Как мне перезарядить свои батареи? Мощный заряд Orthomol!

Каждый из нас знает эти этапы в жизни, когда мы не можем мотивировать себя ни к чему. Больше всего хотелось бы лежать в постели весь день и ничего не делать. И даже повседневная жизнь чаще всего не играет роли при отсутствии мотивации. Вот почему здесь вы можете узнать, как подзарядиться в такие моменты и продуктивно прожить целый день.

 

Отсутствие сил обычно описывает постоянное состояние нехватки энергии. Отсутствие сил чаще всего связывают с большой прокрастинацией, потому что Вы не создаете многое из того, что задумали. Кроме того существует высокая потребность во сне. Окружающая среда часто воспринимает поведение человека без энергии как безынициативное и вялое.

 

• начинающаяся инфекция;

• временный стресс;

• постоянное отсутствие физических упражнений;

• недостаток сна, особенно в сочетании с высокими повседневными требованиями, может привести к синдрому выгорания;

• односторонняя диета, которая может привести к недостаточному запасу важных питательных веществ, таких как железо, витамины B12 и D, фолиевая кислота или йод.

 

Каждому из нас знакомо это отсутствие драйва, которое обычно длится недолго. Однако, если это состояние распространяется на более длительный период времени, Вам обязательно следует искать причины. Потому что, если вам не хватает драйва, Ваша производительность работы может снизиться, или ваши хобби и социальные контакты могут пострадать от этого. Поэтому, если отсутствие драйва продолжается, обязательно поговорите с врачом или психологом, чтобы исключить или лечить болезни.

 

Как уже упоминалось, отсутствие драйва также может быть выражением недостаточного снабжения питательными веществами. Особенно зимой, существуют много людей, которые чувствуют себя лишенными энергии и немотивированными. Это может быть связано, в частности, с тем, что вы не поглощаете достаточно солнечного света. Только так вы можете естественным образом питаться витамином D, который ваше тело вырабатывает само под воздействием солнца. Кроме того, не только полезно для уровня витамина D ежедневно находиться на улице, но и свежий воздух так же полезен для настроения и, следовательно, для Вашей энергии.

 

Давайте остановимся на теме «быть снаружи». Соприкосновение с природой помогает справиться со стрессом и в то же время расслабляет. Соответственно, адекватные упражнения также повышают мотивацию. Таким образом, регулярные занятия спортом не только делают Ваше тело более сильным, но и активируют радость жизни и собственный драйв. Со здоровым телом у Вас гораздо больше шансов достичь здорового восприятия реальности.

 

Так же, как и адекватные упражнения — расслабление важно, наиболее в повседневной жизни. Особенно для людей со стрессовой работой или балансом между работой и семейными предпочтениями, необходимо также дать себе тайм-аут. Это могут быть маленькие и короткие мгновения, которые вы проводите с самим собой. Используя посредничество, тренировки осознанности, дыхательные упражнения и различные другие техники релаксации — все это легко реализовать даже в коротких повседневных занятиях.

 

Здоровая диета очень важна именно потому, что многие люди часто не поглощают все важные питательные вещества в достаточном количестве, сбалансированная диета представляет «жизненно важный интерес». При этом вы должны быть осторожны, чтобы есть достаточное количество фруктов и овощей и в целом придерживаться рекомендаций пищевой пирамиды.

 

Позитивное мышление оказывает фундаментальное влияние на вашу мотивацию. Этот совет легче сказать, чем сделать каждый раз, но тяжелая работа действительно окупается. Несколько позитивных мыслей в день могут поднять настроение. Например, Вы можете начать с создания журнала благодарности и записывать каждый вечер то, за что вы благодарны сегодня. Таким образом, вы узнаете о прекрасных вещах повседневности и будете более позитивно воспринимать собственную жизнь. Кроме того, ежедневные аффирмации могут повысить Вашу уверенность в себе и мотивацию.

 

Цифровые устройства, особенно мир социальных сетей, обеспечивают большую площадь атаки для вашей уверенности в себе и представляют собой стрессовый фактор. Кроме того, социальные сети часто делают Вас более ленивыми, потому что Вы все еще занимаетесь виртуальным миром. Время от времени дистанцироваться от этого мира и сосредоточиться на том, что здесь и сейчас действительно полезно. 

 

Люди по-прежнему остаются социальными животными. Без наших человеческих контактов мы не сможем нормально функционировать. Поэтому прогулка среди людей может помочь вам снова более позитивно взглянуть на свою жизнь и увидеть красивые вещи. Кроме того, это хороший способ трудоустройства, чтобы не лениться сидеть дома и прокручивать Instagram. Однако при этом важно, чтобы вы планировали только то, что вам действительно нравится.

 

Один из самых важных советов заключается в том, чтобы вы говорили о своих страхах и заботах. Часто отсутствие драйва является выражением эмоционального конфликта или низкой самооценки. Вот почему для Вашей энергии очень важно избавиться от эмоционального балласта. Обращение к доверенному лицу может быть действительно полезным.