Сидячая работа вредна для спины c Orthomol Arthro plus

Сидячая работа вредна для спины

Сейчас мы уже сидим во второй коронавирусной зиме. Это означает для очень многих людей в Германии: меньше упражнений и больше времени в домашнем офисе, модные спортивные занятия и больше времени по вечерам на домашнем диване. Немецкое общество ортопедии и травматологии подчеркивает по этому поводу: даже те, кто (пока) не чувствует проблем со спиной, должны достаточно двигаться, чтобы защитить свои суставы. Например, тазобедренные и коленные суставы могут также получить долгосрочное повреждение из-за отсутствия физических упражнений.

Износ из-за отсутствия физических упражнений

Поначалу звучит парадоксально, что недостаток физических упражнений призван способствовать износу суставного хряща. Профессор Карл-Дитер Хеллер, президент Немецкого общества эндопротезирования и медицинский директор ортопедической клиники в больнице герцогини Елизаветы в Брауншвейге, делится таким объяснением: «Часами в положении сидя с согнутым тазобедренным и коленным суставами задействованные мышцы, сухожилия и фасции напрягаются и укорачиваются». Это может привести к сбою и перегрузке суставов в долгосрочной перспективе.

Полый крест — это сигнал тревоги

DVK отметил в своем отчете о состоянии здоровья за 2021 год: в Германии мы сейчас сидим 8,5 часа в рабочий день — на час больше, чем в 2018 году. Первым признаком неправильной нагрузки является, например, «полый крест», при котором живот кажется выдвинутым вперед. «Это не имеет ничего общего с несколькими килограммами», — знает Хеллер. «Скорее, здесь сгибатели бедра укорочены из-за постоянного сидения и пребывания в положении сгибания по сравнению с мышцами ягодиц и живота. Поскольку сгибатели бедра также сидят на тазу, они неестественно наклоняют таз вперед. В то же время укороченные сгибатели бедра предотвращают компенсирующее растяжение в качестве естественного встречного движения для разгрузки суставов. Таким образом, они приводят к дальнейшему укорочению сгибателей бедра. Порочный круг» — говорит Хеллер.

Контрактура суставов является фактором риска

Это также относится к коленям: из-за постоянного сидения задние группы мышц бедра сократились. Если это состояние длится дольше, коленный сустав все хуже и хуже растягивается. По словам ортопеда и хирурга - травматолога, облегчение от соответствующего встречного движения также будет невозможно, суставы будут перегружены с одной стороны. Врач: внутри в этих случаях говорят о контрактуре сустава. Такие функциональные ограничения увеличивают риск развития остеоартрита, то есть износа суставов.

Активно противодействуйте — даже на работе

Отсутствие физических упражнений проблематично для всего организма. Но особенно суставы и мышцы особенно зависят от регулярного «ухода» в виде тренировок — иначе их подвижность поначалу незаметно снижается. Хеллер рекламирует больше небольших единиц движения в повседневной жизни: «Речь идет не о том, чтобы найти идеальный стул или стоять все время. Никакая позиция, которую мы занимаем слишком долго, не подходит для нас. Скорее, важна регулярность и разнообразие: мы должны использовать каждый небольшой перерыв в повседневной работе офиса для растяжек и укреплений. Пока ваш чайник кипит, вы можете, например, растянуть поясничную мышцу — самую большую сгибательную мышцу в нашем бедре - выпадом вперед. По 30 секунд на каждую сторону, по три повторения».

Проблемы с суставами

«Мы наблюдаем увеличение количества поврежденных суставов», — отмечает профессор доктор мед. Карстен Перка, генеральный секретарь Немецкого общества эндопротезирования и: «Это связано с тем, что наш пациент дольше ждет своей операции, а состояние их суставов тем временем продолжает ухудшаться. Дополнительное отсутствие физических упражнений усиливает это развитие. «Физическое состояние перед операцией зависит от результата имплантации нового тазобедренного или коленного сустава. Мы не должны позволять постоянному сидению становиться привычкой», — подчеркивает Перка, который также является представителем EPRD.

Конкретные советы и упражнения

Немецкое общество эндопротезирования советует в пресс-релизе сознательно растягивать мышцы и связки несколько раз в день. Все, в том числе пациенты, которые уже ждут замены суставов, должны включить как можно больше упражнений в свою повседневную жизнь и сделать неизбежное сидение максимально разнообразным.

Orthomol Arthro plus — это ортомолекулярный препарат, предназначенный для нутритивной терапии заболеваний суставов. Применять его можно только под наблюдением специалиста. Не является заменой пищевым продуктам. Содержит декстрозу и подсластитель. Более подробная информация в брошюре Orthomol Arthro plus, представленной на данной странице. Orthomol Arthro plus — биологически активная добавка (БАД). Не является лекарственным средством.

Orthomol Arthro plus это — комплекс витаминов, микроэлементов и питательных веществ для поддержания здоровья суставов и опорно-двигательного аппарата в целом. Применяется для профилактики и комплексной терапии артрозов и артритов. В Orthomol Arthro plus подобрана комбинация важнейших компонентов для восстановления хрящевых структур. Эти компоненты дополняют и усиливают действие друг друга. Комплекс Orthomol Arthro plus практически незаменим для пациентов, перенесших серьезные травмы, а также операции на суставах.

Для восстановления естественного баланса в суставе, помимо основных строительных элементов, необходимо регулярное обеспечение сустава целым рядом вспомогательных микроэлементов. Эти последние поддерживают хрящевой и костный метаболизм и усиливают противовоспалительный эффект. Ежедневно принимая Orthomol Arthro plus, Вы снова почувствуете радость движения. Orthomol Arthro plus внесет свой вклад в уменьшение болей, улучшение подвижности суставов и повышение качества жизни. Orthomol Arthro plus не только помогает восполнять организм необходимыми веществами, но и способствует сокращению срока реабилитации и нормализации процессов в хрящевых и мышечных тканях.

Orthomol Arthro plus может также применяться на ряду с общей терапией.