратиться в ловушку для сна. Исследования также показывают, что синий свет может нанести ущерб нашей сетчатке. Поэтому ночные серийные марафоны или написание домашних дел на компьютере при тусклом свете - не лучшее времяпрепровождение для здоровья наших глаз.

Но, как и во многих других вещах, кажется, что синий свет окружает толпу. Сам по себе непрямой дневной свет, как правило, не вызовет повреждения сетчатки. Даже час или другой перед экраном не причинит нам вреда. Но чем дольше мы посвящаем себя ноутбуку и мобильному телефону, тем выше риск того, что наши глаза могут пострадать.

И, в частности, пандемия способствовала именно этому, как показывает репрезентативный опрос среди 2032 субъектов: 36% сообщили, что провели больше часов перед экраном, чем перед Короной. У 18-24-летних это даже более 50%!

Как я могу уменьшить синий свет?

Но есть довольно много способов уменьшить влияние синего света. Конечно, самое очевидное - это сократить время на экране. Вам действительно нужен ноутбук прямо сейчас для выполнения этой задачи? Может быть, ты сможешь выпустить телефон из рук немного раньше вечером? Многие также выбирают цифровую детоксикацию, чтобы в течение длительного времени обходиться без цифровых устройств.

Тем, кому это трудно вписать в повседневную жизнь, также можно обратить внимание на расстояния между глазами и экраном. В частности, в смартфоне мы склонны наклоняться к экрану и держать его близко к нашим глазам. 40 см между глазами и экраном - полезное ориентировочное значение. Ноутбуки и смартфоны также часто предлагают ночной режим, который отфильтровывает синий свет. Фильтр, как следует из названия, предлагается вечером, чтобы максимально снизить бодрящий эффект синего света.

Тем временем носители очков также могут оснащать свои очки фильтром синего света. Опять же на первый план выходит спокойный ритм сна. Первоначальные данные также показывают, что этот фильтр может защитить глаза от дальнейшего повреждения во время длительной работы на экране.

Общеизвестно, что чем старше человек, тем более уязвимой становится защитная глазная система. Она нуждается в дополнительной помощи и защите. Возрастная макулярная дегенерация является одним из самых распространенных, однако при этом малоизученных заболеваний глаз. Именно оно становится главной причиной потери зрения у людей старше 60 лет. Больше других болезни подвержены женщины, особенно голубоглазые и светлокожие.

Кроме того, комплекс отлично подходит для профилактики развития макулярной дегенерации. К сожалению, сегодня методы лечения этого заболевания практически полностью отсутствуют, поэтому лучшим спасением будет профилактика, которую лучше начинать уже с 30-40 лет. Причинами развития дегенерации макулы являются генетическая предрасположенность и недостаточно серьезное отношение к здоровью глаз (например, частое пребывание на солнце без защитных очков).

Еще одним фактором, который может повлиять на развитие заболевания, является несбалансированная диета. Если в ежедневном рационе не хватает важных витаминов, каротиноидов, микроэлементов, страдает антиоксидантная защита организма. Это вовсе не значит, что нужно с молодости придерживаться определенной диеты. Правильное питание, конечно, очень важно, и по возможности нужно его придерживаться. А существенной поддержкой станет прием особого витаминного комплекса − Orthomol AMD extra. Этот ортомолекулярный препарат врачи настойчиво рекомендуют регулярно принимать для удовлетворения потребностей организма в витаминах и микроэлементах. Комплекс содержит выверенную дозировку питательных веществ.