«Целительная» сила прогулок с Orthomol Vital f

 

Бег трусцой, баскетбол, футбол, силовые тренировки... все это виды спорта, которые мы используем, чтобы заставить наше тело двигаться и делать что-то хорошее для него. Необязательно нужны напряженные и быстрые движения, чтобы поддерживать нас в физической и умственной форме. Во многих случаях даже одной прогулки в день может быть вполне достаточно. 

 

Достаточные упражнения на свежем воздухе приносят пользу как нашему телу, так и нашему разуму. И поэтому даже ежедневные прогулки могут быть простым решением, чтобы поддерживать нас в форме. Если смотреть на прогулку совершенно объективно, то вы двигаетесь почти всем телом, и в то же время путешествуете на свежем воздухе.

 

В отличие от других видов спорта, очень удобно «специализироваться» на прогулках, потому что вам не нужно ни снаряжение, ни специальное руководство. Тебе просто нужно прогуляться по нему. Лучше всего вы делаете это в естественной среде, то есть на природе. Потому что, как уже упоминалось ранее, прогулки не только полезны для тела, но и наше психическое благополучие может принести пользу от них. Природа играет ключевую роль в этом.

 

Ваше окружение в большинстве случаев может оказать сильное влияние на ваше настроение. Если вы находитесь в окружении природы и “зелени”, это более положительно влияет на ваше настроение, чем прогулка по оживленной торговой улице в центре города. Хотя это тоже может быть приятно, здесь есть много факторов, которые не способствуют расслаблению. Шум, грязь, толпы или грязный воздух. Напротив, лесной воздух намного свежее и, таким образом, может оказать более положительное влияние на ваше здоровье.

 

Кроме того, не секрет, что многим людям нравится передвигаться в привлекательной обстановке — именно здесь вступают в игру леса. Один только вид зеленой зоны вызывает у многих людей желание двигаться. Кроме того, контакт с природой может пробудить в нас чувства доброжелательности и вызвать расслабленную бдительность.

 

Вы сейчас очень напряжены? Тогда прогулка, безусловно, может помочь вам, потому что физические упражнения быстрее разрушают избыточные гормоны стресса. Исследование, проведенное Мичиганским университетом, показало, что ежедневная 20-минутная прогулка имеет много преимуществ для психического здоровья. Среди прочего, было обнаружено, что гормон стресса кортизол снижался на целых 10 процентов после того, как испытуемые гуляли в течение 20 минут. Свежий воздух наполняет вашу голову новыми мыслями, и в то же время смена обстановки может оказать очень успокаивающее действие, особенно в природе.

 

Регулярные прогулки не только тренируют мышцы, но и укрепляют нашу сердечно-сосудистую систему. Кроме того, прогулка в солнечные дни - отличный способ аккуратно заправиться витамином D. Поэтому вместо того, чтобы проводить обеденный перерыв в офисном кресле или полные выходные на уютном диване, найдите себе красивый маршрут для прогулок и включите 20-минутную прогулку в свою повседневную жизнь. Ваше тело будет радоваться. 

 

Прогулки - это просто какие-то прекрасные, солнечные дни — из-за дорог. Даже в серые дождливые дни можно хорошо расслабиться. Возможно, таким образом вы чувствуете себя еще более связанным с природой. Ветер время от времени может вскружить вам голову.

 

Шелест листьев, белка, собирающая орехи, шум листвы под вашими ногами, капли дождя, мягко ударяющие по вашему капюшону, — все это переживания, которые можно испытать только на природе. Так что получайте удовольствие от открытия. Будь то новые растения или новые мысли, это, конечно, никогда не будет скучно!