Беременность женщины

• ВАЖНАЯ ЗАБОТА О МАТЕРИ И БУДУЩЕМ МАЛЫШЕ 
Сейчас вокруг меня снова болеют многие друзья и знакомые. Совместный отдых с моей сестрой нам пришлось отложить, так как она тоже лежала с простудой и лихорадкой в постели. Сейчас я беременна. Простуда, особенно во время беременности, не предвещает ничего хорошего. До меня пока простуда не добралась. Ни першения в горле, ни насморка. Я чувствую себя в прекрасной форме и хорошо защищенной. С чем это может быть связано? Я расскажу Вам сегодня. Простуда обычно начинается постепенно. Часто проявляется такими симптомами, как насморк и усталость. Но во время беременности вы никогда не должны принимать лекарства без консультации с врачом. Благодаря моей маме я принимала гомеопатические средства с самого детства. Это сделало меня очень сильной. Особенно сейчас — во время беременности. 
• Простуда всегда является индикатором потребности организма в отдыхе. Вот почему высыпаться особенно важно. Не только для беременной женщины, но и для будущего ребенка. 
• Чтобы освободить дыхательные пути во время простуды, еще в детстве я делала ингаляции горячим паром ромашки. Я по-прежнему очень люблю использовать эти домашние средства. Для этого я кипячу воду, добавляю в нее сушеные цветки ромашки из аптеки, настаиваю несколько минут. Затем я наклоняю голову над чашей, накрываюсь полотенцем и дышу. В этой процедуре есть прекрасный побочный эффект — пары ромашки также хорошо действуют и на вашу кожу. 
• Итак, чтобы вы не заболели, я представляю вам сегодня мои советы и рекомендации, с которыми я оставалась здоровой всю зиму. 
Таким образом, вы будете в прекрасной форме во время беременности. 

• Здоровое и сбалансированное питание 
Очень важна особенно зимой сбалансированная диета витаминов и минералов. Фрукты, такие как апельсины, с большим содержанием витамина С, являются отличным стимулятором для вашей иммунной системы. Каждое утро я ем свежий фруктовый салат, таким образом покрывая часть своих потребностей в витаминах. Особенно зимой важно есть сезонные овощи, такие как белокачанная капуста, брюссельская капуста или цветная капуста, которые дополнительно поддержат вашу иммунную систему. Они содержат много питательных веществ и низкокалорийны. Так прекрасно! Обязательно попробуйте этот рецепт — репу и картофельную запеканку с овечьим сыром. 

• Достаточный сон 
Особенно во время беременности Вы должны давать организму хорошо отдыхать. Сон в полдень может творить чудеса. Если у вас нет возможности лечь днем, тогда вы должны своевременно лечь спать вечером. Тело может восстанавливаться во время отдыха и, таким образом, лучше защищать от болезнетворных микроорганизмов. 

• Движение на свежем воздухе 
Прогулка на свежем воздухе активирует нашу систему защиты. Так что обязательно выходите в любую погоду или сразу, как только закончится дождь. 

• Куркума 
Вы слышали о желтом чуде? Статьи о куркуме появляются достаточно часто в социальных сетях. Говорят, что растение обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Куркума в сочетании с миндальным молоком – безусловный хит в этом сезоне! 

• Много пить 
Именно во время беременности очень важно пить от 1,5 до 2 литров жидкости. Тот, кто склонен к изжоге, должен пить негазированную воду. Лично я очень люблю пить негазированную воду в больших количествах. Я люблю добавлять в воду ломтики лимона, лайма, свежей мяты или ягод. 
• Мой совет: оставьте фрукты в течение нескольких часов в воде и вы получите более насыщенный вкус! 

• Хорошая забота о будущем ребенке 
Во время беременности организм испытывает особую потребность в определенных питательных веществах. Поэтому с начала беременности я принимаю в дополнение к моей сбалансированной диете, движению на свежем воздухе, а также достаточному потреблению жидкости, каждый день Ортомол Натал. Orthomol Natal — это пищевая добавка, которая поддерживает развитие моего ребенка во время беременности, а также отлично поддерживает и благополучие будущей мамы. В дополнение к фолиевой кислоте Orthomol Natal содержит: цинк, витамин C, витамин B₆, витамин B12, витамин D, железо, селен и медь. Этот комплекс помимо сбалансированного питания способствует также нормальной функции иммунной системы каждой беременной женщины. 

• Я желаю вам легкой беременности и надеюсь, что я смогла помочь вам моими советами. 
Ваша Анна-Лена