Витамины для ногтей

Витамины для ногтей

Чтобы иметь здоровые и красивые ногти нужно регулярно насыщать свой организм важными витаминами и микроэлементами. Для этого нужно правильно питаться. Некоторые продукты особенно полезны для ногтей. Среди них: грибы, яйца, молоко, сметана и орехи. Если вы хотите, чтобы ваши ногти были всегда здоровыми, необходимо употреблять в пищу больше этих продуктов. Кроме того, нужно регулярно принимать витаминизированный комплексы. Они содержат в себе все необходимые компоненты, которые сделают ваши ногти красивыми и здоровыми.
Что нужно для ногтей?
Для здоровья ногтей особое значение имеют следующие витамины:

• A;
• D;
• C;
• B7 и т. д.

Витамин A необходим для того, чтобы ногти не ломались и не слоились. Важно, чтобы этого компонента всегда было достаточно в вашем организме. Он содержится в моркови и тыкве. Но употреблением в пищу этих овощей обойтись не получится. Витамин С способен предупредить истончение ногтей. Кроме того, он существенно улучшает усвоение других витаминов. D отвечает за усвоение кальция. Этот компонент напрямую влияет на здоровье ногтей.
B7, который еще называют биотином, играет важнейшую роль в организме человека. В том числе, он необходим для нормального формирования ногтей. Дневная норма биотина должна составлять 50 мкг. Но если у вас проблемные ногти, возможно нужно увеличить её. Отметим, что биотин не накапливается в организме. Поэтому не нужно бояться его переизбытка.
Хорошим комплексом витаминов и микроэлементом будет Orthomol Mental. Дневная доза этого препарата содержит в себе 100 мкг B7. Этого количества вполне достаточно для того, чтобы обеспечить ваши ногти необходимым объемом биотина. Кроме того, Orthomol Mental содержит и другие витамины и микроэлементы. В их число входят все важные для здоровья ногтей вещества. Важно, регулярно принимать комплекс. В противном случае, эффективность его употребления будет низкой.
Комплекс Orthomol Vital F отлично подходит для женщин, имеющих проблемные ногти. В составе суточной дозы этого препарата содержится 165 мкг вещества B7. Это очень большое число. Дело в том, чтоOrthomol Vital F прописывают принимать женщинам, которые болеют синдромом хронической усталости. Этот комплекс позволит быстро восстановить и укрепить здоровье человека в целом, и его ногтей.
Прежде чем начинать употреблять проконсультируйтесь у доктора. Специалист поможет подобрать вам оптимальный мультивитаминный комплекс для улучшения здоровья ваших ногтей.